同じ部位は週1だけってちょっと少ない気がするんやがやっぱ日本一の横川尚隆が言うことが正しいんか？
2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/05/19(金) 01:30:20.31 ID:kHakjVrR0
死ぬ程追い込むから…
3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/05/19(金) 01:30:30.39 ID:OXBSneO80
まあそれが本人には合ってるってだけやろ
5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/05/19(金) 01:32:27.58 ID:40XGCfAp0
そら日本一なら正しいやろ
6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/05/19(金) 01:33:48.27 ID:IRV7KWKz0
初心者は全身法でええよ
7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/05/19(金) 01:35:45.66 ID:Q6Bmgv270
一部位て足とか背中とか割と大きい単位やろ
結果週2ぐらいでは鍛えてるんちゃう
結果週2ぐらいでは鍛えてるんちゃう
9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/05/19(金) 01:43:53.28 ID:NlThCUkJ0
ワイは
胸、肩、腹筋→背中、腕→足、首のローテやな
胸、肩、腹筋→背中、腕→足、首のローテやな
11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/05/19(金) 01:45:25.69 ID:nvUxsb/80
動いたら筋肉減るからってそっと歩くんよなこいつ
かといってドウェイン・ジョンソンは毎日有酸素してるらしいし
かといってドウェイン・ジョンソンは毎日有酸素してるらしいし
12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/05/19(金) 01:46:27.42 ID:TurtT7W/0
>>11
それはテレビ用のネタや
それはテレビ用のネタや
16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/05/19(金) 01:50:20.78 ID:nvUxsb/80
>>12
マジで？
信じちゃったやん🥺
マジで？
信じちゃったやん🥺
13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/05/19(金) 01:46:45.86 ID:0Kpum+YN0
効果というより実行と休憩のローテが効率的になるんじゃね？
14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/05/19(金) 01:46:51.47 ID:WOX64KFza
おねがいマッソー！💪😡
15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/05/19(金) 01:47:50.33 ID:g60oLaeNM
健康目的なら週2でいいから軽く有酸素した方がええで
やらなすぎておっさんなったら脂肪肝とかなるやつ多いもんな
やらなすぎておっさんなったら脂肪肝とかなるやつ多いもんな
17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/05/19(金) 01:51:16.35 ID:g60oLaeNM
足に関しては本気で追い込んだら足だけで吐き気するし
他の部位のメニューなんて軽いのしか無理やわ
他の部位のメニューなんて軽いのしか無理やわ
21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/05/19(金) 01:56:57.65 ID:NlThCUkJ0
>>17
まぁ１番大きい部位やからガチると消費エネルギーがね
ワイはレスリング経験者やから足トレの日に首の鍛錬かねて〆で軽めのレスラーブリッジもやるけどしんどいわ
まぁ１番大きい部位やからガチると消費エネルギーがね
ワイはレスリング経験者やから足トレの日に首の鍛錬かねて〆で軽めのレスラーブリッジもやるけどしんどいわ
19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/05/19(金) 01:51:55.76 ID:74IfD4Ge0
一箇所40セットくらいやるんやろこの人 ヤバいわ
20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/05/19(金) 01:53:57.20 ID:nvUxsb/80
横山ってボディビル界ではそんな上の人なんか？
ALPRON (アルプロン)
999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします
1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします
引用元:https://nova.5ch.net/test/read.cgi/livegalileo/1684427369/
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コメント
コメント一覧
横川君は間違いなくステロイド使ってるとか
YouTubeの動画で言ってたけど、どうなんだろうね？
１日１部位って胸肩腕、背中腹，脚足で分けて週２回刺激入れるんだよ。
静寂共はだからいつまでたっても大きくならないんだよ。