AUOPLUS
1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/09/09(金) 10:22:17.79 ID:GhAT4ZgM00909
1ヶ月で筋肉ついて草
2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/09/09(金) 10:22:39.27 ID:GhAT4ZgM00909
1日膝コロ30回とかでもつくんやね
3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/09/09(金) 10:23:20.52 ID:MOCE9f9ga0909
まじ？俺もやろうかな
4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/09/09(金) 10:23:40.95 ID:GhAT4ZgM00909
>>3
継続できるなら大アリやと思う
継続できるなら大アリやと思う
5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/09/09(金) 10:24:13.81 ID:GhAT4ZgM00909
筋肉痛は初めだけで、それ以降はほぼなしやった
だから毎日できた
だから毎日できた
6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/09/09(金) 10:24:36.61 ID:MOCE9f9ga0909
立ちコロ出来なくてやめたんやが膝コロでもそんなに効果あるならやるわ
7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/09/09(金) 10:25:04.99 ID:GhAT4ZgM00909
>>6
立ちコロは未だにやってないわ
しっかり腰落として効くように追い込めばいけるいける
立ちコロは未だにやってないわ
しっかり腰落として効くように追い込めばいけるいける
8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/09/09(金) 10:28:43.54 ID:NCnxmINN00909
30回もやらなあかんのか
10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/09/09(金) 10:30:01.78 ID:GhAT4ZgM00909
>>8
ワイ筋肉ない方やったけど、いける回数やで
ワイ筋肉ない方やったけど、いける回数やで
9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/09/09(金) 10:29:43.58 ID:lj+VPac5a0909
腹筋より二の腕が先に筋肉痛になる
11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/09/09(金) 10:31:55.72 ID:NCnxmINN00909
野田クリスタルも腹筋関係は全部腹筋ローラーだけでいいって言ってたからな
13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/09/09(金) 10:32:32.33 ID:bz8g0SPcd0909
あれやる度に腹筋がブチブチ切れる感覚が辛すぎてやめた
14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2022/09/09(金) 10:39:43.48 ID:0BqbXdITM0909
立ちコロできるようになると倍くらい差が出てくるで
コメント
コメント一覧
しかしその１回だけで１週間腹筋が筋肉痛になったな。そもそも立ちコロが腹筋に効くってことすら知らなかった当時。
それから５年腹筋トレサボってて、久々にやったら膝コロ５回でギブアップだったよ。やっぱ継続は力だねえ。
腹筋鍛えても体脂肪率高かったら割れない