1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/11/15(水) 18:49:12.48 ID:K2pCxeLj0
168/60/9
ビール腹か知らんが腹だけ出てきて餓鬼みたいな体型になってる
どうすりゃいい
ビール腹か知らんが腹だけ出てきて餓鬼みたいな体型になってる
どうすりゃいい
2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/11/15(水) 18:50:24.67 ID:hNXxaxi/d
腹筋鍛えても腹は痩せないけどいいの？
3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/11/15(水) 18:51:39.56 ID:K2pCxeLj0
>>2
つまりどういうことや
腹をへっこませたい
つまりどういうことや
腹をへっこませたい
6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/11/15(水) 18:53:26.17 ID:hNXxaxi/d
>>3
痩せたいならカロリー制限＋有酸素運動＋筋トレをするんや
腹筋の筋トレだけしてても腹の脂肪は落ちへんで
痩せたいならカロリー制限＋有酸素運動＋筋トレをするんや
腹筋の筋トレだけしてても腹の脂肪は落ちへんで
4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/11/15(水) 18:52:07.84 ID:K2pCxeLj0
今布団で仰向けでスマホしながら足上げ腹筋してる
5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/11/15(水) 18:52:57.14 ID:+pf7zHZh0
腹筋だけ鍛えたいなら腹筋だけ鍛えればええんやないか？🤔
7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/11/15(水) 18:54:46.99 ID:hlKlBsTW0
オナニーする時ちゃんと腰振ってるんか？
8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/11/15(水) 18:55:19.87 ID:VWHoXr/L0
腹筋ローラー2週間くらいすると結構効くで
AUOPLUS
9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/11/15(水) 18:57:18.60 ID:K2pCxeLj0
カロリー制限か
米と塩分控えるか
仕事で1日10000歩歩いてる（走ってる）から運動は大丈夫やろ
米と塩分控えるか
仕事で1日10000歩歩いてる（走ってる）から運動は大丈夫やろ
10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/11/15(水) 18:57:43.11 ID:sxe3N44Y0
脂肪減らさんまま腹筋しても筋肉大きくなるだけだから腹囲増えるやろ
12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/11/15(水) 19:03:06.46 ID:K2pCxeLj0
>>10
筋肉増える分にはええやろ
デメリットがない
筋肉増える分にはええやろ
デメリットがない
999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします
1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします
引用元:https://eagle.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1700041752/
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