毎日筋トレしてるのに1キロたりとも増えない
なんか良いやり方教えてクレメンス

113: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/01/28(木) 18:49:09.97 ID:qhehbubL0
>>1
スクワット

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/01/28(木) 18:25:40.16 ID:iCnhVvdC0
自重ないから参考にならんけど
プッシュアップバー30、腹筋20、スクワット20は毎日やってる

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/01/28(木) 18:26:52.31 ID:8yFThBjp0
>>4
スクワットもうちょいできるやろ

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/01/28(木) 18:27:29.40 ID:iCnhVvdC0
>>9
ももというより膝が痛いんや
股関節もポキポキなるし

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/01/28(木) 18:28:58.24 ID:8yFThBjp0
>>12
フォーム見直せ
しゃがみきったときに拇指球より前に膝でとるやろ

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/01/28(木) 18:29:59.71 ID:iCnhVvdC0
>>16
そんなわけ無い
だって手を前に突っ張って重心とってる位には後ろに沿ってる

68: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/01/28(木) 18:38:51.52 ID:p7zzoiaW0
>>12
骨格的にスクワットに向いてないんやと思う
ケツを後ろに突きだす動作がアウトな人は多い
大人しくジム通ってマシン使え

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/01/28(木) 18:26:12.38 ID:iCnhVvdC0
これ1ヶ月くらい続けても1キロたりとも増えんのや

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/01/28(木) 18:26:20.20 ID:+jnaKViYM
懸垂

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/01/28(木) 18:26:56.40 ID:iCnhVvdC0
ステロイドって副作用とかあるよね?
なるべくオーガニックなやり方で行きたい

111: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/01/28(木) 18:49:06.99 ID:urGpNOFx0
>>10
ない

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/01/28(木) 18:28:42.74 ID:iCnhVvdC0
言っとくが懸垂バーも階段も家にないぞ
なるべく少ないスペースでできるの教えて

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/01/28(木) 18:29:14.88 ID:kWWmo7j4M
逆立ち

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/01/28(木) 18:30:02.80 ID:rCQqCYM00
ウェイト無きゃそら増えんやろ

22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/01/28(木) 18:30:45.44 ID:g4Y4USaV0
no title

ワイも始めて3ヶ月
割とついてきたわ

32: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/01/28(木) 18:32:23.93 ID:s5iqdfNGM
>>22
3ヶ月でこれってやばない

34: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/01/28(木) 18:33:13.37 ID:g4Y4USaV0
>>32
まあこのスレの奴らはもう超えれたと思うわ

43: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/01/28(木) 18:34:10.26 ID:FWpnpJfI0
>>32
もとから筋肉あった人だと思うよ
身体の仕組み上、3ヶ月で筋肉つけるは限りなく難しい

63: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/01/28(木) 18:37:51.79 ID:g4Y4USaV0
>>43
別に普通やったし運動経験もないで

72: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/01/28(木) 18:39:36.62 ID:FWpnpJfI0
>>63
なら才能の塊やんけ
応援してるで

78: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/01/28(木) 18:41:11.77 ID:g4Y4USaV0
>>72
いやただ痩せ型だから筋トレの効果すぐ表れてるだけやと思うが
何でも知った風に話すのやめた方がええよ

82: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/01/28(木) 18:42:25.57 ID:FWpnpJfI0
>>78
痩せ型エアプで草

24: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/01/28(木) 18:30:56.28 ID:iCnhVvdC0
自重トレーニングってマジで意味ないんか?

39: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/01/28(木) 18:33:30.42 ID:+kcHLjJO0
>>24
スクワットもできないぐらいガリガリなん?
自重意味ないどころか自重すらできてないリハビリレベルやんけ

45: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/01/28(木) 18:34:17.54 ID:iCnhVvdC0
>>39
スクワットは毎日やってるぞ

66: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/01/28(木) 18:38:08.93 ID:+kcHLjJO0
>>45
20回で膝ポキポキなって太ももに効いてないんやろ
まだ自重トレーニング始まってすらいないんやそれは

69: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/01/28(木) 18:39:20.19 ID:iCnhVvdC0
>>66
マジで股関節痛むから回数抑えてるんや
やり方変えたほうがええな

25: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/01/28(木) 18:31:06.89 ID:7q8DPDRX0
腹筋ローラー 20を3回できればクリア

27: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/01/28(木) 18:31:41.70 ID:P2mXWXzGa
全力バービー

33: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/01/28(木) 18:32:31.10 ID:iCnhVvdC0
>>27
近所迷惑なるから無理

31: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/01/28(木) 18:32:08.37 ID:iCnhVvdC0
器具買うと色々増えていきそうだから辞めておいたのに
やっぱダンベル買わなきゃだめか、、、

35: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/01/28(木) 18:33:13.89 ID:NK0QDdawd
物増やすの嫌ならジムいけよ

40: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/01/28(木) 18:33:50.02 ID:iCnhVvdC0
>>35
家でっつってんだろ
今のご時世にジムなんて行けるか

37: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/01/28(木) 18:33:18.16 ID:iCnhVvdC0
自重でもできるメニューないん?

48: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/01/28(木) 18:35:01.51 ID:0DIey0A3r
>>37
YouTubeにいくらでもあるやん
しんどい事やって追い込んでたら筋肉勝手につくぞ

55: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/01/28(木) 18:36:10.67 ID:iCnhVvdC0
>>48
それやっとんねん

49: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/01/28(木) 18:35:01.77 ID:xJYYH0z9a
飯が足りてないんや

51: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/01/28(木) 18:35:55.19 ID:iCnhVvdC0
飯はめちゃくちゃ食うで
多分太りにくいけど体質なんだろうけどガリガリや

56: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/01/28(木) 18:36:17.01 ID:ulCBOQIh0
なに食べてるの?

59: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/01/28(木) 18:36:52.27 ID:iCnhVvdC0
>>56
スーパーに売ってるような弁当ばっかやな
あとはカップ麺とお菓子

73: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/01/28(木) 18:39:59.05 ID:0DIey0A3r
>>59
ふざけんな
身体の仕組みの絵本から始めとけ



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1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


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引用元:https://5ch.net/

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