maxresdefault (76)




プランクトレーナー プランク腹筋トレーナー タイマー付きポータブルプランクボードコアトレーナー 腹筋トレーニング装置 フラットサポートトレーナー多機能プッシュアップフィットネスボードサポート
プランクトレーナー プランク腹筋トレーナー タイマー付きポータブルプランクボードコアトレーナー 腹筋トレーニング装置 フラットサポートトレーナー多機能プッシュアップフィットネスボードサポート
SACA



MERACH 腹筋ローラー 腹筋ホイール 膝マット付き アブホイール 静音 二輪 高耐久性 腹筋 トレーニング器具 エクササイズローラー ストレッチ ダイエット器具 男性/女性 初心者/上級者
MERACH 腹筋ローラー 腹筋ホイール 膝マット付き アブホイール 静音 二輪 高耐久性 腹筋 トレーニング器具 エクササイズローラー ストレッチ ダイエット器具 男性/女性 初心者/上級者
MERACH



1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 12/17(金) 21:52:24.467 ID:AZohhQ1c0
腹筋ローラーの効果出てるぜ


4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 12/17(金) 21:53:56.820 ID:AZohhQ1c0
筋肉ある系のデブだからいけるわ

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 12/17(金) 21:56:52.688 ID:yPlrg9K+a
痩せなくてもそのままでいいぞ

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 12/17(金) 21:58:29.744 ID:AZohhQ1c0
ええ…モテないし

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 12/17(金) 21:59:41.512 ID:JySMkPLP0
やせてもモテんよ

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 12/17(金) 22:00:19.825 ID:AZohhQ1c0
かもしれんな

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 12/17(金) 22:00:46.343 ID:DTDg9uur0
でも努力することは素敵だと思うよ

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 12/17(金) 22:01:12.756 ID:AZohhQ1c0
ありがとう

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 12/17(金) 22:01:51.001 ID:YW+mIrHC0
2分を3セットやってる

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 12/17(金) 22:02:30.749 ID:VejlBxqO0
俺も今それくらいで限界だわ
3セットとか死ぬ

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 12/17(金) 22:05:33.353 ID:ewu8jyKU0
バックランジやれ

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 12/17(金) 22:05:59.397 ID:AZohhQ1c0
やってる

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 12/17(金) 22:06:39.659 ID:FbxMSDEva
ぶっちゃけ意味が無い

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 12/17(金) 22:06:41.763 ID:AZohhQ1c0
バックランジ20回を3セット
腹筋ローラー膝コロ10回3セット
プランク100秒

これ毎日やってる

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 12/17(金) 22:07:30.240 ID:FbxMSDEva
プランク100秒←これ1番いらん

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 12/17(金) 22:08:18.045 ID:AZohhQ1c0
そうなんだ

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 12/17(金) 22:09:37.028 ID:FbxMSDEva
ランジやってるのは偉い
可変式ダンベル20kg安いので5000円くらいであるからそれ買え
それ使ってゴブレットスクワットってのやれ、めちゃくちゃ強くなるし身体変わるぞ

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 12/17(金) 22:10:48.687 ID:AZohhQ1c0
ありがとう
年始にフレックスベル買ったよ八万だった


フレックスベル 正規品 36kg 2kg刻み 2個セット 16段階 ブラック
フレックスベル 正規品 36kg 2kg刻み 2個セット 16段階 ブラック
NUO


21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 12/17(金) 22:11:21.813 ID:FbxMSDEva
フレックスベルあるんかい！！！！
ならなんでもやり放題だろ！！！

23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 12/17(金) 22:12:05.634 ID:AZohhQ1c0
いちいちプレートつけ外したりする手間が嫌だったのよね

26: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 12/17(金) 22:13:14.180 ID:AZohhQ1c0
ゴブレットスクワットは足の日に破ってみるわ

27: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 12/17(金) 22:13:21.043 ID:JySMkPLP0
普通のやつの方がプレートを他のトレに転用できるからいいぞ

28: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 12/17(金) 22:14:00.385 ID:AZohhQ1c0
なるほどね
このダンベルで物足りなくなったらプレート買うよ

30: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 12/17(金) 22:15:27.350 ID:AZohhQ1c0
なんかあんまり筋肉痛にならんのよね
重さ足りてねえのかな

31: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 12/17(金) 22:16:04.120 ID:FbxMSDEva
それは負荷足りてないかフォームが悪いか

32: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 12/17(金) 22:16:26.749 ID:AZohhQ1c0
筋肉痛って必ずならないとだめなん？

34: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 12/17(金) 22:18:28.964 ID:VWQM2dRv0
そんな事はないけど、痛までいかないまでも軽くダルいくらいにはなっといた方がいいんじゃね

37: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 12/17(金) 22:22:49.016 ID:AZohhQ1c0
>>34
まあダルくはなるね
次の日にはほぼ影響ないくらいには回復するけど

36: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 12/17(金) 22:22:33.391 ID:y9MCNx0U0
デブのプランクは負荷えぐそう
StealthGO(ステルスゴー) バランスボード ゲームしながら 体幹トレーニング バランスボール 腹筋 筋トレ
StealthGO(ステルスゴー) バランスボード ゲームしながら 体幹トレーニング バランスボール 腹筋 筋トレ
TEDDY WORKS




999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1705837498381
1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1705763491673

引用元:%url%


1705815533075

1705815294718
【筋肉速報おすすめ厳選記事】

1705763179035

ATIVAFIT ダンベル 可変式 2kg-20kg 可変式ダンベル 7段階調節 一台多役 簡単重量変更 アジャスタブル コンパクト 省スペース 静音 だんべる かへんしきダンベル 日本語取扱説明書付き
ATIVAFIT ダンベル 可変式 2kg-20kg 可変式ダンベル 7段階調節 一台多役 簡単重量変更 アジャスタブル コンパクト 省スペース 静音 だんべる かへんしきダンベル 日本語取扱説明書付き
ATIVAFIT



【Amazon.co.jp 限定】明治 ザバス(SAVAS) ホエイプロテイン100 リッチショコラ味 1kg
【Amazon.co.jp 限定】明治 ザバス(SAVAS) ホエイプロテイン100 リッチショコラ味 1kg
明治
2022-10-18



超筋トレが最強のソリューションである　筋肉が人生を変える超科学的な理由
超筋トレが最強のソリューションである　筋肉が人生を変える超科学的な理由
福島モンタ
文響社
2018-04-27


1705815871319