カロリー制限か?

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/01/19(金) 01:33:02.852 ID:pJB/Mi7Z0
肉だけダイエット

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/01/19(金) 01:33:18.034 ID:cqzaEDUT0
筋トレして基礎代謝上げつつカロリー制限

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/01/19(金) 01:35:18.771 ID:ZB/FXCeTM
手術で胃を小さくする

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/01/19(金) 01:35:29.715 ID:wMPI0ruD0
筋トレして基礎代謝上げて有酸素運動で脂肪燃焼
あとはPFCバランス調整した飯をしっかり食ってりゃすぐ落ちる

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/01/19(金) 01:36:15.780 ID:39F0pct40
人間の身体はメシを食わなきゃ痩せる
理由はそう出来てるから
原始時代の名残りで断食すると危機状態になって脂肪を溜め込むようになる説あるがそんなものはない
一ヶ月なんも食べなかったら15kgは痩せるし脂肪もなくなる

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/01/19(金) 01:36:21.606 ID:dVg2uYRy0
貧乏

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/01/19(金) 01:37:17.450 ID:CcWWWRM80
水泳、水中ウォーキング

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/01/19(金) 01:37:57.998 ID:nosKaz3+r
平泳ぎ1時間毎日ですぐ痩せる
生憎そんなに暇ではないが

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/01/19(金) 01:38:12.606 ID:wMPI0ruD0
飯を食わないと筋肉落ちるから脂肪はなかなか減らんよ
体重は落ちるがある程度で止まるし飯食ったら筋肉なくなった分代謝落ちてリバウンドしやすくなる

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/01/19(金) 01:39:15.255 ID:39F0pct40
>>15
筋肉も脂肪も落ちる
そもそもダイエットは筋肉も落ちるし脂肪も落ちるもの
結局キミが何がいいたいのか理解不能

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/01/19(金) 01:41:10.183 ID:wMPI0ruD0
>>16
筋肉量なんてトレーニングしてなきゃデブに極端に付いてるわけでもない
その筋肉が落ちたら常人より筋肉減って太りやすくなるだけ
筋肉量増やす、もしくはキープしつつ脂肪を落とすのがリバウンドもしづらく体型も良くなる理想的なダイエット

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/01/19(金) 01:43:01.397 ID:a+OXQvuf0
山に一ヶ月籠もる
もちろん飯は現地調達

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/01/19(金) 01:44:08.205 ID:39F0pct40
そもそも断食で痩せるとやつれると言うが痩せるとはそういうことだし
頑張って痩せた奴に対してのただの皮肉言葉
断食が一番痩せる

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/01/19(金) 01:45:35.727 ID:wMPI0ruD0
短期的に見るか長期的に見るかだ
1ヶ月後痩せてるのは断食したほうかも知れんが
1年後痩せてるのはしっかり飯食べてトレーニングしたほう

22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/01/19(金) 01:48:33.926 ID:yZKxEMMq0
ほんとに体重落としたいなら教える

28: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/01/19(金) 01:53:28.768 ID:UpQqZQLW0
>>22
おちえて

24: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/01/19(金) 01:50:52.863 ID:F2SQK0Zv0
マジレスすると飯食わない

25: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/01/19(金) 01:51:27.388 ID:Evl4K8xX0
自転車漕ぎまくってたら痩せる

26: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/01/19(金) 01:51:49.701 ID:jMeZr/Zh0
酒を飲んでるなら止める事だ
それが出来なければムリ

27: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/01/19(金) 01:53:04.333 ID:wMPI0ruD0
酒は筋肉分解するからな
最初流れに乗るまでは断酒するべき
2ヶ月続いたら週一チートデーを作るのはあり

29: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/01/19(金) 01:54:28.316 ID:iP8elcNI0
食事制限&有酸素

30: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/01/19(金) 01:54:56.439 ID:TieMR0F+0
あんまりガチガチにやると例え理想の理論でも三日坊主で終わるぞ
フランクに食事管理して好きな運動するくらいの緩さで良いんだよ

31: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/01/19(金) 01:58:16.850 ID:wMPI0ruD0
飯だけで落とすのは正直マジでオススメしない
断食出来るほど精神強いなら運動も続くしな
ダルくなって運動辞める人は結局すぐ食べちゃうから

32: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/01/19(金) 02:02:55.574 ID:yZKxEMMq0
とりあえず食えるだけ食う。
→糖尿病になる
→糖が使えなくなってるから徐々に痩せてくる
→それでも食事制限しなければ足が壊死するから両足膝下から切断。
→無事体重激減や
😄😄

33: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/01/19(金) 02:04:49.676 ID:yZKxEMMq0
現実的に痩せたいなら
酒辞める
糖質制限(ある程度)
有酸素運動(一日30分程度、歩くだけでも)
で、これを継続しろ。よっぽどいま太ってて歩くのもしんどいならプールいくのでもよい。膝負担減るしな。



999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします



引用元:https://mi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1705595565/

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