筋肉ちょっと大きくなったけど脂肪落ちてないから逆に体でかくなった気がする

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/01/19(金) 22:16:04.037 ID:faKfmFMv0
有酸素運動もやるといいよ

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/01/19(金) 22:16:57.208 ID:e1fFksKy0
筋トレは体大きくするもんじゃないの?

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/01/19(金) 22:18:34.463 ID:CMmFfnzg0
>>5
脂肪が付いてなかったらそうなんだろうけど
ダイエットがてらやってるから見た目もちゃんと痩せたいのよ

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/01/19(金) 22:17:08.529 ID:Q5HtgPKD0
脂肪で大きくなったように見えてるだけ

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/01/19(金) 22:18:34.463 ID:CMmFfnzg0
>>6
いやだからそれが嫌だなぁって話じゃん…

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/01/19(金) 22:18:43.259 ID:QdR63YvC0
脂肪落とすなら背中と尻徹底的に鍛えて代謝上げろ

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/01/19(金) 22:21:09.374 ID:CMmFfnzg0
>>9
膝痛くて下半身なかなか追い込めないのよね…

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/01/19(金) 22:21:46.338 ID:cLgHaWkOd
おんなか?

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/01/19(金) 22:22:13.789 ID:CMmFfnzg0
>>13
男だよ

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/01/19(金) 22:28:13.662 ID:KllcDN+F0
>>14
男なら尚更本格的にやってみてはどうか

非デブがマッチョになろうとしたらまず太ることから始めなきゃならんが、デブはデブであると言うだけで(日常生活に支障きたすレベルなら話は別だが)予め常人以上の筋力が保証されている
つまりマッチョになるために数年かかるような壁をまず一つ超えているわけだ
筋トレガチって食事管理してれば元デブの反動もあってすぐナルシストになれる

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/01/19(金) 22:30:33.214 ID:CMmFfnzg0
>>16
無職だから器具とかジムはちょっとなぁ
骨格ストだから筋肉は付きやすくてちゃんと鍛えたいとは思ってるけど

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/01/19(金) 22:37:51.409 ID:KllcDN+F0
>>19
自重でもある程度なんとかなるね

経験上腕立て、ディップス、スクワット、カーフレイズと適当な腹筋系種目をものすごく真面目にやれば正面の見た目はどうにかなるが、本格的なジムに行っても中々効かせづらい背中とかは自重じゃまず無理かも

筋肉のでかい背中丸々捨てるのは勿体無いから懸垂とかできりゃ良いんだが、デブ族には厳しいものがある

22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/01/19(金) 22:42:21.474 ID:CMmFfnzg0
>>21
4Lのペットボトルに砂入れて8kgにしてダンベルみたいに使ってる
背中は8kgじゃ軽くて全然効いてる感じしない…

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/01/19(金) 22:29:06.839 ID:rLbCTjUV0
筋トレやってることを口実に食ってるとそうなる

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/01/19(金) 22:36:19.647 ID:3DpLUmNk0
筋肉つきやすいの羨ましい
脂肪はおちたけど筋肉つかんわ

23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/01/19(金) 22:44:13.263 ID:3lGj2avg0
ダイエットはカロリー計算出来なきゃ痩せないよ

24: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/01/19(金) 22:46:57.693 ID:CMmFfnzg0
>>23
ダイエット始めてからはそんな食べてないよ
不規則だから体が飢餓状態なのかも

26: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/01/19(金) 22:50:39.101 ID:ElJeB0KU0
>>24
そこを過ぎると一気に痩せていく
30超えてると落ちにくくなるが

25: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/01/19(金) 22:50:22.405 ID:CMmFfnzg0
現状体重94kgで腕立て伏せ15回出来るくらい

27: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/01/19(金) 22:50:49.961 ID:6yESCzkJ0
>>25
身長は?

28: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/01/19(金) 22:51:33.089 ID:CMmFfnzg0
>>27
170

30: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/01/19(金) 22:53:40.543 ID:CMmFfnzg0
精度は知らないけど体脂肪率は33.7

29: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/01/19(金) 22:52:45.868 ID:ElJeB0KU0
若くても脂肪燃焼する体質に変わるまで2週間ぐらいかかる


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999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1705837498381
1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


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引用元:https://mi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1705670135/

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