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1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/01/28(日) 12:27:58.277 ID:5dVGtE3cd
医者から、次痩せなかったら薬でなんとかしましょうって言われてる

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/01/28(日) 12:28:20.810 ID:5dVGtE3cd
20代から薬漬けなんていやだ

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/01/28(日) 12:28:28.094 ID:1pr4wFrA0
薬でなんとかする

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/01/28(日) 12:28:44.717 ID:5dVGtE3cd
>>3
嫌だ

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/01/28(日) 12:28:30.006 ID:9Th5qgou0
食わない

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/01/28(日) 12:28:56.263 ID:5dVGtE3cd
>>4
お腹すく

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/01/28(日) 12:28:57.878 ID:gciReUX30
薬でなんとかするってよっぽどのレベルなんだが何キロ?

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/01/28(日) 12:29:33.342 ID:5dVGtE3cd
>>7
85kg

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/01/28(日) 12:31:04.389 ID:Voswtv6y0
>>11
身長170ないのか?

24: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/01/28(日) 12:31:26.423 ID:5dVGtE3cd
>>19
176cmだよ

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/01/28(日) 12:29:32.579 ID:z/qlRx2P0
一気に10kgは身体に悪い

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/01/28(日) 12:29:57.037 ID:5dVGtE3cd
>>10
どうすればいい

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/01/28(日) 12:29:44.921 ID:wx7e5WxY0
8キロくらいならできたけどやり方聞く?

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/01/28(日) 12:30:06.368 ID:5dVGtE3cd
>>13
教えてくれ
頼む

39: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/01/28(日) 12:35:19.747 ID:wx7e5WxY0
>>16
一日成人男性は平均2000キロくらい代謝するからそれ以下のカロリーに抑えるだけ
問題は食欲の打ち消し方
葉物の野菜と鶏ささみをたらふく食って美味いゼロカロリー飲み物(俺はモンスター白)をキメるのを毎日やればいい
おやつにコンビニとかにある鶏むね肉とかも食っていい
アマゾンでゼロカロリースイーツとかもオススメ

とにかく金をかけろ
金かけてブクブク太ったくせにケチって痩せられると思うなよ?

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/01/28(日) 12:30:45.483 ID:ghNTjvOpM
1ヶ月で18キロ痩せた事がある

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/01/28(日) 12:31:08.039 ID:5dVGtE3cd
>>17
やり方教えて

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/01/28(日) 12:30:48.164 ID:HjJV/xbXM
2ヶ月なら10kg痩せたよ

23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/01/28(日) 12:31:16.681 ID:5dVGtE3cd
>>18
やり方教えて

26: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/01/28(日) 12:32:15.205 ID:Upr7q3rp0
せめて3ヶ月後にしろ

27: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/01/28(日) 12:32:15.807 ID:WxvdYmuP0
食うの我慢できないなら薬でなんとかするしかない

29: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/01/28(日) 12:32:58.754 ID:R3H77lWn0
1ヶ月10キロはほぼ絶食やろ

32: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/01/28(日) 12:33:24.758 ID:0sqkRwTU0
糖尿か
人生の楽しみを続けて10年で死ぬか
楽しみ無しで生きるか

33: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/01/28(日) 12:33:27.806 ID:IXwJsPgw0
1日500kcal
但し週1回チートデイで炭水化物は避けて肉か魚だけ好きなだけ食っていいよ
これができなかったら無理

37: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/01/28(日) 12:34:21.954 ID:0sqkRwTU0
>>33
ゴミにチートデイなんかいらないし500キロカロリーじゃ筋肉減って痩せない

42: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/01/28(日) 12:36:51.807 ID:0sqkRwTU0
大切なのはタンパク質と食物繊維を多めに取ること
これらは満足感得られる
糖質をゼロにしないこと


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999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1705837498381
1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


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引用元:https://mi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1706412478/

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