AUOPLUS
1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 11/18(日) 05:38:17.98 ID:J6us2UvFp
これが現実
ちな膝コロ70立ちコロ30でやってた
ちな膝コロ70立ちコロ30でやってた
2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 11/18(日) 05:39:29.99 ID:9hK2owkc0
4ヶ月で割れたわ
4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 11/18(日) 05:41:44.94 ID:1+ZW0zeMp
>>2
ワイは始める前から割れてたんやけどそこから大きな変化なしや
ワイは始める前から割れてたんやけどそこから大きな変化なしや
3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 11/18(日) 05:40:15.56 ID:alHY9a5Q0
ワイは２ヶ月
6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 11/18(日) 05:42:52.37 ID:3NeiMx4r0
使い方間違っとるぞ
腹の上でコロコロするんや
腹の上でコロコロするんや
8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 11/18(日) 05:49:34.27 ID:rHjUmC8y0
その回数出来るなら脂肪落とせばバッキバキの腹筋が顔出すよ
10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 11/18(日) 05:51:15.52 ID:1+ZW0zeMp
ちな現在
12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 11/18(日) 05:53:19.38 ID:7gKaO8/80
>>10
ええやん
あとはベンチプレスと懸垂やればええ身体になるやろ
ええやん
あとはベンチプレスと懸垂やればええ身体になるやろ
14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 11/18(日) 05:54:46.39 ID:1+ZW0zeMp
>>12
別にそこまではええわ
別にそこまではええわ
16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 11/18(日) 05:59:15.02 ID:RbrbKm+n0
ビッグ3が効率的なのに腹筋ローラーとか草
18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 11/18(日) 06:03:18.84 ID:1+ZW0zeMp
>>16
腹筋を鍛えたいなら非効率やろ
腹筋を鍛えたいなら非効率やろ
20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 11/18(日) 06:31:11.17 ID:U86mrYtGM
毎日できるようなトレーニングなんてたかが知れてるわ
23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 11/18(日) 06:38:20.48 ID:74M4c3680
腹横筋鍛えろ
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