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1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/10/31(火) 16:35:19.38 ID:zp7jRwZI0HLWN
体脂肪率どんどん減ってくの楽しすぎるやろ

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/10/31(火) 16:36:01.01 ID:1gd6/J+O0HLWN
50%超えてるの?

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/10/31(火) 16:37:31.48 ID:zp7jRwZI0HLWN
>>2
最初32%だった
今20.5%

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/10/31(火) 16:36:30.40 ID:b3sI5BgG0HLWN
数字より見た目なんよ

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/10/31(火) 16:38:38.10 ID:zp7jRwZI0HLWN
>>3
頑張って一日で味付けなしの鶏胸肉700g食べてプロテイン2回飲んでる
ムキムキになりたい

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/10/31(火) 16:37:39.91 ID:LNLFPoYS0HLWN
ベンチ伸ばすのも面白くなってくるで

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/10/31(火) 16:40:17.99 ID:zp7jRwZI0HLWN
>>5
ベンチプレス最初20キロ10回3セットが限界だったのに今50キロ10回あげれるようになったわ
ベンチプレスが一番成長を感じてほんま楽しい

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/10/31(火) 16:42:09.44 ID:LNLFPoYS0HLWN
>>8
すごいやん
見た目良くしたいなら背もたれに角度付けてやるやり方もやってみるとええで

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/10/31(火) 16:47:35.61 ID:zKK00MywdHLWN
>>11
そんなのあるんか
ワイのとこ平らのベンチしかないから無理そうや

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/10/31(火) 16:49:26.40 ID:LNLFPoYS0HLWN
>>15
背もたれの角度付けられないんか!!?

25: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/10/31(火) 16:53:27.92 ID:zKK00MywdHLWN
>>17
角度つけられるのが普通なんか!?
見落としてる可能性あるわ

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/10/31(火) 16:38:06.80 ID:cKcp2c1V0HLWN
筋トレばかりではなくてちゃんとランニングもしろよ

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/10/31(火) 16:41:36.55 ID:zp7jRwZI0HLWN
>>6
ちゃんと筋トレのあと有酸素運動しとるで
でも最近筋トレユーチューバーがこぞって有酸素し過ぎたら筋肉落ちるって言ってるのに気付いてどうすればいいのか悩んどる

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/10/31(火) 16:42:57.00 ID:LNLFPoYS0HLWN
>>10
有酸素“しすぎたら“やで
過剰じゃなければ大丈夫や
むしろ有用や

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/10/31(火) 16:49:26.67 ID:zKK00MywdHLWN
>>12
はぇ~
走りすぎないようにせなあかんな

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/10/31(火) 16:46:19.03 ID:QY6yFqdp0HLWN
体脂肪率を何で測っとるんや?

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/10/31(火) 16:50:28.41 ID:zKK00MywdHLWN
>>13
オムロンってとこで15000円の体重計買ってそれではかってる
手で掴むやつ

31: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/10/31(火) 17:18:19.57 ID:QY6yFqdp0HLWN
>>20
それあんま意味無いぞ

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/10/31(火) 16:47:46.19 ID:j30cTyyf0HLWN
スタートから気合い入れすぎると燃え尽きるから気をつけろ

23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/10/31(火) 16:52:15.88 ID:zKK00MywdHLWN
>>16
なんとか一ヶ月半つづいてる
三日坊主のワイにしてはほんまに快挙なんや

22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/10/31(火) 16:51:53.43 ID:LGYsXaiK0HLWN
そんなあなたにEAA

24: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/10/31(火) 16:52:54.09 ID:LNLFPoYS0HLWN
>>22
変なこと教えんのやめーや
順番的にはBCAAやろ

26: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/10/31(火) 16:55:27.53 ID:RnT5/RqtdHLWN
BCAAとかおっさんしか飲んでないだろ

33: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/10/31(火) 17:31:51.85 ID:LNLFPoYS0HLWN
>>26
使ったことないなら使ってみ
プロテイン以上に実感できるで

大してトレーニング強度高くないなら効果感じないやろけど

34: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/10/31(火) 17:36:55.45 ID:xVlJ/md3MHLWN
漢は黙ってケトルベル振り回してたらえええねん
それで全て解決や



999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします



引用元:https://nova.5ch.net/test/read.cgi/livegalileo/1698737719/

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