1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/12/12(日) 18:20:03.17 ID:qPC7itCKr1212
16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/12/12(日) 18:23:29.46 ID:NoV3HFzM01212
>>1
何で日焼けしてるん?
何で日焼けしてるん?
2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/12/12(日) 18:20:21.36 ID:UZwuQAXP01212
ダンベル買う必要ないじゃん
5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/12/12(日) 18:21:09.79 ID:UZwuQAXP01212
ワイちゃんも自重筋トレやろうっと
6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/12/12(日) 18:21:27.19 ID:AeaVxsq601212
回数こなさなきゃいかん
8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/12/12(日) 18:21:59.40 ID:nXC0fawC01212
自重はちゃんと追い込むメンタルないとダメだからなあ
9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/12/12(日) 18:22:28.09 ID:su8tWvxq01212
自重とか嘘に決まってるやろ
陰でジムに通ってるぞ
陰でジムに通ってるぞ
10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/12/12(日) 18:22:37.06 ID:+TFk2qpgr1212
リングフィットってどんくらい効果あるん?
11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/12/12(日) 18:22:59.04 ID:su8tWvxq01212
>>10
ない
ない
12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/12/12(日) 18:23:13.03 ID:62VBgLye01212
体柔らかくないと無理やろ
13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/12/12(日) 18:23:19.45 ID:bNh6wKHiM1212
自重しろって職場でよく言われるんやけど
鍛えたらええんか?
鍛えたらええんか?
21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/12/12(日) 18:23:53.73 ID:su8tWvxq01212
>>13
キミおもろいやん
キミおもろいやん
14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/12/12(日) 18:23:25.53 ID:51PHIVvo01212
53kg時代から充分ムキムキやん
素質や
素質や
17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/12/12(日) 18:23:44.16 ID:z50FYGdjr1212
自重トレーニングを貶すやつは片手懸垂、片手腕立て伏せ、片脚スクワットを連続で何十回もできるんやろうなあ
18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/12/12(日) 18:23:44.76 ID:Ty0xymLIa1212
無理だろ
20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/12/12(日) 18:23:52.25 ID:mnn1Oi3701212
鉄棒で懸垂やディップスやってりゃいけるやろ
こういうやつの場合は逆立ちして腕立てとかもやってるやろうし
こういうやつの場合は逆立ちして腕立てとかもやってるやろうし
22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/12/12(日) 18:24:01.45 ID:CUjuQVAU01212
この筋肉で70kgか
24: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/12/12(日) 18:24:15.74 ID:vnJs0VyF01212
25: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/12/12(日) 18:24:51.96 ID:+Tp+zYk601212
やっぱ自重じゃ厚みがないわね
26: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/12/12(日) 18:24:54.02 ID:su8tWvxq01212
公園の遊具使うのも自重やからな
こいつはジム行ってそうやが
こいつはジム行ってそうやが
28: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/12/12(日) 18:25:01.56 ID:9aM6naSD01212
まあいけるやろ
とにかく追い込めればいいだけやし
とにかく追い込めればいいだけやし
30: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/12/12(日) 18:25:58.29 ID:ciQ1jgoj01212
バーベルや高い機械は要らない粉のプロテインも要らない
スクワットと懸垂とちくわがあれば筋肉はつく
スクワットと懸垂とちくわがあれば筋肉はつく
34: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/12/12(日) 18:26:46.33 ID:tVJON4b9a1212
日本やとクライムライフってのが自重でなかなかの身体やな
最近はジム行き始めたけど自重時代からええ筋肉や
最近はジム行き始めたけど自重時代からええ筋肉や
35: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/12/12(日) 18:26:52.88 ID:HnSuGxFF01212
食わないで筋トレしてもあんま意味ないからガリはまず食え
41: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/12/12(日) 18:27:59.08 ID:J0SZEceRr1212
懸垂が一番コスパいい
45: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2021/12/12(日) 18:30:02.58 ID:CukJFfYTd1212
元々ムキムキやんこいつ
コメント
コメント一覧
筋肉の付きやすい体にするには最低1年はかかる。効率ばっか気にして3日に一度ジム通いとかしてたら、筋肉の付きやすい体を作るという観点からは効率が悪い
急がば回れ
筋力は筋繊維の太さが生むものだから大きくする事には意味しかないし
自重は自重である以上負荷もかけにくいから効率は明確に悪いぞ
あと、片手懸垂できるならダンベルカールが自分の体重分だけできるのと一緒だから
体を本質的に強くしないと駄目なんだよ。ずっと高重量ウェイトトレーニングとかしてたら関節磨り減るから、まずは自重トレで基礎を作る事から始めるべき
器具で負荷調整した方が自重なんかより余程安全だし負荷かけられる
道具使う利点は高重量も低重量も容易に調整が効くことで体重しか使えない自重の方が調整難易度高くて基礎には向いてない
んーなわけないww
70kgで片手懸垂ハーフならできるけど60キロダンベルカールなんかミリも上がらんわw
どんだけ身体操作イメージ雑なんだよ
こういう層がなーんも知らんで他下げて自重を無闇矢鱈に見当外れに有り難がってるってのがよーく表れてるわ
断言するけどこいつコンタクトの強いスポーツ一度もやったことない
ウェイトトレは高重量だけじゃなくて低重量も可能なんやで
体重だけでやり繰りしないといけない自重は使いづらすぎるねん
関節の磨耗についても高回数の自重トレが言えた義理ないで
無駄で効率の悪い鍛錬()を日常的に行ってる分際でトレーニング騙るとか烏滸がましいんだよw
ハーフだからだろバーカ。池沼は黙ってろ
自重トレは高回数だけじゃないんやで。ブーメラン乙
低重量ならダンベルシャドウとか特殊なトレーニング以外、基本的に自重で全部できる
それだと意味ないんだよ。自重トレで一番鍛えたいのはバランス感覚だからな
低重量トレは自重で一通りできるからな。頭悪いな
腕だけで梯子登りは日常的にやってますが?精神病乙
高回数出来ないレベルの高強度トレの話しだしたら高重量ウェイトとリスク一緒やんけアホかよ
低重量も出来る・出来ないじゃなくて器具使った方が効率的いいって話だぞ
低重量器具使った方が効率いいぞ
低重量も器具に比べて刻めないし高重量も自重で打ち止めやんけ
精神病患ってんのは頭弱いせいで、無駄で効率悪い鍛錬()に拘って腕のみロープ登りすらできないお前だろw
雑魚乙w
荷重してやった方が自重のみより100倍バランス感覚鍛えられるぞ
筋肉質なら3年でムキムキになるけど普通体型なら10年ぐらいかかるだろ
人にとって最重要の尻、下背部の筋力を効果的に上げられる種目挙げてみ?
馬鹿すぎる
腕立てディップス懸垂スクワットでバランスを鍛える必要など全くない
無意味
バランスというならもっと目的に沿った現実的な動作に結び付くバランス能力を鍛える運動をやるべき
ピストルスクワット30回くらいできるけどこんなもんで磨かれるバランス感覚笑なんてクソしょーもない
ほんと運動のイメージが雑で低レベルなんだよなこの手合い
滅茶苦茶で草
どう考えても片手懸垂どの可動域でもロクに動かせない口先ばっかのクソ雑魚より正確にイメージできるわw