1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 09/18(日) 13:01:34.12 ID:krDS/eJL0
これはちゃうやろ…
2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 09/18(日) 13:03:20.44 ID:T5THtHkd0
つよい
3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 09/18(日) 13:03:43.18 ID:krDS/eJL0
>>2
自衛隊式２２回や
自衛隊式２２回や
4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 09/18(日) 13:03:55.06 ID:2vMkmCoT0
クセ毛すごいね
5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 09/18(日) 13:04:13.94 ID:krDS/eJL0
>>4
台風のせいや。いつもは綺麗や。
台風のせいや。いつもは綺麗や。
6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 09/18(日) 13:04:44.44 ID:GkIEbcJi0
髪切れよ
7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 09/18(日) 13:05:14.65 ID:krDS/eJL0
>>6
金がねぇ
金がねぇ
8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 09/18(日) 13:06:48.11 ID:q1SAAYTN0
懸垂って背中の下の方は筋肉つかないの？
9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 09/18(日) 13:07:47.63 ID:krDS/eJL0
>>8
俺は全くつかないね。やり方悪いのかな？
俺は全くつかないね。やり方悪いのかな？
10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 09/18(日) 13:08:19.94 ID:YklS+WUK0
どこで懸垂するんや
11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 09/18(日) 13:09:53.35 ID:krDS/eJL0
>>10
公園
公園
12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 09/18(日) 13:13:03.25 ID:VxZHmsdb0
たぶん実際の自衛隊式よりすごい
自衛隊でやるやつは下で揺れ止める担当がいるから、降ろす時の負荷が結構少ない
自衛隊でやるやつは下で揺れ止める担当がいるから、降ろす時の負荷が結構少ない
13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 09/18(日) 13:14:39.88 ID:krDS/eJL0
>>12
へー、補助付くんだ。28回以上が一級だっけ？
へー、補助付くんだ。28回以上が一級だっけ？
14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 09/18(日) 13:15:28.93 ID:/nakKlHod
懸垂はみっともない体型にしかならんからやらん方がええで
16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 09/18(日) 13:16:24.32 ID:krDS/eJL0
>>14
じゃあなにすりゃかっこよくなんねん
じゃあなにすりゃかっこよくなんねん
15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 09/18(日) 13:16:13.78 ID:ur0ebxjL0
肩こりとか治った？
18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 09/18(日) 13:17:11.18 ID:krDS/eJL0
>>15
そーいや気にならなくなったな。肩ってより首凝りだけど
そーいや気にならなくなったな。肩ってより首凝りだけど
17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 09/18(日) 13:16:36.93 ID:krDS/eJL0
わしゃモテたいんじゃ！
19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 09/18(日) 13:17:57.04 ID:5OeDVUzT0
身体でっかくなっても脂肪残りやすいからそれ落とせば全然カッコよくなれる
27: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 09/18(日) 13:22:29.16 ID:krDS/eJL0
>>19
ダイエットと筋肥大両立できんのかな。どこまで肥大させてから絞るか悩むよほんと
ダイエットと筋肥大両立できんのかな。どこまで肥大させてから絞るか悩むよほんと
21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 09/18(日) 13:18:24.17 ID:FjvdcnxV0
バキやん
22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 09/18(日) 13:19:24.27 ID:MA5+7a4T0
襟足だけでチー豚ってわかるのすごいな
23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 09/18(日) 13:19:27.12 ID:cwGJs6/ed
肩こりに効く？
28: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 09/18(日) 13:22:52.81 ID:krDS/eJL0
>>23
首こりにはきいた
首こりにはきいた
24: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 09/18(日) 13:20:21.45 ID:ROsKwBiid
腹筋割れてるの？
28: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 09/18(日) 13:22:52.81 ID:krDS/eJL0
>>24
うっすらね
うっすらね
25: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 09/18(日) 13:20:39.42 ID:hce2s7kR0
金が無くて懸垂かよ🤣って思ってしまったけどよく考えると金も無いし懸垂でもして鍛えるか！って悪くないね😳
29: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 09/18(日) 13:24:22.98 ID:4W0q36KOp
背中、肩やるとカッコいい体型なるよ
30: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 09/18(日) 13:25:02.31 ID:krDS/eJL0
>>29
やった結果変な体型になってんねん
やった結果変な体型になってんねん
35: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 09/18(日) 13:34:54.06 ID:HpUHJDZld
ホモウケ良さそう
BangTong&Li
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自重トレの大まかな６種目は、逆立ち、懸垂、腕立て伏せ、ブリッジ、ディップス、スクワット