AUOPLUS
1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 01/17(水) 09:12:05.90 ID:/0uj+3an0
何故やらないの？
家で簡単にできます
上半身全部鍛えられる
後はスクワットするだけ
家で簡単にできます
上半身全部鍛えられる
後はスクワットするだけ
2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 01/17(水) 09:12:57.93 ID:FbUwK5zzd
30とか死ぬわ
10でもしんどい
10でもしんどい
3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 01/17(水) 09:14:24.73 ID:P24dITcHd
立ちコロキツすぎでは腹筋取れるわ
5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 01/17(水) 09:17:57.65 ID:6F1M663s0
>>3
これ
これ
4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 01/17(水) 09:15:55.74 ID:VWfGcG7sM
腹筋ローラーやるための筋肉ください
6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 01/17(水) 09:18:20.37 ID:JYed3C62M
立ちコロ出来る時点でそこそこ筋肉あるよな
腹筋ローラーは肩と二の腕の方が疲れるわ
腹筋ローラーは肩と二の腕の方が疲れるわ
7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 01/17(水) 09:18:26.89 ID:jepeCCLp0
立ちコロと膝コロ合わせて10回を3セットにしとるけど辛いわ
立ちコロは無理にやると手首やら腰やらが破壊されるわよね
立ちコロは無理にやると手首やら腰やらが破壊されるわよね
8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 01/17(水) 09:20:48.89 ID:3RJUKa8i0
立ちコロができないなら膝ついてやろう
膝ついてもしんどいなら最初は戻る事をせずゆっくりギリギリまで伸ばしてそのまま腹をついて元に戻るを繰り返そう
膝ついてもしんどいなら最初は戻る事をせずゆっくりギリギリまで伸ばしてそのまま腹をついて元に戻るを繰り返そう
9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 01/17(水) 09:23:39.84 ID:Ihsyr0rH0
筋トレ始めてだいぶ経つが一向に立ちコロできるようにならんわ
10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 01/17(水) 09:24:15.46 ID:tfdsnq1Ba
しんどいらしいな
1回でシットアップ何回相当なん
1回でシットアップ何回相当なん
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