【画像】死刑囚「筋トレでダンベルとかプロテイン？？そんなもん必要ねェよ笑」 : 筋肉速報

1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 08/01(月) 12:27:25.63 ID:0GEcVxgY0

ウェイトなし、刑務所の質素な食べ物でこれね

プリズナー・トレーニング圧倒的な強さを手に入れる究極の自重筋トレ

ポール・ウエイド

ＣＣＣメディアハウス

2017-07-28

プリズナートレーニング外伝　監獄式ボディビルディング

ポール・ウエイド

ＣＥメディアハウス

2019-02-28

193: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 08/01(月) 13:05:30.32 ID:wHV9oX6w0

>>1
かっけえ

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 08/01(月) 12:28:06.02 ID:NRhudyj7a

そら筋トレしかすること無かったらこうなるだろ

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 08/01(月) 12:28:09.39 ID:owLRaG8Za

無期懲役なのに体鍛えて意味あんの？

81: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 08/01(月) 12:41:15.78 ID:Eh9dYB9X0

>>3
終身刑とは違うからいつかは出れるぞ

101: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 08/01(月) 12:44:39.13 ID:WpZG/46Y0

>>81
無期の中でもランクがあって死刑相当やと実質終身刑化しとるらしいぞ

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 08/01(月) 12:28:11.71 ID:qehKSNby0

出れないけどな

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 08/01(月) 12:28:58.00 ID:9YPT9Sucr

実際バランス悪いよねこれ

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 08/01(月) 12:31:02.38 ID:RBhg+7S10

>>8
腕立てばっかりやってるんだろうな
ワイド懸垂もやってもらいたい

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 08/01(月) 12:29:20.78 ID:ZFYgzx010

50代でこんな若々しい体維持できるんか
筋トレってすげー

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 08/01(月) 12:29:25.84 ID:EaIsrdX80

時間はたっぷりある

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 08/01(月) 12:29:34.18 ID:5P0SgQ3p0

コラみたい

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 08/01(月) 12:29:34.71 ID:5AFSM/oyM

かっけえ

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 08/01(月) 12:29:53.87 ID:dL+mX73e0

自衛隊に入隊させとけ

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 08/01(月) 12:30:35.67 ID:pAI5ejn6a

50代には見えないよな

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 08/01(月) 12:30:52.20 ID:wJSsRettd

ボディオイルも何も付けてないのに肌ピカピカやで
羨ましい

32: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 08/01(月) 12:32:05.70 ID:Ea/xDjj50

見た感じ自重で肩鍛えるのは難しいんやろうか

41: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 08/01(月) 12:33:53.23 ID:J0CdxFIj0

>>32
逆立ち腕立て伏せとか出来ればでかくなりそう

34: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 08/01(月) 12:32:58.66 ID:mnkA0ul10

ジム通いなら2年くらいで作れるやれけど自重なら5年はかかりそう

39: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 08/01(月) 12:33:42.73 ID:fzxQ2ZWvr

いい体やけど筋肥大は早々に打ち止めって感じやね
丁度よくかっこええけどもう少しアウトラインが欲しい

40: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 08/01(月) 12:33:51.90 ID:FqhU2R+b0

これが刑務所の限界とも言える

43: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 08/01(月) 12:34:26.19 ID:zM3jptfna

単に脂肪少ないだけで典型的なミラーマンやろ
腕肩はバルク足りてないしカットも甘い
誉めるとしたら胸ぐらいだけどそれも上部が鍛えられてない

まあムショじゃこの程度だろうね、県大会でも入賞も無理だよ

51: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 08/01(月) 12:35:49.54 ID:Qn5LqIRE0

>>43
マジでゴリマッチョキモいわ
使える筋肉無さそう

49: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 08/01(月) 12:35:24.24 ID:mnkA0ul10

オーバーカロリーせんと筋肥大しないって理論は嘘だったんか
刑務所の食事でここまでなれるのすごいな

プリズナートレーニング超絶‼グリップ&関節編永遠の強さを手に入れる最凶の自重筋トレ

ポール・ウェイド

CEメディアハウス

2018-03-27

999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

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コメント一覧

1. 名無しさん＠筋トレーニー
2025年11月02日 22:37
細マッチョ程度なら普通の食事と自重トレの習慣化で充分

あと、酒とタバコが身体に悪い。酒飲みながらジム通う奴は馬鹿

2. 名無しさん＠筋トレーニー
2025年11月03日 01:26
オーバーカロリーする必要なんて無い

3. 名無しさん＠筋トレーニー
2025年11月03日 09:33
オーバーカロリーが必要な理由は、ある程度体脂肪があった方が関節が安定して高重量を扱いやすくなるし、怪我も防ぐ事ができるからなんだが

だからってひたすら考え無しに食いまくってたら、内臓や血管がやられるけどな

4. 名無しさん＠筋トレーニー
2025年11月03日 12:19
そら働かなくてもよくて無限に自分の時間があって飯も勝手に出てくるような環境ならトレーニングだけしてられるわな
「普通の」トレーニーは自分で金稼いで自分で飯食いながら限られた時間でトレーニングしてんだわ
そのなかで結果出すためにはウエイト使って効率よくトレしてプロテイン飲んで効率よくタンパク質摂取すんだわ