1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 08/14(月) 13:57:35.93 ID:yjVOx5ogM
筋トレ初心者や
2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 08/14(月) 13:59:51.14 ID:ZdlTNNnc0
目的あんの？
3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 08/14(月) 14:00:54.11 ID:yjVOx5ogM
>>2
見栄え良くしたりパフォーマンス上げたい
見栄え良くしたりパフォーマンス上げたい
4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 08/14(月) 14:02:53.85 ID:ZdlTNNnc0
パフォーマンスって何の？
6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 08/14(月) 14:03:39.20 ID:yjVOx5ogM
>>4
動作の
動作の
5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 08/14(月) 14:03:27.30 ID:gkLDyBAIa
スクワット、デッドリフトはやった方がいいけどベンチはやる必要ない
8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 08/14(月) 14:04:04.98 ID:yjVOx5ogM
>>5
スクワットはやってる
スクワットはやってる
11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 08/14(月) 14:05:22.44 ID:gkLDyBAIa
>>8
スクワットだけでも十分
パフォーマンス上げたいならスナッチとかクリーンが良いんじゃないかな
スクワットだけでも十分
パフォーマンス上げたいならスナッチとかクリーンが良いんじゃないかな
15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 08/14(月) 14:06:36.72 ID:yjVOx5ogM
>>11
ジャークはする
低負荷で
ジャークはする
低負荷で
7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 08/14(月) 14:03:44.11 ID:I+rBCXrJ0
筋肥大が目的なら負荷×回数のようなトータルの負荷が変わらなければ効果は同じらしい
パフォーマンスが目的なら一回の負荷は最大でやらないと駄目
パフォーマンスが目的なら一回の負荷は最大でやらないと駄目
12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 08/14(月) 14:05:35.95 ID:yjVOx5ogM
>>7
筋トレしてたら筋肉って嫌でも肥大するんちゃうの？
筋トレしてたら筋肉って嫌でも肥大するんちゃうの？
9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 08/14(月) 14:04:20.21 ID:sucj9oau0
低負荷がアカン
13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 08/14(月) 14:05:59.78 ID:yjVOx5ogM
>>9
怪我したくないし
怪我したくないし
10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 08/14(月) 14:04:56.81 ID:Kw3i5Tlma
ビック3はちゃんと最初にトレーナー入れてフォーム固めなあかんぞ
14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 08/14(月) 14:06:15.49 ID:yjVOx5ogM
>>10
そもそもBIG3とかしたくない
つまらない
そもそもBIG3とかしたくない
つまらない
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好きにしたまえ
後々後悔するのは君だよ