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1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 09/04(日) 22:21:20.704 ID:RnzfGByj0
豆腐ってPFCクソほど優秀だけど植物性タンパク質って筋肉になりにくい？
勝手なイメージなんだけど
これ植物じゃん？
実際どうなの？
勝手なイメージなんだけど
これ植物じゃん？
実際どうなの？
2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 09/04(日) 22:22:13.412 ID:TFkDYdEsa
そもそも脂質が多くて優秀ではない
3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 09/04(日) 22:22:45.614 ID:RnzfGByj0
>>2
12gだよ？
大豆油なんて超良質じゃん
なんでダメなの？
12gだよ？
大豆油なんて超良質じゃん
なんでダメなの？
9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 09/04(日) 22:25:17.727 ID:TFkDYdEsa
>>3
100g中脂質が12gもある食品を優秀とは言わない
100g中脂質が12gもある食品を優秀とは言わない
11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 09/04(日) 22:25:48.683 ID:RnzfGByj0
>>9
大体一丁300gだよ
うち12g
大体一丁300gだよ
うち12g
4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 09/04(日) 22:23:02.210 ID:aZcWd9sn0
悪くないと思う
5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 09/04(日) 22:23:48.611 ID:RnzfGByj0
>>4
よく食べる？
よく食べる？
6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 09/04(日) 22:23:50.453 ID:VjhSJB1j0
大豆イソフラボンってのを調べてみろ
7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 09/04(日) 22:24:06.093 ID:RnzfGByj0
>>6
なんだなんだ
おけ
ぐぐってみる
なんだなんだ
おけ
ぐぐってみる
8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 09/04(日) 22:25:01.703 ID:RnzfGByj0
>>6
なんこれ
カタボらないってこと？
すご
なんこれ
カタボらないってこと？
すご
10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 09/04(日) 22:25:21.354 ID:P7pUlEz80
筋肉に聞いてみろよ
13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 09/04(日) 22:26:36.449 ID:RnzfGByj0
>>10
筋トレ始めて2年半くらいなんだけど
俺はいつそのステージ行けるの？
筋トレ始めて2年半くらいなんだけど
俺はいつそのステージ行けるの？
15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 09/04(日) 22:27:55.311 ID:hnAloL/Q0
植物性タンパク質って動物性タンパク質に比べると筋合成の効率が二分の一とかじゃなかったかな？どっかの論文で見た気がする
22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 09/04(日) 22:30:39.295 ID:RnzfGByj0
>>15
うえ…
うえ…
17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 09/04(日) 22:28:05.080 ID:aZcWd9sn0
身長、体重とBig3いくら？
24: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 09/04(日) 22:31:54.545 ID:RnzfGByj0
>>17
172
67
ベンチ82.5
デッド102.5
スクワット95
172
67
ベンチ82.5
デッド102.5
スクワット95
31: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 09/04(日) 22:33:39.662 ID:aZcWd9sn0
>>24
2年半の割には弱いかもな
筋トレの頻度と部位分けは？
2年半の割には弱いかもな
筋トレの頻度と部位分けは？
34: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 09/04(日) 22:36:29.245 ID:RnzfGByj0
>>31
2年半はこれくらいの重量って標準あるの？
個人差あるって聞いて気にしてなかったんだけど…
なんか落ち込んだ…
週5
胸
脚
肩
背
腕
2年半はこれくらいの重量って標準あるの？
個人差あるって聞いて気にしてなかったんだけど…
なんか落ち込んだ…
週5
胸
脚
肩
背
腕
42: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 09/04(日) 22:40:26.199 ID:aZcWd9sn0
>>34
人それぞれトレーニング方法も体格も違うから
指標はあっても気にするレベルでは無いと思う
落ち込まなくてもいい
2年半も続いてるんだ頑張れてる
でも週5でやってたらもう少し伸びそう
人それぞれトレーニング方法も体格も違うから
指標はあっても気にするレベルでは無いと思う
落ち込まなくてもいい
2年半も続いてるんだ頑張れてる
でも週5でやってたらもう少し伸びそう
46: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 09/04(日) 22:46:34.959 ID:RnzfGByj0
>>42
まじか
才能ないのかな
まじか
才能ないのかな
