1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 08/07(日) 07:00:56.31 ID:4+q5gLlC0
走るのだいっ嫌い😠
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2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 08/07(日) 07:01:14.32 ID:4+q5gLlC0
ほんま走るの無理

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 08/07(日) 07:01:44.45 ID:iOleDXDf0
じゃ水泳

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 08/07(日) 07:02:27.61 ID:4+q5gLlC0
>>4
泳ぐのも苦手や

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 08/07(日) 07:01:55.18 ID:cfBZbHM00
食事制限と筋トレだけでいいぞ

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 08/07(日) 07:02:25.09 ID:y9WSELon0
踏み台昇降でもいいだろ
家でテレビ見ながら

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 08/07(日) 07:03:25.54 ID:4+q5gLlC0
>>7
踏み台ない

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 08/07(日) 07:02:59.50 ID:4+q5gLlC0
ちな今のところ体
力はいれてないで
no title

25: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 08/07(日) 07:15:19.19 ID:yNnoDQKA0
>>9
鍛えてるのは分かるけど肩幅狭くて胴が太いね
もう少し腰回り絞った方がいいんじゃない？

27: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 08/07(日) 07:15:56.11 ID:4+q5gLlC0
>>25
腹筋ローラーはやってるけど絞るのは有酸素運動しかないんか？

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 08/07(日) 07:03:07.29 ID:bLrzYvUFH
ワイ元陸上長距離高みの見物

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 08/07(日) 07:04:21.34 ID:4+q5gLlC0
>>11
走れるの羨ましいわ

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 08/07(日) 07:03:39.44 ID:ppq9o1xM0
まずはガリガリに痩せないとな

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 08/07(日) 07:04:39.48 ID:4+q5gLlC0
>>14
今もガリガリや

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 08/07(日) 07:09:05.75 ID:L8PBOcg40
食事制限アンド食事制限やぞ
自炊出来る様にならないと痩せないわ

28: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 08/07(日) 07:16:29.27 ID:4+q5gLlC0
まあ寸胴なのは認めるわ

31: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 08/07(日) 07:18:28.79 ID:N+EroQntH
>>28
見た目良くしたいなら肩トレやろイッチの場合
肩は角度気をつけないと即傷めるから気をつけてな

33: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 08/07(日) 07:19:42.40 ID:4+q5gLlC0
>>31
ディップスやっとるけど肩きたえられんかな

36: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 08/07(日) 07:26:53.96 ID:N+EroQntH
>>33
一番はダンベルサイドレイズやろ
でも他の奴が勧めてるみたいに広背筋もいいかもね
懸垂も得意やろ？

37: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 08/07(日) 07:28:46.41 ID:4+q5gLlC0
>>36
サンガツ
懸垂はまあ普通やね

66: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 08/07(日) 08:23:17.57 ID:wTbG05Pm0
このとんでもない暑さの中日中に走ってる人いるけど
どうなってんだ？死ぬぞ

69: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 08/07(日) 08:26:27.19 ID:N+EroQntH
>>66
ワイちゃんは早起きして始発でランニングスポットまで行ってから走ってる
昨日は5時から皇居で走ってみたけどいい感じだった
その時間でももう走ってる人はいた

73: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 08/07(日) 08:27:57.22 ID:4+q5gLlC0
>>69
すごすぎやろ
サイドレイズと懸垂は難しい種目やと思うわ

79: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 08/07(日) 08:31:33.50 ID:N+EroQntH
>>73
足の皮剥けたから半分以上歩きやったけどな😆

83: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 08/07(日) 08:33:55.89 ID:4+q5gLlC0
>>79
ひぇっ～
がんばりすぎや

72: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 08/07(日) 08:27:56.27 ID:Qj8sUizF0
ベンチ何キロけ？
ふぃじぃくみたいな逆三よりも自然な体型でええと思う

74: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 08/07(日) 08:28:18.24 ID:4+q5gLlC0
>>72
マックス70や

77: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 08/07(日) 08:30:37.83 ID:Qj8sUizF0
>>74
168cm65kgくらい？

82: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 08/07(日) 08:33:14.05 ID:4+q5gLlC0
>>77
168/56や

86: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 08/07(日) 08:36:11.07 ID:Qj8sUizF0
>>82
体重の割に腕太く見えるね

95: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 08/07(日) 08:51:10.05 ID:4+q5gLlC0
>>86
サンガツ
でもまだまだ細いわ

100: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 08/07(日) 08:57:26.76 ID:NucOO3fS0
1日数回ドラゴンフラッグやればいいんだろ
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