maxresdefault




最強のダンベルトレーニング: ダンベル2本で、全身を鍛える。 Kindle筋トレ読本
最強のダンベルトレーニング: ダンベル2本で、全身を鍛える。 Kindle筋トレ読本
浅見　陽輔
2022-06-24


【新昇級版モデル 】筋トレ アームバー エキスパンダー 大胸筋トレーニング器具 握力 リスト アームレスリング器具 筋トレグッズ 腕強化 上半身の筋トレ器具 大胸筋 調節可能バネフィットネス 腹筋 上腕二頭筋 広背筋 筋トレ 27-68kg調整可能 上級者向け
【新昇級版モデル 】筋トレ アームバー エキスパンダー 大胸筋トレーニング器具 握力 リスト アームレスリング器具 筋トレグッズ 腕強化 上半身の筋トレ器具 大胸筋 調節可能バネフィットネス 腹筋 上腕二頭筋 広背筋 筋トレ 27-68kg調整可能 上級者向け
Siorrt



1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 08/24(水) 16:21:18.600 ID:4DxH86G90
どっちか片方しかできないとして


2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 08/24(水) 16:22:08.114 ID:RFCxLP3Ud
なんで片方なんだよ
理由がないなら両方やれとしか言わんぞ

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 08/24(水) 16:23:02.490 ID:4DxH86G90
>>2
種目数増やしたくない

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 08/24(水) 16:23:38.351 ID:f1pPURIla
ミリタリープレスやれや

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 08/24(水) 16:24:31.037 ID:4DxH86G90
>>5
確かにそれもあり

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 08/24(水) 16:23:38.707 ID:dxJWbC+ga
肩の日３回に1回ショルダープレスしてる。
どっちがいいのかな

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 08/24(水) 16:25:19.705 ID:4DxH86G90
>>6
そういうのもありだな

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 08/24(水) 16:24:34.681 ID:e+buJJlU0
両方やればいいのでは
どっちかならショルダープレスをしたらいい

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 08/24(水) 16:25:12.654 ID:dhgj6OCK0
どっちもやって身体に負荷をかけまくるんだぞ
身体に負荷をかけて筋トレなんだからできる範囲の事やっても意味ねぇだろ

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 08/24(水) 16:26:25.800 ID:4DxH86G90
>>9
色んな種目やりまくって結局デカくならなかった過去があるから種目絞りたい

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 08/24(水) 16:25:20.101 ID:WXvOHQ0yd
特に狙いがあるんでなければサイドレイズはショルダープレスの補助でやるもんだぞ

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 08/24(水) 16:27:09.709 ID:4DxH86G90
>>11
じゃあメインはショルダープレスか
ショルダープレスでも多少は三角筋中部も鍛えられるの？

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 08/24(水) 16:27:45.638 ID:RFCxLP3Ud
>>14
そこ気にするくらいなら中部鍛えられる種目入れろ

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 08/24(水) 16:25:53.678 ID:BvfA5yrM0
何やるかよりどうしたら続けられるか考えろ

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 08/24(水) 16:27:43.124 ID:rUsgnuV7a
何も考えずに両方やれって言ってる奴ターザンとか読まないエアプヒョロガリなんだろ
なんでも多くこなせば良いってもんじゃないって基礎の基礎すら分からないんだもんな

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 08/24(水) 16:29:19.435 ID:4DxH86G90
初心者だしとりあえずショルダープレスで重量上げられるようにするか

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 08/24(水) 16:30:24.610 ID:f1pPURIla
お前はパワーリフターになりたいのか？
かっこいい筋肉をつくりたいなら収縮以外考えるな

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 08/24(水) 16:37:05.237 ID:DqtD49Y00
>>18
パワーリフターに三角筋あんま要らなくない？

22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 08/24(水) 16:37:43.629 ID:f1pPURIla
>>21
言ってみたかっただけ笑

24: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 08/24(水) 16:39:58.872 ID:DqtD49Y00
>>22
そうなのかw
パワーリフターはみんなミリタリープレス、オーバーヘッドプレス大好きだから経験者かと思ったわ

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 08/24(水) 16:35:21.341 ID:DqtD49Y00
サイドレイズは可動域広いけど鋭角の状態は負荷が少ないし横に広げた時は負荷が強すぎる
玄人でも怪我しやすいから最近やってる人少ない

座りながらのショルダープレスかアーノルドプレスをやろうぜ

23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 08/24(水) 16:38:57.539 ID:J0T9Fb6Z0
自分はミリタリープレス推すな
重量扱えるしサイドレイズより複雑なこと考えなくてもいいのがある
サイドレイズ下手すぎて僧帽筋入っちゃう

25: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 08/24(水) 16:41:31.890 ID:J0T9Fb6Z0
けど家トレ勢なら安全と環境配慮でサイドレイズが優先順位高いと思う
頭上からバーベル落としたらやばいからな

26: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 08/24(水) 16:43:17.499 ID:LHpFJASpa
インクラインベンチでのサイドレイズが最強

27: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 08/24(水) 16:46:21.717 ID:4DxH86G90
はい、もうミリタリープレスにします

28: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 08/24(水) 16:46:59.083 ID:f1pPURIla
それがいい

筋トレ器具 アームバー 筋トレ アームバー エキスパンダー 大胸筋トレーニング器具 30-50KG 調節可能な胸の試し装置 腕強化 上半身の筋トレ器具 調節可能バネフィットネス（ブルー）
筋トレ器具 アームバー 筋トレ アームバー エキスパンダー 大胸筋トレーニング器具 30-50KG 調節可能な胸の試し装置 腕強化 上半身の筋トレ器具 調節可能バネフィットネス（ブルー）
Bseikatu




999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1705837498381
1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1705763491673

引用元:%url%


1705815533075

1705815294718
【筋肉速報おすすめ厳選記事】

1705763179035

ATIVAFIT ダンベル 可変式 2kg-20kg 可変式ダンベル 7段階調節 一台多役 簡単重量変更 アジャスタブル コンパクト 省スペース 静音 だんべる かへんしきダンベル 日本語取扱説明書付き
ATIVAFIT ダンベル 可変式 2kg-20kg 可変式ダンベル 7段階調節 一台多役 簡単重量変更 アジャスタブル コンパクト 省スペース 静音 だんべる かへんしきダンベル 日本語取扱説明書付き
ATIVAFIT



【Amazon.co.jp 限定】明治 ザバス(SAVAS) ホエイプロテイン100 リッチショコラ味 1kg
【Amazon.co.jp 限定】明治 ザバス(SAVAS) ホエイプロテイン100 リッチショコラ味 1kg
明治
2022-10-18



超筋トレが最強のソリューションである　筋肉が人生を変える超科学的な理由
超筋トレが最強のソリューションである　筋肉が人生を変える超科学的な理由
福島モンタ
文響社
2018-04-27


1705815871319