スクワットの浅さは人間性の浅さｗｗｗｗｗｗ : 筋肉速報

なかやまきんに君式世界一ラクなゼロパワーダイエット

なかやまきんに君

KADOKAWA

2023-04-01

野田クリスタルのやせたいならスクワットやっとけ [COVER:野田クリスタル] (HINODE MOOK 774)

マガジンハウス/日之出出版

2025-07-01

1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 01/04(日) 23:12:47.20 ID:6JQBda/B

可動域から逃げるな

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 01/05(月) 17:03:24.42 ID:7ZFc9bOh

これは正しい
ジムでスクワット浅いやつは下半身はもちろん上半身もショボい
やってないやつは論外

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 01/05(月) 20:15:03.98 ID:XFhFlBhn

これは同意
スクワットやらんとデッド高重量無理やぞ
可動域もできるだけ大きい方が良いに決まってる
浅いとベンチシャチホコで上げてるのと一緒

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 01/06(火) 00:02:04.63 ID:mLOcIz4v

筋トレに人間性とかいらんわ　必要なのは野生や

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 01/06(火) 05:26:18.20 ID:reDkishl

アスリートだから浅いスクワットしかしないよ
深いスクワットは膝上まで太い使えない筋肉になるから
アスリートなら尻と太腿上部は太く、太腿下部は細いのが理想

26: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 01/06(火) 20:01:26.66 ID:ftHSgHNp

>>16
アスリートこそ深いスクワットだろ笑
体幹の強さ、股関節の柔軟性が求められるし

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 01/06(火) 06:01:15.63 ID:xRiyc85O

スクワットは好きな人だけやればいい、あとはやり過ぎない事、重すぎるのをやらない事
自重で1日100回までなら健康にも役立つ可能性がある、

27: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 01/06(火) 22:46:05.34 ID:NDshurgw

>>17
お前パワーラック内で手を組んでスクワットしてる組だろ

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 01/06(火) 13:40:47.22 ID:kK/veaWf

初心者はスクワットやデッドしない人多いね

22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 01/06(火) 14:01:39.52 ID:Xg04xSLk

なんやこの自称アスリート内容が破綻してるなスクワットやってないやろ

23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 01/06(火) 15:54:38.40 ID:w6XAnm0A

単に筋肉ムキムキになる事とスポーツでの機能は別物って事さ

24: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 01/06(火) 15:55:00.69 ID:Dd5Jri05

大体だけだと深くしゃがむ意味ない
けつでかくしたいならしらんが、昔のアイアンマンでもあったなデカケツにするなというスクワットの記事

25: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 01/06(火) 17:42:48.29 ID:2T0SdMHI

高重量で四頭狙いのレッグプレスやったあと
高レップスで1setだけフルスクワットやるわ
ワイの脚トレは以上3～4setで終わりや

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 01/05(月) 14:09:35.05 ID:UO4UpcD4

深くしゃがむよりも、ゆっくりと上げ下げしてトップでも伸ばしすぎない下でバウンドさせない
MAXなんかどうでもいいから10回～30回限界のセットを組む
そして下半身の筋肉はほぼマシンやダンベル頼りに個別で12種目くらいで組んでいき
脚前部と後部とケツでメインをにぶんかつや三分割に分けるとかした方がいいと思う

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999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

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コメント一覧

1. 名無しさん＠筋トレーニー
2026年02月11日 01:07
スクワットより屈伸運動しろ。重量とか要らん。身体を満遍なく鍛える事の方が重要

ゆっくりも駄目だ。動作を丁寧にする事とゆっくりやるのは違う。ちゃんとブレーキ効かせれるなら速さは関係ない。寧ろ速いトレーニングは時短になる

2. 名無しさん＠筋トレーニー
2026年02月11日 05:03
ブリッジギューギューやらなきゃ意味ないと思ってる雑な身体感覚でどの口が言うねん
人体最大で運動における最重要の関節を抗重力的に動かすトレこそ適度に負荷かけて強くしろよ
なんでそこに限って動かしさえすればいいに行き着くｗ

3. 名無しさん＠筋トレーニー
2026年02月11日 05:49
スクワット自体は優れた種目だしトレーニングの王様だというのも納得できるけど、必須ではないしフルにこだわる必要もないかな。今の時代いくらでも代わりになるマシンあるし。スクワットにまつわる精神論を真に受け、各々の骨格や柔軟性を無視して続けて故障した人も多いと思う。