コメント一覧

• 1. 名無しさん＠筋トレーニー
• 2023年12月18日 14:05
• リバウンドしないように極端な事をしなければ良い。
  空腹で歩いたあとに、ゆっくりと食事をとる。
  筋力トレーニングもして筋肉の量を平均より増やす。
  平均というのはトレーニングしていないひょろひょろの個体よりも多い筋肉量という事。
  脂肪を減らそうと思えば筋肉も減るが、脂肪をより多く消費するように行動する。
  筋肉はトレーニングで少し増やしたのを維持。
  両方をこなすことで、筋肉が少しずつ大きくなり、脂肪は減り、表面を司る脂肪はへこみ、内部を司る筋肉が突出し、相乗効果でメリハリのある身体になりやすくなる。
  筋肉が多すぎるボディビルダーのような身体になると維持が大変で、ストレスが大きい。負担がかなり大きい趣味になってしまうので、好きでなければ目指さないほうが良い。
  プロバスケットボール選手のような体つきが良いだろう。
• 2. 名無しさん＠筋トレーニー
• 2023年12月18日 16:34
• 自分が頭良いと勘違いしてるバカの机上の空論より、経験者の話の方がまだ信憑性有るやろ。