1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/10/20(金) 09:54:54.705 ID:XeVKTdt10
不味いからオブラートに包んでる

これでよしっと
no title

no title

no title

no title
F&W(エフアンドダブリュー) BCAA 1kg 単品 ピンクグレープフルーツ風味 100食分 計量スプーン付 アンチドーピング認証 国内製造
F&W(エフアンドダブリュー) BCAA 1kg 単品 ピンクグレープフルーツ風味 100食分 計量スプーン付 アンチドーピング認証 国内製造
F&W(エフアンドダブリュー)


Scivation Xtend オリジナル 国内版 BCAA 7g シュガーフリー 1,305g シトルリン配合 (90食分, グレープ)
Scivation Xtend オリジナル 国内版 BCAA 7g シュガーフリー 1,305g シトルリン配合 (90食分, グレープ)
Nutrabolt



2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/10/20(金) 09:55:38.187 ID:n9QyrhTh0
それ飲み込めるの？

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/10/20(金) 09:56:23.311 ID:XeVKTdt10
>>2
子供の頃から病弱だったからこれくらいの大きさは平気

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/10/20(金) 09:56:51.874 ID:OzD+yHxw0
美味いやつもあるのに

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/10/20(金) 09:57:27.140 ID:XeVKTdt10
>>4
ドンキで買っちゃった
ちゃんと配合されてるプロテイン頼んだからそれまでの辛抱

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/10/20(金) 09:57:41.792 ID:aUnBQ7ys0
同じアルプロンならフレーバー付きあんだろ

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/10/20(金) 09:58:41.834 ID:XeVKTdt10
>>7
ドンキで買っちゃった
これしかなくて
no title

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/10/20(金) 10:01:48.386 ID:cwygl0ML0
>>10
うわあああ

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/10/20(金) 09:58:15.836 ID:kun0Egev0
鍋と左の何かは必要か？

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/10/20(金) 09:59:09.987 ID:XeVKTdt10
>>8
左のケースは作り置するためのケース
乾燥剤の上にアルミ敷いてんの

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/10/20(金) 10:02:29.461 ID:kun0Egev0
>>11
スペシャル几帳面だな

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/10/20(金) 10:05:09.066 ID:XeVKTdt10
>>18
アルミ皿はオブラート破れてこぼれた時用ね

24: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/10/20(金) 10:11:21.892 ID:kun0Egev0
>>21
ラップ敷いたほうが早いかもしれんぞ

あと筋肉痛の時は全く動かさないより血流が良くなる程度に動かしたほうが回復が早くなるらしい
実感はないけど

26: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/10/20(金) 10:13:14.973 ID:XeVKTdt10
>>24
一応昨日も歩いて行ける距離の用事は歩いて済ませてきた
なにより散歩するのが楽しみになってきたからストレッチしながら歩いてた
このあとも行く

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/10/20(金) 09:58:40.747 ID:5IRZ3MtK0
まだBCAA飲んでんの
時代はとっくにEAAなのに

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/10/20(金) 10:00:23.592 ID:XeVKTdt10
>>9
慣れてないのに短距離ダッシュ繰り返しやってて完全に筋肉が崩壊しちゃって歩くのすら辛かったからとりあえず合成する方促進させたくて

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/10/20(金) 10:04:16.421 ID:XeVKTdt10
もう超絶足痛くて階段降りるの一苦労で湿布脚に6枚貼って1日休養して今ちょっと楽

早く走りたいな

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/10/20(金) 10:04:50.258 ID:5IRZ3MtK0
>>19
走るだけでそんなになる？

22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/10/20(金) 10:06:24.894 ID:XeVKTdt10
>>20
ずっとインドア派で趣味はゲーム、冬にスノボやる以外はスポーツ全般無縁の存在だったIBMの標準体重から6キロ多いアラフォーがいきなり全力ダッシュしたらどうなると思う？

23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/10/20(金) 10:10:12.832 ID:5IRZ3MtK0
>>22
痩せようと思って全力ダッシュなんか
ランニングじゃ無くて？
HIIT的な？

25: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/10/20(金) 10:12:20.372 ID:XeVKTdt10
>>23
9月頃から散歩にドハマリして一時期3万歩とか歩いてた
しかし有酸素運動ばかりしてると筋肉が分解され続けるとの情報が入る←後に尾ひれはひれが付いたデマと分かる
でもせっかくなら歩くだけより無酸素運動も取り入れて行こうかと思う←つい先日のこと

3日連続でやって下半身ズタボロ

27: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/10/20(金) 10:14:02.400 ID:XAnaFGyV0
1日のタンパク質摂取量は？

28: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/10/20(金) 10:17:47.143 ID:XeVKTdt10
>>27
昔の計算式で考えてたら120ｇ必要かと思ってたらだいたいキロ当たり1.5gでいいんだってね
プロテイン届いたらそん時また調べ直すよ

30: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/10/20(金) 10:19:01.059 ID:XAnaFGyV0
>>28
一日のプロテイン摂取回数は？

29: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/10/20(金) 10:18:35.487 ID:5IRZ3MtK0
そこまでやってるんだったらもうジムいきなよ
筋肉のつく速度が全然違うぞ

31: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/10/20(金) 10:20:01.643 ID:XeVKTdt10
>>29
そこまでじゃないんだなぁ
散歩ついでに「散歩だけしてるよりは運動になる」程度でいいんだよ

5年くらい前にジム行ってたことあったけど「金払ってるから行かなきゃ」って義務的になると途端に冷める

33: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/10/20(金) 10:22:18.924 ID:5IRZ3MtK0
えぇー
自分で調べられるし、食べる量とか管理できてるし向いてると思うけどな
てか散歩程度の運動量でそこまでやるのも珍しい

34: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/10/20(金) 10:25:20.002 ID:XeVKTdt10
>>33
何か知らんが無限に歩ける身体だったみたいで楽しくなってしまった
「膝壊す」とか言われてたけど2万～3万歩を3週間やっても何ともなかったから多分向いては居たんだと思う

外の空気吸うのも楽しいし
今までゲームで「解像度すげぇ」とか「リアルぅ」って言ってたの馬鹿らしくなるくらい外ってリアルなのね笑
どっちかと言うと体力作りとアウトドアで楽しむ方に時間使いたい
ザバス(SAVAS) BCAAパウダー グレープ風味 450g 明治
ザバス(SAVAS) BCAAパウダー グレープ風味 450g 明治
明治
2024-04-22


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1705837498381
1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1705763491673

引用元:%url%


1705815533075

1705815294718
【筋肉速報おすすめ厳選記事】

1705763179035

ATIVAFIT ダンベル 可変式 2kg-20kg 可変式ダンベル 7段階調節 一台多役 簡単重量変更 アジャスタブル コンパクト 省スペース 静音 だんべる かへんしきダンベル 日本語取扱説明書付き
ATIVAFIT ダンベル 可変式 2kg-20kg 可変式ダンベル 7段階調節 一台多役 簡単重量変更 アジャスタブル コンパクト 省スペース 静音 だんべる かへんしきダンベル 日本語取扱説明書付き
ATIVAFIT



【Amazon.co.jp 限定】明治 ザバス(SAVAS) ホエイプロテイン100 リッチショコラ味 1kg
【Amazon.co.jp 限定】明治 ザバス(SAVAS) ホエイプロテイン100 リッチショコラ味 1kg
明治
2022-10-18



超筋トレが最強のソリューションである　筋肉が人生を変える超科学的な理由
超筋トレが最強のソリューションである　筋肉が人生を変える超科学的な理由
福島モンタ
文響社
2018-04-27


1705815871319