40kgで限界なんやが…恥ずかしい

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/03/24(日) 22:18:32.92 ID:lkBies/90
ワイは80

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/03/24(日) 22:19:43.11 ID:mMowhQs90
>>2
左腕がそもそも痛くなるんやが、あれなんかコツとかあるんか

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/03/24(日) 22:21:11.80 ID:5M2t02GD0
ワイは高校の頃50で死にそうになってた

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/03/24(日) 22:22:58.00 ID:W7NRDEI30
200挙げられないヒョロガリいんのかよ

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/03/24(日) 22:56:33.51 ID:jp1wmCMC0
>>5
ワイは220やわ

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/03/24(日) 22:26:14.75 ID:fIalXTk6r
一回でええんか?

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/03/24(日) 22:35:44.05 ID:mMowhQs90
>>6
ガチ勢って一回あげたら名乗ってるんやろか

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/03/24(日) 22:27:47.62 ID:uopUewbI0
ワイ60で腕プルプルや

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/03/24(日) 22:29:31.18 ID:CGiu7sb80
最初はそんなもんやで
まず筋肉動かす神経が寝てるからな上手く力が入らんねん
やってりゃすぐ+5+10㎏は増える
あと100㎏とか継続トレーニングしてるやつの話で一般人は自重上がれば上等

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/03/24(日) 22:38:05.21 ID:CPp+OhhA0
腕の力だけで挙げてそう
肩甲骨を下制させるんやぞ

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/03/24(日) 22:38:51.05 ID:IhRH24c6d
レップ数も示せって毎度思うわ

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/03/24(日) 22:46:27.76 ID:mMowhQs90
なんかバーベルスクワットの方が、重さ稼げそうなんやけどこっちも100行かなきゃなんGで馬鹿にされるレベルなんかな

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/03/24(日) 22:55:20.06 ID:/+aKWgJg0
>>12
ベンチの100がスクワットの150~160くらいの感覚やわ

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/03/24(日) 22:46:53.62 ID:+h47ISuv0
ワイは110

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/03/24(日) 23:00:25.05 ID:tbG3Zfxnd
ワイ5年前までやってたけど自重60でベンチ100キロ挙げてた


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1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


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