ALPRON (アルプロン)
1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/07/04(火) 18:10:32.27 ID:DkYqPHf7M
スクワット以外で
2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/07/04(火) 18:10:50.57 ID:r+jHQoJi0
セ○クス
4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/07/04(火) 18:12:25.92 ID:DkYqPHf7M
>>2
ほぼ毎日してる
ほぼ毎日してる
3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/07/04(火) 18:11:18.15 ID:2xLNXiA30
平泳ぎ
6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/07/04(火) 18:12:55.36 ID:DkYqPHf7M
>>3
ハム重視？
ハム重視？
5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/07/04(火) 18:12:29.41 ID:O7FBOrFW0
四股踏み
7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/07/04(火) 18:13:22.25 ID:DkYqPHf7M
>>5
出来るところ限られてくる
出来るところ限られてくる
8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/07/04(火) 18:13:30.54 ID:rpRBwa0t0
ランニング
9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/07/04(火) 18:14:15.87 ID:DkYqPHf7M
>>8
太い人少ないよな
太い人少ないよな
10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/07/04(火) 18:15:26.25 ID:ML8WFlHU0
自転車 クソ重いギアで漕いでればあっという間に太くなる
14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/07/04(火) 18:17:11.59 ID:DkYqPHf7M
>>10
重すぎても回せんからある程度のケイデンスは必要やろ
重すぎても回せんからある程度のケイデンスは必要やろ
11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/07/04(火) 18:16:00.68 ID:SzkHld/ma
ガチでいうならチャリ
15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/07/04(火) 18:17:24.17 ID:DkYqPHf7M
>>11
ギア比どれくらいが良い？
ギア比どれくらいが良い？
12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/07/04(火) 18:16:17.86 ID:lQYalkKNa
ランジ
16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/07/04(火) 18:17:34.40 ID:DkYqPHf7M
>>12
ランジも禁止
ランジも禁止
18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/07/04(火) 18:19:54.10 ID:lQYalkKNa
>>16
あれまあ
ならチャリやな
あれまあ
ならチャリやな
13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/07/04(火) 18:16:19.11 ID:OWuikidXa
階段駆け上がれ
17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/07/04(火) 18:17:45.90 ID:DkYqPHf7M
>>13
そんな長い階段都合よくない
そんな長い階段都合よくない
19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/07/04(火) 18:21:10.58 ID:DkYqPHf7M
やっぱ原点回帰でチャリか
20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/07/04(火) 18:21:23.93 ID:iTAeU82jr
スクワット
21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/07/04(火) 18:23:23.41 ID:DkYqPHf7M
>>20
ほんまつまらんクソみたいな運動
ほんまつまらんクソみたいな運動
22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/07/04(火) 18:27:31.77 ID:mkATVQUAa
文句言わずにスクワットやれ😡
26: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/07/04(火) 18:31:47.80 ID:DkYqPHf7M
>>22
脚細いやつが信じてやってたらええ
脚細いやつが信じてやってたらええ
23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/07/04(火) 18:27:52.34 ID:iR2QJT2I0
きついのが全てじゃないけどある程度きつくないとトレーニングにならんで、ワイは毎日一セットスクワットやってるけど成長してる実感あるわ
27: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/07/04(火) 18:31:59.95 ID:DkYqPHf7M
>>23
キツイきつくないやなくしょうもないねん
キツイきつくないやなくしょうもないねん
31: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/07/04(火) 18:34:14.17 ID:iR2QJT2I0
>>27
理由は何でも、何かを得るには何かを犠牲にすることもあるんやで、諦めるかやりたくなくてもやるかを選ぶんや
理由は何でも、何かを得るには何かを犠牲にすることもあるんやで、諦めるかやりたくなくてもやるかを選ぶんや
32: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/07/04(火) 18:35:00.70 ID:DkYqPHf7M
>>31
そんな覚悟でやっても衰えたワイ以下やもんなあ
やるせないよな
そんな覚悟でやっても衰えたワイ以下やもんなあ
やるせないよな
24: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/07/04(火) 18:28:16.14 ID:sE+3cMNDd
シシースクワット
25: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/07/04(火) 18:30:24.64 ID:vhu/waAfM
レッグプレス
29: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/07/04(火) 18:32:51.36 ID:DkYqPHf7M
>>25
数字増やすのが好きなチー牛の限界値を片足でスコスコするだけのゲーム
数字増やすのが好きなチー牛の限界値を片足でスコスコするだけのゲーム
30: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/07/04(火) 18:32:56.22 ID:0DhrNnJe0
ハックスクワット
34: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/07/04(火) 18:36:47.36 ID:+pRVWVQq0
普通のスクワットが嫌ならバーピースクワットや
35: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/07/04(火) 18:38:48.80 ID:HqNSohStM
レッグエクステンション
俺以外ほぼ皆反動使いまくってる
フランチャイズとはいえ仮にもゴールドジムなのに
俺以外ほぼ皆反動使いまくってる
フランチャイズとはいえ仮にもゴールドジムなのに
38: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/07/04(火) 18:41:28.33 ID:DkYqPHf7M
>>35
そら初心者御用達やし
そら初心者御用達やし
36: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/07/04(火) 18:39:41.36 ID:GiF5NpxI0
デッドリフトでええやろ
39: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/07/04(火) 18:41:55.29 ID:DkYqPHf7M
>>36
スクワットと変わらんわ
スクワットと変わらんわ
51: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/07/04(火) 18:59:01.65 ID:8zqWnx510
ビニール敷いて足にコンビニ袋履いてスケートの動きするのええんちゃう
54: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/07/04(火) 19:02:49.39 ID:DkYqPHf7M
>>51
危なすぎるやろ
危なすぎるやろ
999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします
1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします
引用元:https://eagle.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1688461832/
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