ナイシトール以外で変えた事何かある？

あれ便通って言うか下痢だよな
トイレに1日10回近く駆け込むことになってやめた

よかおめだが痩せすぎて逆に怖ないか？
ワイは最近３キロ痩せた

嵩張るローカロリーな食べ物たくさん食うのも太るもとだそうな

ローカロリー、もしくはゼロカロリーだからと嵩張る食べ物で満腹にする癖をつけるのはさ

悪い意味で食の限界を超えるトレーニングをしてしまうようなものだそうな。胃の不自然な拡張の痛みに慣れてしまうと

そのうち拡張の痛みがないことに物足りなくなるわけよ

するとさ
休日とか、思いがけずご馳走を出されたとき

拡張に慣れた胃は高カロリーなものをたくさん受け入れるわけだ

すると定期的にカロリーオーバーの日を作ってしまうことになり

お前も知っての通り、肝臓にグリコーゲンたっぷりで血糖値が上がり続ける状態で睡眠を取ると、超効率的に血のなかの糖が直接脂肪に変換される

変換中の生命活動は肝臓の中のグリコーゲンとやらでやっちゃうからさ、普段ローカロリーなもので拡張した胃でたまに高カロリーなものをどか食いするのはまさに相撲取りの食事をその日するようなもん

つまり賛否両論あるだろうしなかなか認められないだろうけど

普段は高カロリー　嵩張らない　食物繊維たっぷりの食べ物で済ますことを心がけ、胃の不自然な拡張を抑えておくといいと

はえー
そうなんだ
でも俺の場合単純に菓子パン食う量減っただけだから大丈夫だな
あでもカロリーゼロコーラーは毎日飲んでる

肉と紅茶の葉っぱしか食わん民族が意外なほど健康的で長生きでさ

健康的なはずの野菜たっぷりの鍋を毎日食ってるやつらが意外に早死にするのもそのためかもしれない

一番アホみたいな食生活はあのカップラーメンを、汁まで飲むってやつだな

添加物たっぷり　塩分たっぷり　多すぎる汁気で胃液が薄まりろくに消化もできねえくせに前述の「胃の拡張」の役割はきっちり果たすという最悪の食べ物がカップラーメン。しかもカロリー低くないケースが多いし、塩分高すぎて甘いアイスやジュースや酒をセットで欲しくなるという悪循環

人間の体内システムすごくてな

ろくなもん食ってなくてろくに消化してなくて軟便下痢でもさ、寝る前に余った糖分だけはきっちり脂肪に変える

海外の貧しい層ほど巨デブなのはさ、タンパク質もミネマルもビタミンもろくに取ってないのに安くて甘い炭酸飲料をがぶ飲みするからだそうな

ここまで考えると

最高のダイエット食は甘くないチョコレートが理想に見えるが

甘くないチョコレートそこまで流行ってないから眉唾ものかもな

とにかく>>1
極端に食事量を減らせば代謝が下がり筋肉まで落ちてしまう

代謝が下がるのが慢性化するのは巨デブになるトリガーになる。本来日本人は体質的に飽食の環境でもある程度以上は太らないはずなのに、慢性的に極端に代謝が下がった人間は限界を超えて脂肪を蓄えられる体質になる

秋の冬に備えるスイッチが年がら年中押しっぱなしになるわけだね

だから本当に痩せる気なら

あえて働いてる平日はしっかり食べてしっかり動いてプラマイゼロにしておくのが理想的。一見その間無駄に思えるが

高い代謝を維持できているわけで。んでその間はカロリーしっかり取るにせよ、高カロリーかつ嵩張らない食べ物を選んで胃が拡張しない習慣をつけておくといよいと

そんで休みの日こそ勝負をしかける

その日だけはゼロカロリーの炭酸飲料もいいかもしれない

とにかく、胃が拡張しないのに代謝が高い体を持って。数日間のキツめの減量がいいわけよ

毎日食事量減らすとどうしても代謝が落ちる　

脂肪1キロ落とすのは7200キロカロリー消費しなければならない

健康的な成人男性は生きてるだけで2400キロカロリー消費する

代謝が極端に落ちた人間はどうも1日1000カロリーちょいくらいしか生命活動に使わないっぽい

これらの情報を上手く使わないといかんよ>>1

わかるか？>>1

代謝が落ちてない活発状態な人間は3日間絶食しただけで脂肪のみ1キロ削れるんだよ

それはかなりの苦痛だけど半年で5回成し遂げたら脂肪のみ5キロ削れるし
脂肪だけ5キロなんか削ったら水分とかもいろいろ減って多分体重は10キロ近く落ちて見た目も劇的に変わると

バカバカしいのか運動なしの中途半端な減量を毎日やって代謝を落としていき、たまに挫折してどか食いするパターン


これは今言った流れと完全に真逆の結果になる。長期間省エネモード少食でプラマイゼロだったのに、突然３日くらい低い代謝のまま高カロリーをとるわけだ

その場合例えば、ちょっとハメ外して3500キロカロリー分ドカ食いしてしまって新陳代謝の一日の消費が1500まで落ちてたとしたら

一日2000キロカロリーもオーバーしてしまう。それを10日なんか続けたら2万キロカロリーオーバー。脂肪1キロ7200キロカロリーだから

たった10日で純粋に脂肪のみ3kgも増やしてしまう。正月太りってやつだね

前述どおり。脂肪だけ３kgも増やしたら体重は６kg増えると思っていい。見た目も劇的に太くなる

さんざん苦労して長年ダイエットしてきたのに（それは間違ったロー代謝ロー摂取のやつ）たった10日挫折してだけで信じられないほど体型変わるのがそれだよ

仮にだ>>1

その長期的なロー代謝少食のプラマイゼロの苦しい期間からの挫折のどか食い10日で5kg～6kg増量、すなわちリバウンド

を半年で３回やってしまったら？

そんな計算通りいくかわからんが、最悪18kgも半分で体重が増えるのに

本人に残る記憶は辛い五ヶ月分の修業と、たった3回の挫折と

そりゃなんで？ってなるわな

聞いてる？

聞いてる？>>1

とにかく代謝を落とすことは恐れたほうがいい

ダイエットしようがしまいが、普段はモリモリ食べてモリモリ動いてプラマイゼロ。
このくらいが自然界の人間なんだよ

今生き残った人類は長時間背筋を伸ばして草原を歩いて狩りをしながら生き延びたグループの子孫なんてせつもあるからな

だから他の動物と違って人間は遠くを見据えて視界が広く背筋真っ直ぐな長身痩せ型がモテると・・・聞いてる？

それをふまえると>>1

アマゾンで「ドクターズチョコレート」ってのを箱買いするのもいいかもな

ググってみろ

ドクターズチョコレートな

ドクターチョコレートにすると坂口健太郎主演の最新ドラマの情報がシャシャリ出てくるからな

ドクターズチョコレートな

ドクターズチョコレート

これがお手軽な高カロリー食物繊維たっぷりで、最高に嵩張らない一品なわけよ

つまり平日体力を落とさないで、代謝を落とさないで、胃の拡張する習慣を減らすことができる。これを一日二食代理食として


聞いてる？

聞いてる？