1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/11/30(月) 18:08:16.00 ID:NXUbouIS0 BE:156382382-2BP(1000)
筋トレ神話「ゴールデンタイム」の嘘
https://www.esquire.com/jp/menshealth/wellness/g31971598/6-fitnessmyths-just-wont-die/
https://www.esquire.com/jp/menshealth/wellness/g31971598/6-fitnessmyths-just-wont-die/
2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/11/30(月) 18:09:19.83 ID:QR0j76c2d
発毛のゴールデンタイムは？
8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/11/30(月) 18:12:56.33 ID:GYT9mGaY0
>>2
10代で終わってるよ
10代で終わってるよ
3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/11/30(月) 18:09:30.96 ID:0aIxjfLh0
ゴールデンタイムと超回復は定番だったけど最近は影を潜めてるな
4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/11/30(月) 18:09:53.40 ID:BqT4kdOC0
筋トレ科学は何が正しいのかハッキリしろよ
じゃないと不安で筋トレ始められないだろ
じゃないと不安で筋トレ始められないだろ
13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/11/30(月) 18:25:46.51 ID:jdMoqT/HM
>>4
結論→人による
結論→人による
6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/11/30(月) 18:10:39.40 ID:W+5r8R53p
負荷を上げないと筋肉つかないってのも嘘だったしな
7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/11/30(月) 18:11:30.62 ID:kkhaUCog0
当たり前だろ
9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/11/30(月) 18:17:11.49 ID:AAUthjY20
やっぱりって感じ
え？消化にかかる時間とか考えなくていいの？って不思議に思ってた
え？消化にかかる時間とか考えなくていいの？って不思議に思ってた
11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/11/30(月) 18:22:31.33 ID:tnRrwJABa
オカルトだったのか
14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/11/30(月) 18:26:04.02 ID:AMrfjnSs0
何回も食事するのが良いとか言われてもやる気にはならないよな
15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/11/30(月) 18:26:49.55 ID:J7zRtiZ3a
この界隈情報錯綜し過ぎててわけわかめ
実際筋肉ついてる人のやってる事真似するしかないな
実際筋肉ついてる人のやってる事真似するしかないな
17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/11/30(月) 18:29:32.46 ID:eIhbYrl40
毎日負荷与えるのと、
週一回負荷与えるのは同等とか言われて唖然としたわ。
でも、下半身と腹筋だけは何となく毎日やってる
週一回負荷与えるのは同等とか言われて唖然としたわ。
でも、下半身と腹筋だけは何となく毎日やってる
18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/11/30(月) 18:29:39.44 ID:HkLrMsjU0
当たり前だ、胃腸で消化されるのに何時間かかると思ってるんだ
20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/11/30(月) 18:34:55.82 ID:jdMoqT/HM
ロニーコールマンはトレーニングそれ自体よりクソ不味そうなインスタントの料理を一日6回食べることの方が明らかにキツそうだった
21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/11/30(月) 18:36:05.75 ID:036jzXO40
つべこべいわずにやるだけよ
23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/11/30(月) 18:38:27.39 ID:MrLLDTeIr
食っても胃にとどまるだろ
24: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/11/30(月) 18:45:24.95 ID:9g16kQR80
時間帯とかはあんま関係なくて、結局は総タンパク質摂取量が大事って既に何年か前に見たな。
この業界数年前まで鉄板だと思われてたことが実は非効率だった、と思ったらやっぱり効率的だった、と思ったら...
みたいなのばっかだから、あんまり気にしすぎないことだな。
この業界数年前まで鉄板だと思われてたことが実は非効率だった、と思ったらやっぱり効率的だった、と思ったら...
みたいなのばっかだから、あんまり気にしすぎないことだな。
26: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2020/11/30(月) 18:48:17.76 ID:7dwSp5xB0
脳筋怒りのスクワット
999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします
1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします
コメント
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初心者なんかは後で なんて言ってると飲み忘れるとか有るだろうし。