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やって良かった! 1日1食
船瀬俊介
フォレスト出版
2018-04-20



1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/12/03(日) 12:05:30.224 ID:jtKVV3zK0
1日1食にしろ
痩せろデブ

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/12/03(日) 12:05:56.371 ID:sVH4iQ1id
それ逆に太るやつ

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/12/03(日) 12:06:24.920 ID:GT9NbM9e0
一日一食にしてたら痩せたけど3食に戻したら体重も戻った

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/12/03(日) 12:06:56.210 ID:jtKVV3zK0
>>3
戻すなデブ
3食食べるなら1回の量かなり少なくしろデブ

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/12/03(日) 12:07:27.971 ID:cFU0e0f10
歩け!

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/12/03(日) 12:07:53.916 ID:uFvJAVjw0
早寝早起きマジでオススメ

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/12/03(日) 12:08:28.844 ID:063aTHud0
1日1食だけど間食めっちゃするわ
あんぱんとかポテチキメながらコーラで整えるのたまんねーんだわ

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/12/03(日) 12:08:30.129 ID:KRhyJ13a0
炭水化物3日抜けば水分飛ぶから5kgくらい痩せれる

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/12/03(日) 12:08:45.077 ID:jtKVV3zK0
筋トレもしろよ

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/12/03(日) 12:09:24.542 ID:jtKVV3zK0
糖質制限はやめとけ
フラフラになるし低血糖で最悪死ぬ

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/12/03(日) 12:10:22.277 ID:OkA7pX340
1日1食とかアホがやるダイエット

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/12/03(日) 12:10:52.742 ID:VI1D9okR0
筋トレしたほうがいいの?
歩くだけでもいい?

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/12/03(日) 12:11:36.821 ID:jtKVV3zK0
>>12
筋肉落ちて代謝悪くなるから
やったほうがいいよ

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/12/03(日) 12:12:01.464 ID:OkA7pX340
>>12
こんなダイエット参考にしなくていいよ
一日1食で筋トレとか矛盾してるし

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/12/03(日) 12:11:33.228 ID:InkH+ZBi0
まともなダイエットしないやつはいずれ簡単に戻る

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/12/03(日) 12:12:45.441 ID:jtKVV3zK0
そもそもデブは普通の食事してたら
脂肪がつきやすいし太りやすい
これは遺伝的な要素が強い
だからこそ、食事量を絶対的に減らすしかない

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/12/03(日) 12:12:54.432 ID:gAKzhxjb0
食減らすのが1番効率いいダイエットって分かってない奴まだいるんだな
どうせ変な噂を間に受けてるんだろな

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/12/03(日) 12:14:44.044 ID:OkA7pX340
>>17
一瞬で元に戻るダイエットをメディアとかアホYouTuberが推奨しちまうからこんなやつが生まれるんだよな...

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/12/03(日) 12:13:59.718 ID:f8bdEVon0
米食うのやめろ

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/12/03(日) 12:14:13.778 ID:jtKVV3zK0
運動はやってもいいけどあんまり意味ないし続かない
騙されたとおもって食事量減らせ
これがデブのダイエット最適解

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/12/03(日) 12:15:39.639 ID:KRhyJ13a0
基礎代謝で何もしなくてもカロリー消費してるから摂取量減らすのが一番早いな

23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/12/03(日) 12:17:14.677 ID:OkA7pX340
デブっていうのは体脂肪支える為に既にある程度筋肉が付いてるんだよ
なのに食事を減らしてしまうと筋肉が減って体脂肪が残る
こんなアホ情報に踊らされちゃダメだよ

24: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/12/03(日) 12:17:24.277 ID:jtKVV3zK0
普通に3食して運動して痩せれるのは
もともと太りにくい体質だから
人それぞれ違うのは当たり前

デブは根本的に身体の構造が違う
だからこそ、1日1食それも炭水化物を茶碗1杯までにしろ
炭水化物は絶対にとれ
たまにチートデイならもうけていい

25: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/12/03(日) 12:17:37.530 ID:jlPLgnKfa
既に1日1食なんだが?

28: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/12/03(日) 12:19:11.944 ID:jtKVV3zK0
俺は108kgあったけど65kgまで落ちた
食事量を絶対的に減らしたからだ

29: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/12/03(日) 12:19:42.854 ID:KRhyJ13a0
あくまでも痩せるだけ前提なら単純に消費>摂取にすりゃ良いだけ
筋肉がーとかリバウンドがーってのは事後のことで別

30: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/12/03(日) 12:20:12.416 ID:CCpZM7O00
食事内容も大事だが、それ以上に運動を続ける方が大事
軽くでも良いからとにかく身体を動かすことを習慣づけろ
楽して短期間で痩せたいなんて甘えた考えは捨てろ

31: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/12/03(日) 12:21:17.115 ID:OkA7pX340
まあこの手のダイエットは女がやりがちな馬鹿ダイエットなんだよね
そもそも人間は身体支えるのに筋肉使ってるんだから栄養を送らないとどんどん筋肉が減って代謝が落ちていく
すると支える力が弱くなって腰や肩に負担がかかる
自分で自分苦しめてるだけ

32: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/12/03(日) 12:23:29.174 ID:gAKzhxjb0
これからの冬場の今がダイエットチャンス
寒さを凌ぐのにもカロリー使うから運動と相乗効果で一気に痩せれる
1日1食で頭脳明晰 (脳神経外科医が勧める)
沼田 光生
マキノ出版
2020-12-08



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引用元:https://mi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1701572730/

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