48: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 09/04(日) 22:48:34.904 ID:PNF9al1w0
>>46
骨格にもよるけど才能あったら75～80kgくらいにはなってるだろ
かなり細いほうだと思う
骨格にもよるけど才能あったら75～80kgくらいにはなってるだろ
かなり細いほうだと思う
52: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 09/04(日) 22:50:33.002 ID:RnzfGByj0
>>48
だよな
でもしゃーないよな
それでも頑張るしかない
だよな
でもしゃーないよな
それでも頑張るしかない
18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 09/04(日) 22:29:17.485 ID:PNF9al1w0
食品衛生法がやたら厳しい日本においてガバガバで有名なのが豆腐
つまりタンパク質や脂質のバランスもモノによって全然違う
つまりタンパク質や脂質のバランスもモノによって全然違う
26: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 09/04(日) 22:32:31.482 ID:RnzfGByj0
>>18
豆腐だけガバガバなのか
豆腐だけガバガバなのか
19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 09/04(日) 22:29:51.649 ID:dIxgHBiM0
納豆 豆腐 鶏胸肉 足りん分はプロテイン これでいいんじゃないの
28: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 09/04(日) 22:33:03.852 ID:RnzfGByj0
>>19
プロテインは最初の3ヶ月でやめた
不味すぎる
プロテインは最初の3ヶ月でやめた
不味すぎる
33: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 09/04(日) 22:34:27.653 ID:dIxgHBiM0
>>28
まぁ不味いのがスタンダードだしな どれか比較的マシかで語られるし 甘味制限とかしてたら美味く感じるんじゃない
まぁ不味いのがスタンダードだしな どれか比較的マシかで語られるし 甘味制限とかしてたら美味く感じるんじゃない
36: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 09/04(日) 22:37:15.262 ID:RnzfGByj0
>>33
どれ飲んでるの？
どれ飲んでるの？
40: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 09/04(日) 22:39:29.878 ID:dIxgHBiM0
>>36
ビーレジェンドのフルーツ系の味 ダマになりにくいし非常にさっぱりしてる ちょっと他より高いけど
ビーレジェンドのフルーツ系の味 ダマになりにくいし非常にさっぱりしてる ちょっと他より高いけど
47: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 09/04(日) 22:48:28.748 ID:RnzfGByj0
>>40
うちのジム広告あったわ
あれ高いんだ
辞めないの？
うちのジム広告あったわ
あれ高いんだ
辞めないの？
21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 09/04(日) 22:30:23.222 ID:VjhSJB1j0
いやだからよー
大豆イソフラボンの特徴は、女性ホルモン「エストロゲン」
（卵胞ホルモン）に似た働きをし、女性の美しさや若々しさを手助けしてくれる事にあります。
大豆イソフラボンの特徴は、女性ホルモン「エストロゲン」
（卵胞ホルモン）に似た働きをし、女性の美しさや若々しさを手助けしてくれる事にあります。
23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 09/04(日) 22:31:35.986 ID:aZcWd9sn0
>>21
これこれ
単純にタンパク質含有量や
アミノ酸スコアだけの話じゃないんよね
これこれ
単純にタンパク質含有量や
アミノ酸スコアだけの話じゃないんよね
30: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 09/04(日) 22:33:35.338 ID:RnzfGByj0
>>21
筋肉は関係ないってこと？
ごめんよくわからないです
筋肉は関係ないってこと？
ごめんよくわからないです
25: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 09/04(日) 22:32:07.293 ID:te4DmAqxx
うるせえ大人しくささみ食ってろ
32: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 09/04(日) 22:33:55.211 ID:DWfkrE830
筋肉に聞いてみればいいんじゃないか
35: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 09/04(日) 22:36:48.851 ID:RnzfGByj0
>>32
かっこいい
そのステージ行きたい
まだ対話できない
かっこいい
そのステージ行きたい
まだ対話できない
53: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 09/04(日) 22:51:07.452 ID:RRPfP4pH0
めちゃくちゃ良いぞ
64: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 09/04(日) 22:57:58.412 ID:GsuJxEEv0
タンパク質の元を限定する必要は感じないな
鶏むね肉もタマゴもプロテインも食うし、豆腐も食う
まあ俺筋トレ始めたばかりだけどな！
鶏むね肉もタマゴもプロテインも食うし、豆腐も食う
まあ俺筋トレ始めたばかりだけどな！
69: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 09/04(日) 23:00:41.576 ID:RnzfGByj0
>>64
だよな！
気にしすぎだ
豆腐大好きだから食べたいんだ
だよな！
気にしすぎだ
豆腐大好きだから食べたいんだ
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