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1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/08/27(金) 18:06:08.40 ID:xhqckhvyp
1年くらい?

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/08/27(金) 18:06:41.82 ID:mr0MxZ7eM
1年きっかり
スポーツ経験ある高校生~大学生なら半年

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/08/27(金) 18:06:53.98 ID:dRGLMgve0
わからん俺初めてやった時55くらいやった

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/08/27(金) 18:07:13.94 ID:u8m8mJMPa
やったこと無いけどたぶん上がるわ

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/08/27(金) 18:07:36.13 ID:dRGLMgve0
一般人てどんくらいいくの?

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/08/27(金) 18:08:43.83 ID:CSZyaj6zd
>>6
一般成人男性で特別な筋肥大なしなら1RMが40kg

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/08/27(金) 18:08:19.55 ID:U+shjF300
ワイは174.5cm、体重48kgから2年間筋トレしてベンチプレス60kgがMAXやわ。週2ぐらいでトレーニングして、食事は気をつけてない。

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/08/27(金) 18:08:38.14 ID:hRjOVxCn0
>>7
死にかけやろその体重

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/08/27(金) 18:08:22.86 ID:hRjOVxCn0
お前らはどこや
no title

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/08/27(金) 18:08:36.81 ID:G2BBDH7Yd
三頭もしっかり鍛えないとだめだぞ



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999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


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1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


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