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株式会社スーパースポーツカンパニー


ベンチプレス フォームと補助種目: 「ベンチプレスが誰よりも強くなりたい人」、「ベンチプレスが好きで仕方がないという人」のための、マニアックなベンチプレス専門書 (ベンチプレスが誰よりも強くなる! vol. 2)
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東坂 康司
体育とスポーツ出版社
2012-04-30



1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 05/22(月) 09:39:32.55 ID:/ifrOUf7M
ブリッジし過ぎてて可動域めちゃ狭いんやけど
楽し過ぎやないか？



2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 05/22(月) 09:40:17.09 ID:ft+4aH5Fa
ブリッジしたほうが肩への負担が減るから怪我しにくい
ブリッジしないやつはすぐ肩痛めるで

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 05/22(月) 09:41:48.99 ID:/ifrOUf7M
>>2
にしてもブリッジし過ぎやないか？
ほどほどにすれば可動域も片方の負荷も胸への刺激もちょうど良さそうなのに

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 05/22(月) 09:40:45.52 ID:/ifrOUf7M
初心者のワイの方が深く下げてるんが

体柔らかいほど楽できる競技なんか？

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 05/22(月) 09:41:17.13 ID:7EQiiJQR0
別に君のやり方が正解なわけではないし
その人のやり方が正解なわけでもないでしょ

ただの妬みだよね

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 05/22(月) 09:42:43.10 ID:/ifrOUf7M
>>4
ただの疑問やんやけど
何でそんな怒ってるの😓

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 05/22(月) 09:41:44.14 ID:08uweRU4M
そういう奴はブリッジやめてもそんな変わらんぞ
パワーリフターがブリッジ無しでやってる動画とか見てみ

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 05/22(月) 09:44:40.97 ID:l1iu2N4P0
今度ベンチプレスのルール変わるらしいで
ブリッジ禁止になる。
ただの柔軟対決になってるからな
イッチは正しいよ

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 05/22(月) 09:45:35.28 ID:/ifrOUf7M
>>12
はえ～
やっぱり🤭

ワイは正解やったんやな

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 05/22(月) 09:45:41.22 ID:hbNKz6DAa
あの人たちのって上げるためのブリッジであってやっぱきかせるやり方じゃないんやろな

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 05/22(月) 09:46:57.92 ID:/ifrOUf7M
>>15
せやろな～w

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 05/22(月) 09:46:31.52 ID:NzgHsg+E0
楽もクソも体重60キロで200キロ以上上げてるんやで？
ケチつけるならやってみろや

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 05/22(月) 09:47:30.88 ID:/ifrOUf7M
>>16
でもズルして上げてるよね？w

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 05/22(月) 09:47:45.62 ID:7EQiiJQR0
自分より重量挙げてる人に対する妬み

以上

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 05/22(月) 09:48:34.11 ID:/ifrOUf7M
>>19
効いてて草なんよ😘

25: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 05/22(月) 09:50:01.70 ID:O7lT0ctSM
イッチがブリッジ組んで明らかに実力以上に重いの挙がるか試せばええだけの話や
終わり

30: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 05/22(月) 09:51:39.25 ID:/ifrOUf7M
>>25
何言っとるんや？実力以上に上がるのは知ってるで？
競技として大会でやるのは好きにすればええやん？

28: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 05/22(月) 09:50:59.40 ID:jWhMEE1X0
この前ベンチプレス100kg上がったで
みんなはマックスどんくらいや？

34: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 05/22(月) 09:52:52.00 ID:/ifrOUf7M
>>28
頑張っとるな
そこまでいったならもっと伸びるで

44: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 05/22(月) 09:57:15.10 ID:jWhMEE1X0
>>34
クソガリから初めて3年かかったで
あげられた時は泣きそうやったわ

45: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 05/22(月) 09:57:54.99 ID:/ifrOUf7M
>>44
そういう精神が大事やな
君は素敵な人間や😉

36: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 05/22(月) 09:53:17.12 ID:9moMNG71r
ワイは足が地面につかんから台に足乗せてるけどやりにくさ半端ないわ

40: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 05/22(月) 09:54:12.89 ID:/ifrOUf7M
>>36
それはそれで効くからええやろ

43: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 05/22(月) 09:56:39.66 ID:/ifrOUf7M
世界的ベンチプレス大会さん「すまん、やっぱり過度なブリッジはセコいから今度から禁止するわ」


ズルしてたマッチョさん「ヒエーーーーーw」



47: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 05/22(月) 09:58:01.30 ID:08uweRU4M
>>43
ジャップに負けるの悔しいからね、しょうがないね

49: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 05/22(月) 09:59:30.11 ID:/ifrOUf7M
>>47
草

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伊東　尭彦
2024-11-14




999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


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