1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/01/17(水) 13:18:32.19 ID:f7oz9R8b0
本当に正しいんか？
2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/01/17(水) 13:18:58.95 ID:lAeg7VI/0
正しいで
3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/01/17(水) 13:18:59.72 ID:IxfJay9T0
まあいいじゃんそういうの
4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/01/17(水) 13:20:03.04 ID:qW14Wjigd
間違ってると、最悪関節壊す
そこまででなくても、鍛えたい筋肉が肥大しない
そこまででなくても、鍛えたい筋肉が肥大しない
5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/01/17(水) 13:20:21.73 ID:LN9JDboWd
突っ込みどころ残しといて炎上狙うんや
6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/01/17(水) 13:20:30.09 ID:3bl9d9kU0
怪我しないフォームはあるで
7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/01/17(水) 13:20:34.68 ID:n5/7tUME0
効率よく筋肉繊維に負荷をかけられるフォームってことちゃうの
9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/01/17(水) 13:21:19.00 ID:ifI+V7hzM
我流でベンチプレス始めたら普通に肩痛めたからな
10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/01/17(水) 13:22:22.79 ID:zg01ehai0
実際は追い込んでフォーム崩してがむしゃらの方が筋肉はつく
11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/01/17(水) 13:23:32.04 ID:ayJUljGv0
スクワットで調子乗って挙げられる重量よりだいぶ増やしたらフォーム崩れまくって背中から腰がひどいことになった
12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/01/17(水) 13:23:40.17 ID:045BYyHu0
怪我しにくいフォーム、狙った部位に効きやすいフォームはあるけど正直デカくなったもんが正しい
13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/01/17(水) 13:27:04.60 ID:8hwbOQMZ0
フォームはともかくパーシャルでやってるやつはやっぱりあんまり大きくないんだよな
可動域はある程度広いほうがいいと思う
可動域はある程度広いほうがいいと思う
999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします
1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします
引用元:https://nova.5ch.net/test/read.cgi/livegalileo/1705465112/
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コメント
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許容範囲ってもんが有るんよなぁ。それにはまず正しいフォームで効かせられないとアカンやろうに。