いうｇｋ無題




最強パワーエール　誰でも筋肉とメンタルは強くなる　筋トレで人生の主人公を取り戻す３１日
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岡田隆
マイクロマガジン社
2023-01-17


脱うつのトリセツ
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三浦 暁彦
扶桑社
2025-01-28



1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/12/05(火) 22:40:43.503 ID:3DDGVi3BM
自分を自分でいじめてたら楽になった


2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/12/05(火) 22:41:17.955 ID:HhIfvrVz0
正解だけど、社会でやっていけないから実質終わってる

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/12/05(火) 22:43:38.323 ID:3DDGVi3BM
>>2
職場に復帰できた

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/12/05(火) 22:41:43.032 ID:idikqZon0
つまりいじめは精神的に良いこと

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/12/05(火) 22:43:38.323 ID:3DDGVi3BM
>>3
生の自己虐待は正義

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/12/05(火) 22:41:48.042 ID:YFu7E1ru0
筋トレとランニングだけでお金稼げたらよかったのにね

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/12/05(火) 22:44:44.453 ID:3DDGVi3BM
>>4
それつまりボディビルダー

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/12/05(火) 22:43:21.965 ID:glQgBzVh0
かおるｔｖってyoutuberの人が鬱病で精神科に行ったら韓国の先生に運動を勧められたって言ってたよ
実際に運動すると患者の鬱が改善するんだって

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/12/05(火) 22:44:44.453 ID:3DDGVi3BM
>>5
俺も医者に勧められた

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/12/05(火) 22:43:36.298 ID:tUQzZABe0
マジか

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/12/05(火) 22:44:44.453 ID:3DDGVi3BM
>>6
マジ

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/12/05(火) 22:44:51.321 ID:qZbNLC4u0
たいていのうつ病のやつが筋トレとランニング毎日できるわけないんだが

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/12/05(火) 22:45:45.097 ID:3DDGVi3BM
>>9
薬飲んで軽減させればできる
俺も半年風呂入れなかったり飯食えなかったり5chすらできなくて死んでたけど薬飲んで軽減させてちょっとずつ取り入れて習慣化していった

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/12/05(火) 22:50:22.656 ID:qZbNLC4u0
>>11
俺がうつ病だったときは
朝、(あぁ、アレやらなきゃ…。これもやらなきゃ…。)
夜、(あぁ、明日こそアレやらなきゃ…。これもやらなきゃ…。)
みたいな感じでずっと何も出来ないまま自分の不能さに追い詰められてた
とてもじゃないが筋トレできなかった
すぐそこのメンクリ通院さえブッチしそうになる

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/12/05(火) 23:01:24.649 ID:3DDGVi3BM
>>17
わかる

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/12/05(火) 22:47:44.402 ID:SXXvRJZ30
>>9
少しづつ自分でできる範囲で始めていけばいんだよ

確実に運動した日のほうが頭は軽くなってることに気づくから
そこから日数や強度を増やしていく

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/12/05(火) 22:50:32.167 ID:M6kIGDvQa
>>9
毎日やろうとすると強迫観念に囚われるから最低限維持継続できる程度の
2週で3回1時間を目安くらいにするのが良い

身体動かすのに慣れるまでは週3で1時間くらいはやったほうが良いけど

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/12/05(火) 22:45:34.623 ID:8TNXvZeS0
射精変わった？

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/12/05(火) 22:46:03.016 ID:3DDGVi3BM
>>10
しばらくシコってないからわからん

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/12/05(火) 22:46:44.208 ID:8TNXvZeS0
>>12
言いにくいけどお前鬱病だよ

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/12/05(火) 23:00:59.587 ID:3DDGVi3BM
>>14
薬の副作用なんだ

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/12/05(火) 22:49:11.307 ID:o03QKSaG0
そう。呼吸するのに精一杯になると、あっ自分って生きたがってるんだなって気付ける
その場でスクワットするだけでもいい。結局可哀想な自分に酔ってるだけなんだろうな

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/12/05(火) 23:01:42.187 ID:3DDGVi3BM
>>16
息止めたりするのもよくやってたわ

22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2023/12/05(火) 23:03:56.758 ID:6UltH6/r0
これ結局筋トレが解決する
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999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


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1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


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