1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/03/05(日) 21:23:32.38 ID:t/DIFcq/M
これほど短時間で消耗するトレーニングないやろ
2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/03/05(日) 21:23:43.80 ID:9YU29pKg0
腰がね…
4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/03/05(日) 21:23:58.30 ID:G7LFZkhq0
場所がね…
5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/03/05(日) 21:24:06.51 ID:ULSFrQJh0
どのくらいやればいいんや？
6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/03/05(日) 21:24:24.35 ID:cvvD9pdL0
つらい
8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/03/05(日) 21:24:28.69 ID:pCb8msHO0
疲れるからやだ
11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/03/05(日) 21:24:56.43 ID:GhHjWD250
スクワットやれば全身鍛えられるの強すぎや
12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/03/05(日) 21:25:03.64 ID:bi31Am440
大してキツくないのに効果が絶大だよな
13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/03/05(日) 21:25:38.52 ID:a+amPoVp0
チ〇コビンビンになるデメリットがある
17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/03/05(日) 21:26:01.07 ID:pCb8msHO0
>>13
それは良いけどな
それは良いけどな
14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/03/05(日) 21:25:41.02 ID:fPtNzj9j0
スクワットと懸垂は鍛えられる範囲広くてコスパがいい
15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/03/05(日) 21:25:45.64 ID:pBx2vCie0
ワイ腰痛持ちやがスクワットしてええんか
59: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/03/05(日) 21:32:19.52 ID:wWAX7m1a0
>>15
スクワットしてりゃ腰痛なんか直るで
スクワットしてりゃ腰痛なんか直るで
16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/03/05(日) 21:25:51.66 ID:UfLh9Bin0
スクワットと懸垂とデッドリフトだけやればええ
19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/03/05(日) 21:26:26.91 ID:pCb8msHO0
ベンチプレスでも翌朝ビンビンやぞ
21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/03/05(日) 21:26:35.90 ID:rMC3qVYv0
自重でええんかね
22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/03/05(日) 21:26:46.02 ID:pNBVBCSn0
家でスクワットするなら買っとけみたいなもんある？
68: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/03/05(日) 21:34:18.86 ID:mrWN6hAW0
>>22
ケトルベル
ケトルベル
80: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/03/05(日) 21:36:13.82 ID:pNBVBCSn0
>>68
かわいいしええやん
かわいいしええやん
23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/03/05(日) 21:26:48.96 ID:v72BToMUM
スクワットで勃起力上がりすぎて草
24: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/03/05(日) 21:27:05.43 ID:0iRoWCKi0
膝を前に出さないようにすると後ろに倒れそうになる
それを踏ん張ろうとするとなんか膝に負担がかかって太ももにはあんまり効いてない気がする
どうすれば
それを踏ん張ろうとするとなんか膝に負担がかかって太ももにはあんまり効いてない気がする
どうすれば
33: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/03/05(日) 21:28:06.59 ID:fPtNzj9j0
>>24
足もうちょっと開け
足もうちょっと開け
41: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/03/05(日) 21:29:17.19 ID:0iRoWCKi0
>>33
ありがと
ありがと
26: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/03/05(日) 21:27:09.77 ID:5S5MGxOYa
スクワット楽だと思ってたけど正しい姿勢のスクワット教えてもらってから世界変わったわガチでキツイ
28: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/03/05(日) 21:27:17.20 ID:t/DIFcq/M
左右別々にやるやつとかだるくてやってられなくなるわ
44: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/03/05(日) 21:29:26.90 ID:f4BkroDv0
>>28
プリズナー読んでアシスト片足ぐらいはできるようになったな
最近やってないけど
プリズナー読んでアシスト片足ぐらいはできるようになったな
最近やってないけど
29: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/03/05(日) 21:27:18.21 ID:RAIO45sn0
それはおもう
30: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/03/05(日) 21:27:20.09 ID:IOrykIEza
お尻が大きくなっちゃう///
36: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/03/05(日) 21:28:28.07 ID:k9mEMwH70
ジムでやってる人をあんまりみないのはきつすぎるからよね
39: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/03/05(日) 21:28:48.95 ID:FV7fFkzo0
心が辛い
45: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/03/05(日) 21:29:35.78 ID:F8Lc4ZEC0
フォームと関節だけ気をつけなあかんわ
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