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50キロやせて５年キープ　患者からみた減量手術入門: 最後のダイエット。薬、食事療法、サプリに疲れた。なかじのスリーブ胃経験者談議
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なかじ
2022-04-26


みんなで合計ー100kg本当にやせた! 最効ダイエットレシピ (主婦の友生活シリーズ)
みんなで合計ー100kg本当にやせた! 最効ダイエットレシピ (主婦の友生活シリーズ)
主婦の友社
2023-12-12



1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 05/25(土) 17:27:48.402 ID:mU9Pz0n5M
どのくらいの期間なにした？
あとどのくらいまで痩せたかも教えてほしい


2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 05/25(土) 17:28:26.600 ID:mU9Pz0n5M
味噌汁中心の生活にしようと思ってる

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 05/25(土) 17:29:42.219 ID:mU9Pz0n5M
この前聞いたら3日断食繰り返すって人がいて
それもやってみようとおもう

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 05/25(土) 17:35:06.873 ID:qXnKUphN0
>>3
それ俺だわ
はよやって痩せてまたきてくれ

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 05/25(土) 17:36:01.239 ID:mU9Pz0n5M
>>13
やる！
教えてくれてありがとな
ちなみに断食休みの日は何食べてた？
サラダチキンとか？

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 05/25(土) 17:37:12.465 ID:qXnKUphN0
>>14
ささみ嫌いだから食べない
普通に牛タンとか刺し身とか

22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 05/25(土) 17:39:26.867 ID:mU9Pz0n5M
>>19
ふむふむ
低糖質で攻めるんだね

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 05/25(土) 17:30:17.195 ID:ALLe++8N0
125キロ→80キロ
3年程ジムで自転車漕いで食事制限

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 05/25(土) 17:31:04.205 ID:mU9Pz0n5M
>>4
すげえ
根気あるな

エアロバイクとか買おうかな

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 05/25(土) 17:31:53.351 ID:dAlMw1ph0
食事はCOMP LC のみ
通勤は遠くの駅まで自転車で片道30分以上かけた

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 05/25(土) 17:33:47.790 ID:mU9Pz0n5M
>>6
ほほー
コンプいいんだね
でかいと歩くより自転車のほうが膝安心だね

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 05/25(土) 17:32:44.763 ID:0t+kgFT50
4か月で110から80
食事制限と筋トレ、有酸素運動

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 05/25(土) 17:34:31.769 ID:mU9Pz0n5M
>>8
食事はどんな感じ？
短期間ですごいな

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 05/25(土) 17:37:07.828 ID:0t+kgFT50
>>11
ローファットだね
朝はオールブラン＋無脂肪牛乳と無脂肪ヨーグルト
昼夜はオートミール茶漬けとサラダチキンバーorささみの蒸し焼き
月に1,2回好きに食う

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 05/25(土) 17:38:51.362 ID:mU9Pz0n5M
>>17
すげー参考になるありがとう
真似する！

26: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 05/25(土) 17:42:44.526 ID:0t+kgFT50
>>20
ちなみにオートミールはAmazonで買ったボブズレッドミル オーガニック 極厚 オートミール
器にオートミール20g入れて全体が浸るくらいまで水を入れてレンジ1分
永谷園の海苔茶漬けの素と柚子胡椒少々入れてお湯かけて混ぜるだけ

28: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 05/25(土) 17:44:43.647 ID:mU9Pz0n5M
>>26
おおー詳しくありがとう！
米食べたいときオートミールいいよね米ぽくて
買ってみるよ

31: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 05/25(土) 17:48:04.335 ID:0t+kgFT50
>>28
どういたまして
俺が言っても説得力ないけど一気に落とそうとせずにゆっくりやるのがいいぞ

33: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 05/25(土) 17:50:19.271 ID:mU9Pz0n5M
>>31
ふむふむ
皮余るとかきくしね
がんばるよーありがとう

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 05/25(土) 17:33:09.078 ID:78y1zvRw0
エアロバイク買ったけど数ヶ月つかってない

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 05/25(土) 17:34:47.563 ID:mU9Pz0n5M
>>9
置物になっちゃったらもったいないね

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 05/25(土) 17:36:21.381 ID:hKUX80I9r
学生の頃100kgジャストくらいで入社したらストレスで81kgまで勝手に落ちた
会社辞めたらまた100kg近くまでリバウンドしてきた

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 05/25(土) 17:36:56.757 ID:mU9Pz0n5M
>>15
ごはんうまいもんなあ

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 05/25(土) 17:37:07.886 ID:dyDGdMsl0
何もしてないのに1日で2kg減ったのはダイエット成功？

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 05/25(土) 17:39:04.964 ID:mU9Pz0n5M
>>18
体重多いとままある

23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 05/25(土) 17:40:55.245 ID:mU9Pz0n5M
痩せて好きな服着たいな

24: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 05/25(土) 17:41:41.134 ID:w2p2TlHN0
123→80→105と戻ったｗｗｗｗ

25: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 05/25(土) 17:42:17.839 ID:mU9Pz0n5M
>>24
あらら
結構痩せたのにな
どうやって痩せた？

29: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 05/25(土) 17:46:30.289 ID:w2p2TlHN0
>>25
フルタイムで働いてなるべく食べ物食べないようにしてた気がする
ジュースだけは好きだから制限無しでｗ
一昨年コロナで会社辞めた時が90kgくらいでそこから15kg太ったｗｗｗ

32: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 05/25(土) 17:49:18.592 ID:mU9Pz0n5M
>>29
あら～そうなのか…！
また働いたら痩せれそうだね

27: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 05/25(土) 17:44:37.910 ID:DSQabBtN0
101→71に一年で落としたけど
小腹がすいたらプロテイン飲んでた
タンパク質取ると食欲抑えられる
あとは甘いものは一切食べない
間食も夜食もしない
食べたいものは朝食べて昼間動いてカロリー燃焼する
くらいかな

30: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 05/25(土) 17:46:52.959 ID:mU9Pz0n5M
>>27
一年で30キロすごいなぁ
プロテインいいんだね確かに腹持ちよさそう
ソイプロテインならなおさら
詳しくありがとうね

34: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 05/25(土) 17:50:47.815 ID:mU9Pz0n5M
ツイッターアカウントつくったらみんな監視してくれる？

35: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 05/25(土) 17:55:32.902 ID:bTw5N2Xta
オートミール生活
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37: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 05/25(土) 18:00:21.793 ID:mU9Pz0n5M
>>35
オートミールいいよねおいしいし

36: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 05/25(土) 17:58:53.461 ID:TnFdfi3Sp
マジレスすると糖質制限は
低血糖で最悪気を失ったりするぞ
ちゃんと食べて運動することや

37: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 05/25(土) 18:00:21.793 ID:mU9Pz0n5M
>>36
急にしぼるとなるらしいね
気をつけないとだ
運動も少し落ちたらやりたいな
いまやると膝壊れる…

38: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 05/25(土) 18:07:26.304 ID:TnFdfi3Sp
基礎代謝より接種カロリーが低ければ痩せる
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999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


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1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


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