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筋トレの教科書: インナーマッスル最強筋トレ キントレ
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筋トレ　トーナー　早川 篤史　
あおい出版舎
2022-12-23


体軸棒エクササイズ（痛み改善編）- 高橋龍三 茂田美富子 [mook] surprisebook(サプライズブック)
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高橋龍三
株式会社アントレックス
2016T



1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/01/20(土) 17:08:38.25 ID:q5Z5GU0l0
ヒキニートだけど目立つアウターだけ鍛えたら見栄え良くなってコスパええんやないか？


2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/01/20(土) 17:11:05.19 ID:+uSaAtgbM
姿勢

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/01/20(土) 17:11:30.47 ID:q5Z5GU0l0
>>2
姿勢がどうなるんや？

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/01/20(土) 17:19:17.02 ID:bX00MFDM0
>>3



10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/01/20(土) 17:21:21.26 ID:q5Z5GU0l0
>>8
すまん、このレベルじゃないんや165cm100kgくらいなんや

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/01/20(土) 17:22:06.03 ID:bX00MFDM0
>>10
腰が大きくカーブして反り腰→腰痛の元や

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/01/20(土) 17:24:06.47 ID:q5Z5GU0l0
>>12
あっそっかぁ…それはいかんわ

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/01/20(土) 17:24:56.21 ID:bX00MFDM0
>>13
巻き肩になりやすいから肩こりの元やしストレートネックの原因にもなる

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/01/20(土) 17:13:14.07 ID:3EroV2vd0
そもそもインナーマッスルの存在を疑え具体的にどこのなんていう名前の部位の筋肉か聞いても答えられる奴いねえから

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/01/20(土) 17:21:22.27 ID:bX00MFDM0
>>5
大腰筋と腸骨筋
座骨尾骨筋

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/01/20(土) 17:13:30.24 ID:sanlxJRG0
インナーも鍛えているという自己肯定感や
見た目だけでええと思うならそれでええと思うよ

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/01/20(土) 17:19:09.00 ID:q5Z5GU0l0
>>6
じゃあコスパいい筋肉教えてくれ体重は100kg超えてるからしばらく自重トレで行きたい

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/01/20(土) 17:30:00.75 ID:TsSJs3swd
>>7
100kgもあるんなら自重よりバーベルの方がタイパええで
スクワットの日→ベンチプレスの日→デッドリフトの日→スクワット…
これだけで後はどんどん重量増やしてけばええ

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/01/20(土) 17:32:13.88 ID:q5Z5GU0l0
>>15
スクワットはエアロバイクやっとるから勘弁して下さい！後家から出たくないから自重や！これしか無いんや！

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/01/20(土) 17:32:42.32 ID:q5Z5GU0l0
>>15
ニートやからタイムは無限にあるんや

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/01/20(土) 17:19:44.37 ID:POVE+SDI0
わいも直球が１４０キロ中盤コンスタントに出るようになったし意味はある

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/01/20(土) 17:36:24.43 ID:eSmdmJwsr
100kg太れるのは才能やから筋肉も付きやすいで
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999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


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