maxresdefault (10)







1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/11/19(日) 15:09:24.19 ID:8UroQSED0
朝→食べない
昼→低カロリーで腹が膨れるもの(300kcalぐらい)
夜→好きなものを好きなだけドカ食い(2500kcalぐらい)


この食生活+筋トレ&HIITでバキバキボディ維持してるけどさ、1日3食なんてやったら絶対無理だよねコレ

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/11/19(日) 15:10:29.74 ID:7zp9cXJf0
ドカ食いやめろよ

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/11/19(日) 15:10:56.48 ID:8UroQSED0
>>3
夜にドカ食いしないと満足できないんや

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/11/19(日) 15:12:58.62 ID:xkuviZeJd
>>5
じゃあ無理なのは1日3食+夜にどか食い+バキバキボディの両立であって1日3食でバキバキボディを維持する事じゃ無いじゃん

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/11/19(日) 15:14:41.75 ID:8UroQSED0
>>8
ふむ。確かに

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/11/19(日) 15:10:39.83 ID:8UroQSED0
身長177cm
体重66kg
体脂肪率8-9%ぐらい?

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/11/19(日) 15:13:04.00 ID:la8BkNGPd
>>4
体脂肪8から9%って普段の生活もちょっと疲れるやろ?

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/11/19(日) 15:13:31.90 ID:Wfu6hZIc0
>>9
普通やろ

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/11/19(日) 15:14:41.75 ID:8UroQSED0
>>9
いや全く
朝に猛ダッシュと冷水シャワーをキメればエネルギー無限のビーストモードに突入するから

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/11/19(日) 15:15:30.00 ID:4cxNeSxz0
夕食ドカ食いは逆流性食道炎になるよ!🥺

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/11/19(日) 15:16:10.39 ID:ysyR587F0
健康に悪そう

22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/11/19(日) 15:18:10.56 ID:nT5EOMak0
夜ご飯食べる前にプロテイン飲んでサラダチキン食べて30分散歩してこい
ドカ食い出来なくなるから

23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/11/19(日) 15:18:55.65 ID:5QPoQD2F0
一番太りやすい食生活で草

28: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/11/19(日) 15:25:32.64 ID:5qCsAWNc0
野菜から食えよ

30: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/11/19(日) 15:32:22.44 ID:R2kZcqrV0
ちょっとわからんのやが朝食べないで筋肉つくか?
1番あかんのちゃうの

31: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/11/19(日) 15:33:26.31 ID:/c/NrAab0
1日7食にしろ
筋肉維持にはとにかく空白の時間を作るな



999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします



引用元:https://nova.5ch.net/test/read.cgi/livegalileo/1700374164/

【筋肉速報おすすめ厳選記事】