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世界一やせるスクワット
世界一やせるスクワット
日本文芸社
2017-10-20


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Wonder Core CO., LTD.



1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 07/06(水) 23:42:46.73 ID:MjpZqdh50
すまん、ランニングとかやる意味ある？


2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 07/06(水) 23:43:04.02 ID:MjpZqdh50
スクワット最強！

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 07/06(水) 23:43:47.42 ID:uthRy4r00
ランニングした上で筋トレすればいいのでは？

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 07/06(水) 23:43:51.87 ID:q+IhW4jR0
マッチョより細マッチョの方がかっこええわ

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 07/06(水) 23:44:24.35 ID:PQE8fYbs0
大腿が長くて短足だからスクワットには最悪の骨格や
ニーラップつけてる

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 07/06(水) 23:45:17.25 ID:wjuteeZf0
普通に筋肉つくが？

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 07/06(水) 23:47:33.83 ID:gfR48ahJ0
意味の無い筋肉だよ

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 07/06(水) 23:49:42.89 ID:UbmEpSNt0
痩せるのには筋トレよりランニングのほうが良いの？

22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 07/06(水) 23:50:04.91 ID:GZT6FHcx0
>>19
筋トレしてからランニングが良い

31: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 07/06(水) 23:52:39.14 ID:C5oRbHVz0
>>19
筋トレとウォーキングぐらいでいいよ
走るのは体の負担でかいし、筋肉もエネルギーで消費されて逆に筋肉つかん

24: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 07/06(水) 23:50:09.81 ID:C5oRbHVz0
ランニングとか実は体に害しかないからな
マラソン選手は寿命短い

38: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 07/06(水) 23:55:47.48 ID:syhvNJ860
>>24
競技トップは大体何でもやべぇぞ

26: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 07/06(水) 23:51:08.15 ID:QDs/LlOG0
そもそも痩せたいなら9割食事やしな
心肺機能高めたいならランニングしていい体にしたいなら筋トレすればええだけや

28: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 07/06(水) 23:51:41.18 ID:uITCVDrc0
ミスれば膝終わります←草

32: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 07/06(水) 23:52:45.87 ID:X2r5VnZb0
朝昼の2食にしてたんぱく質を心がけて取る
毎日寝る前30分間の自重トレとプロテイン飲んで寝る
これで1年で-30キロ行ったで

39: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 07/06(水) 23:55:53.07 ID:hyvwV5oI0
思ったんやが、重荷を抱えた状態でスクワットすれば最強なんちゃうか

47: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 07/06(水) 23:58:33.32 ID:syhvNJ860
>>39
そういうトレーニング方法もあるで

40: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 07/06(水) 23:55:54.07 ID:UbmEpSNt0
毎日筋トレとランニングじゃなくてもええんよな？さすがに時間無さそうや

42: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 07/06(水) 23:57:05.02 ID:y6Zc0dwq0
BIG3やっとけば他何もする必要ないやん

44: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 07/06(水) 23:57:43.48 ID:3RREBfUO0
スクワットすると脚太くなるやん

45: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 07/06(水) 23:57:54.67 ID:yCK34s0t0
筋肉鍛えたらやっぱ役に立ったりするん？
健康になるとか

49: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 07/06(水) 23:58:58.03 ID:syhvNJ860
>>45
少なくとも身体は軽くなる

48: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 07/06(水) 23:58:48.02 ID:DA0T0iFW0
ランニングは景色を楽しめるやん
筋トレは陰キャ引きこもりの趣味やわ

55: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 07/06(水) 23:59:48.70 ID:/m0QUFil0
スクワットやりすぎてズボンパンパンなったわ

61: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 07/07(木) 00:01:56.93 ID:iAO1R0SZ0
短距離すれば筋肉も心肺機能も鍛えられるやろ

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999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


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