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北島式筋トレ塾　最短・最速で究極の身体をつくる (講談社の実用ＢＯＯＫ)
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北島達也
講談社
2018-04-20



1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/08/27(日) 21:22:19.309 ID:kz2hpATb0
はじまったな

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/08/27(日) 21:22:45.884 ID:pdTF0qDa0
なにが？

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/08/27(日) 21:23:26.945 ID:kz2hpATb0
>>2
何時間も辛い思いしなくても筋トレしていけるって事

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/08/27(日) 21:22:54.099 ID:kz2hpATb0
https://news.yahoo.co.jp/articles/f3f7817d8bc87107b0adc2e811eee1d2348f9a2e

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/08/27(日) 21:23:05.729 ID:lU9hIfrs0
あとは食事と睡眠だな

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/08/27(日) 21:26:21.230 ID:onIv6HZma
こんくらいだったら無意識でやってそう

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/08/27(日) 21:27:16.758 ID:kz2hpATb0
物は試し
俺は今日から週5で腹のやつやってみるわ

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/08/27(日) 21:28:10.777 ID:fVqQV0Dt0
ちゃんと高負荷だけど同じ部位は一週間に一回くらいしかやってない

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/08/27(日) 21:30:04.289 ID:kz2hpATb0
>>8
記事によると週3～週5で効果が目に見えて大きくなるらしい

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/08/27(日) 21:31:55.341 ID:p8mV7orc0
筋トレの常識って時によってコロコロ変わるから大正義は継続してちゃんと続けるってことだけであとは自分の好きなようにやればいいんだよ

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/08/27(日) 21:33:16.928 ID:dP8sybI70
>>10
食事もな

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/08/27(日) 21:37:46.454 ID:caMsDtuB0
遅筋型だから太さはわかりにくいけど
筋力は確実に少しずつうｐしてきてるわ
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北島 達也
ワニブックス
2017-10-10



999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします



引用元:https://mi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1693138939/

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2022-10-18




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2018-04-27