sddefault (11)







1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/09/24(日) 01:58:25.50 ID:ZTo5q1mX0
週6から週3にしたわ
やってられるかこんなクソ

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/09/24(日) 01:58:42.18 ID:YmkLWvew0
才能ないよ

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/09/24(日) 02:00:28.75 ID:ZTo5q1mX0
>>2
運動神経はほんま無い方やった
中学生の頃100m走クラスの下から2番目やったし

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/09/24(日) 02:02:16.61 ID:c3NZM2LT0
ワイも3年でBP75kgやで
ウェイトリフターになりたい訳ちゃうし重量追うの止めたわ

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/09/24(日) 02:03:54.71 ID:ZTo5q1mX0
>>4
BPって何か知らんけどすごいやん
4年やったら90行くんちゃうか

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/09/24(日) 02:06:05.61 ID:c3NZM2LT0
>>6
ベンチプレスや
90とか無理や胸爆発するわ

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/09/24(日) 02:03:36.32 ID:YuyDFFty0
ベンチは自分の体重+10~20kgくらいが限界よな

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/09/24(日) 02:05:33.17 ID:ZTo5q1mX0
>>5
体重68kgや…

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/09/24(日) 02:04:54.91 ID:ZTo5q1mX0
体重9キロ落としたのに腹割れんしよ
ふざけんなよコラ

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/09/24(日) 02:06:16.17 ID:HzBVwGLr0
ダンベルプレス40kgできるのに、ベンチ60kgまでしかできない
肩が憎い🥺

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/09/24(日) 02:08:54.03 ID:ZTo5q1mX0
>>10
両手で40kg?
ならワイと一緒や

40: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/09/24(日) 02:27:15.72 ID:HzBVwGLr0
>>13
片手じゃ😠

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/09/24(日) 02:06:42.35 ID:P7uifOTs0
5x5おすすめ

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/09/24(日) 02:09:43.12 ID:ZTo5q1mX0
>>11
連続10回でやってるわ
それを3回

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/09/24(日) 02:09:47.58 ID:gW8+5cuG0
僕くん、筋トレ2年目なのにベンチ40ちょいしか上がらず絶望
おわりやね

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/09/24(日) 02:13:19.90 ID:ZTo5q1mX0
>>15
もう一緒に筋トレ辞めようや
走ろうぜ

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/09/24(日) 02:10:34.95 ID:t/wg6Jy/d
太らないと意味ないよ

23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/09/24(日) 02:14:00.83 ID:ZTo5q1mX0
>>16
一時期77kgあったけど顔の肉に絶望して体重落とした

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/09/24(日) 02:11:34.43 ID:sX+PWPus0
週6でベンチやるのはアホやろ

24: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/09/24(日) 02:14:35.03 ID:ZTo5q1mX0
>>19
筋トレが週6や
胸のトレーニングは週1〜2くらいちゃうか

22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/09/24(日) 02:13:51.00 ID:Fno04/Ia0
太ったら上がるようになるやろ
食いまくれ

27: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/09/24(日) 02:15:50.64 ID:ZTo5q1mX0
>>22
痩せたわ
筋トレごときの為に太れるかこんなもん

25: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/09/24(日) 02:14:59.20 ID:vs+SQSxo0
フリーウェイトやと70kgキツイけどスミスやと100kg上がったりせん?
正しくワイがそれなのやけど

30: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/09/24(日) 02:17:29.93 ID:ZTo5q1mX0
>>25
今行ってるジムはスミスしかないけど、スミスで最大試したことないわ

31: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/09/24(日) 02:21:26.59 ID:02H8ReoQ0
飯食えやクソガリ

33: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/09/24(日) 02:22:24.83 ID:ZTo5q1mX0
>>31
痩せてる方がええわ

32: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/09/24(日) 02:21:38.04 ID:CFnLL0kKa
ベンチプレス70kgってまったく運動してない人でも半年くらいでイケるやろ
筋トレのやり方間違っとると思うで

35: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/09/24(日) 02:22:58.55 ID:ZTo5q1mX0
>>32
多分位置が顔に近過ぎたんやろな
肩幅だけデカくなってるわ

43: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/09/24(日) 02:30:12.97 ID:CR1NjF1Z0
ケツ上げで重量にこだわって挙げてたらモリモリ力つくで

44: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/09/24(日) 02:30:30.31 ID:tS4Ur7V30
ワイも5年で80kgや
ダンベルベンチは56kgでいつもやってるんやがバーベルベンチ全然やってなくてあがらん



999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします



引用元:https://nova.5ch.net/test/read.cgi/livegalileo/1695488305/

【筋肉速報おすすめ厳選記事】