maxresdefault - 2023-11-16T231025.738




「空腹」こそ最強のクスリ
「空腹」こそ最強のクスリ
青木 厚
アスコム
2019-01-26



1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/11/15(水) 19:03:38.526 ID:B2b4DfA/0
おっさんになって全然痩せなかったのに昼抜いただけで痩せてワロタ

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/11/15(水) 19:04:02.744 ID:B2b4DfA/0
飯抜きは逆効果とか言ってたエアプ出てこいｗｗｗｗ

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/11/15(水) 19:05:13.235 ID:B2b4DfA/0
2ヶ月で
中1日で昼飯抜くだけ
68→64

食生活とか何も変えず運動もせずに

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/11/15(水) 19:05:59.786 ID:absyBGZ80
それリバウンドするぞ

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/11/15(水) 19:07:02.484 ID:B2b4DfA/0
>>4
そりゃ昼飯抜くの辞めたら戻るだろうね

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/11/15(水) 19:06:44.133 ID:yrNmgNQH0
単純に摂取カロリー減っただけでなく？

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/11/15(水) 19:07:59.156 ID:B2b4DfA/0
>>5
減ったのもあるけど朝夜は食う量減ってないぞ
むしろ微増
トータルではマイナス500キロカロリーくらいかな？

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/11/15(水) 19:07:00.301 ID:kFwrJ9xBC
抜くなら夜やぞ

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/11/15(水) 19:08:30.590 ID:B2b4DfA/0
>>6
夜は抜いたら腹減って眠れないからだめだ

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/11/15(水) 19:08:12.621 ID:z01bv60td
一日の中で一食ってことね
昼抜くと低血糖になるかも知れないからチョコや飴などくらいは摂った方いいよ
おやつって本来そういうもの

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/11/15(水) 19:09:15.097 ID:B2b4DfA/0
>>9
仕事でもらう差し入れのチョコが染みるほど美味くてワロタ
今までもらったふりして捨ててたけどありがてえ

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/11/15(水) 19:09:43.887 ID:8OTbsLRA0
そもそも激ヤセしてなくね？

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/11/15(水) 19:12:04.464 ID:B2b4DfA/0
>>12
運動しなくて2ヶ月で4キロは激痩せだろ

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/11/15(水) 19:10:10.994 ID:z01bv60td
夜抜く又は極軽くするのが1番効果あると思う
空腹で眠れないなら飴や砂糖入りホットミルクなどで血糖値コントロールするのが良いかと
朝は1番大事な食事なので抜いちゃダメよ

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/11/15(水) 19:12:04.464 ID:B2b4DfA/0
>>13
朝抜くのはしないな
夜飯くっても朝7時にはお腹グーグーだもん
夜抜いたら夜中目さめちゃう

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/11/15(水) 19:10:12.505 ID:B2b4DfA/0
しかも晩飯美味くてワロタ
朝飯も大量に食って気持ちよくなれるし最高

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/11/15(水) 19:10:30.496 ID:k77kpjkKd
そら食う量減らせば減るだろ

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/11/15(水) 19:12:53.464 ID:B2b4DfA/0
>>15
エアプが食う量減らしても人間は省エネが云々とかいうからさ

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/11/15(水) 19:30:16.574 ID:wcZB2hBL0
残念ながらカタボリックで筋肉量が落ちて体重が減っただけです
脂肪落ちなきゃ意味ないね

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/11/15(水) 19:40:48.279 ID:gziPxNZQM
オートファジーだな
12時間以上の断食じゃなけりゃ筋肉量も大丈夫だよ
人によるだろうが目安は12時間
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クリスティン・ロバーグ
日経BP
2021-01-01



999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします



引用元:https://mi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1700042618/

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