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1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/03/11(木) 01:36:17.97 ID:aK1OLJvh0
これ効果あるで


2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/03/11(木) 01:36:58.84 ID:MdPDjFAq0
ハラデイ

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/03/11(木) 01:37:03.88 ID:vcu/ePHy0
すごいなあ
ワイつらくて3日ともたんかったわ

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/03/11(木) 01:37:58.17 ID:aK1OLJvh0
>>3
最初にやった時は翌日筋肉痛で無理やろ

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/03/11(木) 01:40:04.70 ID:lvkiJmyxd
下っ腹鍛えられない

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/03/11(木) 01:41:21.79 ID:xME6qrq00
>>6
そこは脂肪落とせば見栄え良くなる

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/03/11(木) 01:41:47.27 ID:gkSTiM430
筋トレ界の常識は腹筋きたえたから腹筋バキバキじゃなく
体脂肪落ちたから腹筋が見えるようになったなはずだけど

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/03/11(木) 01:42:19.40 ID:aK1OLJvh0
>>8
腹筋ローラーやりながら脂肪落としたで　

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/03/11(木) 01:42:28.94 ID:gWk+yMmU0
猫背でへそ見るイメージがしっかり出来ると下部にも効くぞ

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/03/11(木) 01:43:11.26 ID:ZzmsXgWL0
腰痛めたわ
腰痛めない方法教えて

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/03/11(木) 01:45:08.79 ID:gWk+yMmU0
>>11
自分が思うよりもっと猫背を意識する

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/03/11(木) 01:43:44.93 ID:vcu/ePHyp
腹筋だけでは下腹部に効かんのか？
ワイ4パックみたいになっちゃった

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/03/11(木) 01:44:26.59 ID:aK1OLJvh0
>>12
元々4パックなんじゃないの？　人によって数違うで

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/03/11(木) 01:45:14.48 ID:vcu/ePHyp
>>13
おファッ！？　嘘やろ🤯


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999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


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1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


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