コメント一覧

• 1. 名無しさん＠筋トレーニー
• 2026年01月12日 17:44
• よくわからないや
• 2. 名無しさん＠筋トレーニー
• 2026年01月12日 17:55
• 目的に沿った筋トレすれば良いだけ
• 3. 名無しさん＠筋トレーニー
• 2026年01月12日 18:34
• 一反木綿がなんか言ってる！
• 4. 名無しさん＠筋トレーニー
• 2026年01月12日 22:44
• ビッグ3って言うけど、デッドリフトとスクワットは鍛えれるところがかぶってるからデッドリフト外して懸垂入れるべきだと思う
  
  加重懸垂の重量競うのもアリなんじゃないか？
• 5. 名無しさん＠筋トレーニー
• 2026年01月12日 23:52
• >>4
  big3に＋して懸垂入れるのはありだけど
  スポーツパフォーマンス向上やトレーニング効果の上昇という点で、ヒップヒンジ種目のデッド外すのは良くない。
• 6. 名無しさん＠筋トレーニー
• 2026年01月13日 00:09
• スポーツの為にケツを鍛えるならジャンピングスクワットの方がいいよ。デッドリフトは無駄。背骨が潰れるだけ
• 7. 名無しさん＠筋トレーニー
• 2026年01月13日 09:45
• 背骨が潰れるのはフォームが下手、無理な重量、ボリューム設定でやってるからで、ギア駆使して適切にやれば高重量扱っても問題ない。
  アスリートとしての基本の身体の使い方、全身の連動性、筋力の底上げ、土台作りに適したデッドリフトを疎かにするのはナンセンス。
  
  
• 8. 名無しさん＠筋トレーニー
• 2026年01月13日 11:01
• >>6
  スポーツで尻を強化するならデットリフトで最大筋力高めるのと並行しての筋力を高めた筋肉の収縮速度を高めるボックスジャンプや坂道ダッシュ
  ジャンピングスクワットじゃふんわりしすぎ
  回数狙いの軽く跳ぶジャンピングスクワットは連続ジャンピングスクワット大会に出るのでなければ全く意味ないし全力で跳ぶなら意味あるけど着地が普通に腰と膝に悪い
  着地から跳ねる伸張反射狙ったプライオとかあるけどジャンピングスクワットとは感覚全然違う別物
• 9. 名無しさん＠筋トレーニー
• 2026年01月13日 18:58
• それでトレーナーの指導受けながらデッドリフトやってるプロスポーツ選手が腰を痛めたりしてる訳だが
  
  あと、軽めの重量でやるなら頭の上まで上げろ。デッドリフトじゃ可動域が狭すぎる
• 10. 名無しさん＠筋トレーニー
• 2026年01月13日 22:25
• >>9
  尻の最大筋力を効果的に高める軽めのウエイトを頭上まで挙げようとしてたらそれこそ体ぶっ壊すわ
  毎度毎度どういう動作でどの部位をどう動かすかなーんも考えられずにぼくのかんがえたつかえるうんどう押し付けるだけだから目も当てられない雑な話が飛び出す
  雑な話の重ね塗りしてねーでお前のジャンピングスクワットを説明していけ
  しゃがむ深さは？ジャンプの強度感は？腕の動きは？空中での動きは？時間は回数は？
• 11. 名無しさん＠筋トレーニー
• 2026年01月13日 22:27
• >>6
  まさかとは思うけど、5の言ってるヒップヒンジを「ケツを鍛える」と捉えてコメントしてる感じ？