1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 08/28(日) 05:15:00.22 ID:TEVPyPPX0
効果減るらしいけどしゃーなし
2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 08/28(日) 05:18:13.31 ID:TnXV3J0P0
タバコも吸うぞ
4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 08/28(日) 05:19:20.62 ID:TEVPyPPX0
>>2
タバコは知らないわ
3%のサワーで満足やでガキやから
タバコは知らないわ
3%のサワーで満足やでガキやから
6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 08/28(日) 05:20:20.35 ID:TnXV3J0P0
>>4
美味けりゃなんでもええねや
美味けりゃなんでもええねや
7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 08/28(日) 05:21:17.42 ID:lsFrBwWU0
今丁度筋トレスレ立てようと思ってたんや
質問してええか？
筋トレ1年やったらベンチプレス100kgいけるってネットでよく見るんやけどマジなん？
ワイ40過ぎのおっさんで運動は18歳からしてない
筋トレ歴7ヶ月で30kgからスタートして今MAX65.5kgや
どう考えても100なんていかんのやがなんか間違っとるんやろか
質問してええか？
筋トレ1年やったらベンチプレス100kgいけるってネットでよく見るんやけどマジなん？
ワイ40過ぎのおっさんで運動は18歳からしてない
筋トレ歴7ヶ月で30kgからスタートして今MAX65.5kgや
どう考えても100なんていかんのやがなんか間違っとるんやろか
10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 08/28(日) 05:22:31.56 ID:TEVPyPPX0
>>7
詳しくないけど65ってすごそう
詳しくないけど65ってすごそう
12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 08/28(日) 05:24:10.02 ID:lsFrBwWU0
>>10
全然凄くないで
運動してない一般の人の平均が40kgやからちょっと力強いくらい
全然凄くないで
運動してない一般の人の平均が40kgやからちょっと力強いくらい
11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 08/28(日) 05:24:01.85 ID:TnXV3J0P0
>>7
仕事しながらやと一年はワイはきつかったで
ワイは一年半でいけた
仕事しながらやと一年はワイはきつかったで
ワイは一年半でいけた
15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 08/28(日) 05:26:11.22 ID:lsFrBwWU0
>>11
トレは週2～3で全身法でやってる
毎回筋肉痛なるしこれ以上ペースあげるのメンタル的に辛い
トレは週2～3で全身法でやってる
毎回筋肉痛なるしこれ以上ペースあげるのメンタル的に辛い
14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 08/28(日) 05:25:19.48 ID:n9WVae5Q0
>>7
運動のブランクある人や運動経験ない人はインナー鍛えないと肩関節とか特に不安定だからウエイトやるとすぐ怪我するよ
関節グラグラの状態でやっても関節に負荷逃げるし重量もあまり伸びない
運動のブランクある人や運動経験ない人はインナー鍛えないと肩関節とか特に不安定だからウエイトやるとすぐ怪我するよ
関節グラグラの状態でやっても関節に負荷逃げるし重量もあまり伸びない
17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 08/28(日) 05:28:09.63 ID:lsFrBwWU0
>>14
インナーの鍛え方がわからん…
ダンススタジオでボディコンバットとか踊ってたらええんかな
インナーの鍛え方がわからん…
ダンススタジオでボディコンバットとか踊ってたらええんかな
19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 08/28(日) 05:31:30.28 ID:n9WVae5Q0
>>17
ゴムチューブで野球の投手がやるようなトレーニングやるとええよ、肩甲骨を覆うローテーターカフってとこを鍛える
エクスターナルローテーションとか色々あるから調べてみ
ゴムチューブで野球の投手がやるようなトレーニングやるとええよ、肩甲骨を覆うローテーターカフってとこを鍛える
エクスターナルローテーションとか色々あるから調べてみ
20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 08/28(日) 05:34:46.44 ID:lsFrBwWU0
>>19
あーこれジムでやってる人見たことあるわ
あんな楽そうなトレなんの意味があるんやろと思ってた
あーこれジムでやってる人見たことあるわ
あんな楽そうなトレなんの意味があるんやろと思ってた
21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 08/28(日) 05:36:35.05 ID:5WjmNw68r
>>20
チューブはプロも推奨してるぞ
舐められがちやけどチューブは効くって言ってたわ
チューブはプロも推奨してるぞ
舐められがちやけどチューブは効くって言ってたわ
23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 08/28(日) 05:39:15.04 ID:n9WVae5Q0
>>20
ケア種目やね
筋力上がるのに3ヶ月はかかるけど怪我防げるしやってみ、肩関節はほんとすぐ怪我するからやって損はないよ
あと下からアウターを押し上げてくれるから意外とアウトラインも変わる
ケア種目やね
筋力上がるのに3ヶ月はかかるけど怪我防げるしやってみ、肩関節はほんとすぐ怪我するからやって損はないよ
あと下からアウターを押し上げてくれるから意外とアウトラインも変わる
9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 08/28(日) 05:22:20.09 ID:n9WVae5Q0
断酒できないから減量しんどいわ
酒も飲みたいけど酒のカロリー入れるくらいなら米食いたい
両方取るなら有酸素頑張らんとだけど有酸素くっそ嫌い
酒も飲みたいけど酒のカロリー入れるくらいなら米食いたい
両方取るなら有酸素頑張らんとだけど有酸素くっそ嫌い
13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 08/28(日) 05:24:19.46 ID:fs7edUqqM
昼にビール1杯飲んで夕方ジム行ってる人おるんやけど良くないよな？
18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 08/28(日) 05:31:15.03 ID:TnXV3J0P0
ランニングした後のタバコの美味さははっきり言って異常だ
25: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 08/28(日) 05:39:31.43 ID:HJN6+2DG0
筋トレ後に飲むと筋トレ効果悪くなるらしいから筋トレ前に飲むようにしたわ
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