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高岡式 超最強の疲労回復法
高岡式 超最強の疲労回復法
高岡 英夫
カンゼン
2020-06-09



1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/05/23(火) 22:04:41.38 ID:PJVYkUVF0
や筋糞

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/05/23(火) 22:05:29.00 ID:tNqO9YBu0
酒は飲んでもええんか？

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/05/23(火) 22:05:59.94 ID:Stad2eU50
>>2
【筋トレ後にお酒を飲むと体に起こる5つの影響】

・筋肉が分解されてしまう
・筋肉増量が抑制されてしまう
・脱水症状になる可能性がある
・睡眠が浅くなってしまう
・体脂肪がつきやすい

＞お酒を飲んでしまうと、せっかく鍛えた筋肉量が減り、筋トレが無駄になってしまう恐れがあります。
＞飲酒するとストレスホルモンとも呼ばれるコルチゾールが増加。このコルチゾールは筋肉を分解する作用があるので、注意が必要です。
＞筋肉を減らさないためにもお酒を飲むのはなるべく控えましょう。

https://minato-seikotsuin.tokyo/blog/5108/

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/05/23(火) 22:07:26.34 ID:edX5GFK4r
>>2
飲むのは害にしかならんぞ
けど我慢してストレス溜まったらそれはそれで害やからどっちにしろアウトや
じゃあ飲んで満足感あった方がお得やんね？

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/05/23(火) 22:05:40.17 ID:Stad2eU50
睡眠が最強の筋トレになる？たんぱく質とホルモンの知られざる働き | 「脳活」に役立つ生活・健康習慣の知恵 | ダイヤモンド・オンライン
https://diamond.jp/articles/amp/302360

睡眠不足が筋トレに悪影響を及ぼす？3つの影響と3つの対策を解説！
https://best-trainer.jp/columns/100077

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/05/23(火) 22:07:48.02 ID:O3USROCvd
ゴールデンタイムとか嘘だしプロテインはいつ取ってもいい
食事回数を多くはまじで意味ない、一食だろうが5食だろうがカロリー同じなら変わらん

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/05/23(火) 22:12:49.06 ID:edX5GFK4r
>>6
マ？
タンパク質まとめて摂りすぎたらめっちゃ屁が臭ならん？
小分けにしたらマシになって消化うまく行っとる感るんやけど

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/05/23(火) 22:16:12.27 ID:G1w7U2pnM
>>8
納豆やビオフェルミン摂ったら臭くならんぞ
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7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/05/23(火) 22:11:50.22 ID:Bez71KV80
好きな時に好きなだけ食ったらええねん
ただしよく噛んでな

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/05/23(火) 22:18:00.21 ID:pD+hz6J30
小分けは知らんが食事の回数増やすのは意味あるだろ
ドカ食いなんてできない社会人や一度にそんなに食べられない人間も多い

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/05/23(火) 22:25:00.68 ID:sos22EZar
筋トレ界隈って定期的に常識が覆るよな
科学的な検証もなしにデマ巻き散らかしとるんか

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/05/23(火) 22:28:53.00 ID:edX5GFK4r
>>11
真剣に研究しとるやつ少なくて大概経験則やからや

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/05/23(火) 22:27:37.27 ID:PdKda3bH0
小分けは効果あるんじゃないの、短時間に消化できる量には限界があるんだから理にはかなってるはず
どれだけの差が出るのかはわからんけど

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/05/23(火) 22:29:19.30 ID:KoEnQQor0
医者は筋肉のプロではないだろ
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竹田大介
ソシム
2023-02-01



999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします



引用元:https://eagle.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1684847081/

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