頼む
2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/04/26(月) 20:44:06.82 ID:DTyFmxIT0
懸垂
4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/04/26(月) 20:44:10.66 ID:+YNrFEkL0
自重しろ
5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/04/26(月) 20:44:27.39 ID:Zp1HvF9jp
懸垂
BangTong&Li
7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/04/26(月) 20:46:12.61 ID:8gp2G4aGp
背中 懸垂
胸 ディップス
腹筋 腹筋ローラー
胸 ディップス
腹筋 腹筋ローラー
8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/04/26(月) 20:46:39.24 ID:KL5VlelD0
バーピー1日50回やれ
9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/04/26(月) 20:46:41.02 ID:F2smrw0d0
十字懸垂
10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/04/26(月) 20:46:42.28 ID:h6AsmQf20
ブルガリアンスクワット
11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/04/26(月) 20:47:09.54 ID:DTyFmxIT0
懸垂台があれば懸垂ディップスハンギングレッグレイズ全部できる
12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/04/26(月) 20:47:57.17 ID:ybDoWEYc0
逆立ち腕立てとかドラゴンフラッグとかやろ
13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/04/26(月) 20:48:07.35 ID:eU0Mh9Dj0
ケンスイ
14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/04/26(月) 20:49:00.86 ID:QgP9Z0+l0
15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/04/26(月) 20:49:02.43 ID:4l6ydxDWM
自重ってただのオナニーだよな
自重で3年かかった体がウエイトなら半年で作れる
自重で3年かかった体がウエイトなら半年で作れる
23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/04/26(月) 20:55:01.54 ID:eLCJZgc80
>>15
ダンベルとベンチあるだけでかなり違ってくるからなぁ
ダンベルとベンチあるだけでかなり違ってくるからなぁ
16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/04/26(月) 20:49:30.20 ID:eU0Mh9Dj0
ワイは懸垂腕立て伏せスクワット
あとは袋にペットボトル入れてカールサイドレイズフロントレイズしてるがいい体になってかた
あとは袋にペットボトル入れてカールサイドレイズフロントレイズしてるがいい体になってかた
17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/04/26(月) 20:49:45.45 ID:wgIvy2yXp
18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/04/26(月) 20:50:35.96 ID:veh9SQsD0
昨日「ドラゴン桜」で平手友梨奈がパーピーやってたけど
ワイが想像してたパーピーと違ってて困惑してるわ
ワイが想像してたパーピーと違ってて困惑してるわ
20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/04/26(月) 20:52:15.80 ID:bJAebrYj0
懸垂しかやらない
21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/04/26(月) 20:52:42.25 ID:19s4MhTv0
スクワットを片足でゆっくりやる
22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/04/26(月) 20:53:48.11 ID:L2L7uX5Td
毎日ひたすら懸垂
24: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/04/26(月) 20:55:27.75 ID:OD9UwF/za
腕立てインターバル
レッグレイズ
懸垂
レッグレイズ
懸垂
25: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/04/26(月) 20:55:35.38 ID:kHWcrSiIa
せめてチューブは使え
26: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/04/26(月) 20:55:42.96 ID:Lk3JvpF30
ワンパンマンのやつ
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最初は怖かったけど、慣れると楽しい