1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/09/20(水) 13:38:38.75 ID:cyvMKZUC0
筋トレ後30分以内がゴールデンタイム！プロテインはこの時間に！
→摂取量が足りてればいつ飲んでもいい
→摂取量が足りてればいつ飲んでもいい
2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/09/20(水) 13:39:00.43 ID:cyvMKZUC0
空腹時の運動は筋肉が分解される！トレ前トレ中にはBCAAやEAA！
→数時間の空腹程度では分解されない、BCAA、EAAは金の無駄
→数時間の空腹程度では分解されない、BCAA、EAAは金の無駄
14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/09/20(水) 13:41:40.73 ID:KDQWQDX70
>>2
こマ？
こマ？
3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/09/20(水) 13:39:18.90 ID:cyvMKZUC0
高重量やらないと肥大しない！
→ボリューム（重量×回数×セット数）が全て、回数こなせば肥大する
→ボリューム（重量×回数×セット数）が全て、回数こなせば肥大する
32: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/09/20(水) 13:44:10.02 ID:or5Nb7sH0
>>3
別に60キロ20回スクワットでも肥大するからこれおかしいと思ってたんよ
別に60キロ20回スクワットでも肥大するからこれおかしいと思ってたんよ
81: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/09/20(水) 13:50:08.79 ID:hPUiClSiM
>>32
絶対的な重さより負荷として強い弱いちゃうの
絶対的な重さより負荷として強い弱いちゃうの
40: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/09/20(水) 13:45:17.00 ID:7Dqvl5Tc0
>>3
これは新しいけどよく考えたらそらそうよってなるよな
これは新しいけどよく考えたらそらそうよってなるよな
77: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/09/20(水) 13:49:44.60 ID:Tuq9lb8H0
>>3
1kgのダンベル1000回上げるのでもええってことか？
1kgのダンベル1000回上げるのでもええってことか？
82: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/09/20(水) 13:50:16.46 ID:7Dqvl5Tc0
>>77
せやで
せやで
4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/09/20(水) 13:39:41.57 ID:cyvMKZUC0
大きい筋肉は72時間ないと回復しない！日で部位分けてやれ！
→ハードな足トレでも一日で回復する、毎日全身やれ
→ハードな足トレでも一日で回復する、毎日全身やれ
187: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/09/20(水) 13:59:39.26 ID:AhVU99DW0
>>4
でもこれ筋肉痛がきたらあかんのやろ？
でもこれ筋肉痛がきたらあかんのやろ？
5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/09/20(水) 13:39:50.05 ID:swUgT2lW0
っぱ横川理論よ!
6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/09/20(水) 13:40:01.02 ID:cyvMKZUC0
とにかく可動域を広く！
→可動域も大事だけどストレッチポジションで負荷をかけるほうが大事
→可動域も大事だけどストレッチポジションで負荷をかけるほうが大事
7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/09/20(水) 13:40:06.13 ID:Lt0K776R0
回数こなせばええんか
10キロダンベルしかないけど腕太くしたいンゴねぇ…
10キロダンベルしかないけど腕太くしたいンゴねぇ…
8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/09/20(水) 13:40:13.29 ID:fzpCodiW0
自分に都合にいい説を信じろ
9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/09/20(水) 13:40:17.93 ID:cyvMKZUC0
同部位でもいろんな種目をやれば効果アップ！
→多種目は筋肉の適応を妨げる、1か2種類、多くても3種類までに抑えろ
→多種目は筋肉の適応を妨げる、1か2種類、多くても3種類までに抑えろ
10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/09/20(水) 13:40:28.45 ID:bGgqsO0j0
筋トレ界隈は人によって言ってること違いすぎる
つべで動画漁るなら一つのチャンネルに絞ったほうが惑わされなくていいのかな
つべで動画漁るなら一つのチャンネルに絞ったほうが惑わされなくていいのかな
25: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/09/20(水) 13:43:10.12 ID:mFghOfV70
>>10
ステロイドユーザーばっかだからほとんと意味ねーぞ
ステロイドユーザーばっかだからほとんと意味ねーぞ
12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/09/20(水) 13:40:54.86 ID:rQMtVmOA0
回数よりセット数やろ
13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/09/20(水) 13:41:08.08 ID:K5Aj3CVZ0
人体の事はまだまだわからない事だらけやからな
16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/09/20(水) 13:42:02.14 ID:cyvMKZUC0
このへんは「新説が出た」じゃなく
総合的な研究のまとめとして「説が覆された」レベルのものなんで
昔の説まだ言ってるやつはアホや
総合的な研究のまとめとして「説が覆された」レベルのものなんで
昔の説まだ言ってるやつはアホや
19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/09/20(水) 13:42:21.66 ID:Hd/88lqh0
そのうち全部「人による」になりそう
20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/09/20(水) 13:42:28.02 ID:hjFUdy/ca
自分のリズムに合わせてやればええ
22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/09/20(水) 13:42:29.53 ID:cfNash9o0
毎日全身は筋肉やなくて関節とか腱が死ぬやろ
28: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/09/20(水) 13:43:50.83 ID:cyvMKZUC0
>>22
関節へのダメージは別やで
あくまで筋肉の回復のみの話
関節へのダメージは別やで
あくまで筋肉の回復のみの話
26: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/09/20(水) 13:43:26.59 ID:bGgqsO0j0
毎日筋トレやれはマジなんか？
流石に筋肉痛とれてないのにやるのはキツくない？
そもそもいつも通りのトレーニングが不可能じゃないか
流石に筋肉痛とれてないのにやるのはキツくない？
そもそもいつも通りのトレーニングが不可能じゃないか
47: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/09/20(水) 13:46:48.21 ID:cyvMKZUC0
>>26
筋肉痛と筋肉の回復状態は別だからやれ、が結論や
というか次の日できないほど追い込まんでええって話でもある
筋肉痛と筋肉の回復状態は別だからやれ、が結論や
というか次の日できないほど追い込まんでええって話でもある
27: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/09/20(水) 13:43:30.62 ID:/9ssSkpI0
便利な言葉
個人差があります
個人差があります
29: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/09/20(水) 13:43:49.61 ID:87bVRAhs0
回数が意味ないのはずっと前から言われてるだろ
999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします
1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします
引用元:https://nova.5ch.net/test/read.cgi/livegalileo/1695184718/
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人間の体はエネルギーないときに運動したら筋肉分解してグリコーゲン作り始めるんだから空腹時に筋トレも当然良くないよ