伸びる?

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/01/27(土) 09:07:46.07 ID:iVXfBFB9
俺は筋トレ始めたら167→186になったよ

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/01/27(土) 13:58:32.56 ID:V01RQTBq
学生時代なら伸びる
成長期過ぎたら変わらない

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/01/27(土) 16:23:07.32 ID:0p8pyo6I
筋トレというか運動で身長が有意に伸びるというエビデンスは全くない
成長期に栄養失調にでもなってないなら身長はほぼ遺伝で決まる

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/01/27(土) 16:25:07.17 ID:0p8pyo6I
筋トレ、アルギニンなどで成長ホルモンは出るがこれも少なすぎて意味がない
遺伝的な成長率の限界こえて伸ばすには骨端線が閉じていない段階での💉での成長ホルモン補充が必要

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/01/27(土) 16:28:37.79 ID:0p8pyo6I
成長率を超えて伸ばせる成長ホルモン補充療法でもどこまで伸ばせるかはわからない
成長ホルモン補充療法が必要なのは元々、病的な低身長の人間なのでそれらの人間だと
平均まで伸ばすのも難しいようだ

27: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/01/27(土) 21:21:39.36 ID:jfyXMShJ
体が成長しようとしている分の栄養を
筋肉修復に使うのはあまり良いことではありません。
伸びる時にどんどん背を伸ばしてしまったほうが、成長が止まった後は安定しますから、今は焦らず成長を待った方がいいでしょう

31: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/01/27(土) 23:12:40.87 ID:hxJM+uA0
中高生は亜鉛とビタミン。
親に聞け。保健の先生に聞け。
ディアナチュラスタイル 亜鉛 90粒(90日)
アサヒグループ食品株式会社(HPC)
2020-06-01



41: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/01/28(日) 07:08:16.29 ID:z3cYr9fg
オレ183あるけど中高は寝てばっかだったな
筋トレなんてしたことなかった

49: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/01/28(日) 11:55:28.67 ID:Qb/I3f9c
>>41
マジレスすると成長期にしっかり寝ることが一番大事

60: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/01/28(日) 15:36:16.82 ID:DehnfCdc
成長ホルモンで身長が伸びる

成長ホルモン分泌≠身長が伸びる

身長に有意な影響を与えるほどの成長ホルモンは相当大量に入れないと意味がない
伸びる奴は普通に生活しても伸びるし伸びない奴はどれだけ努力してもチビになる
食事やサプリごときで遺伝的な成長率を超えるのは無理

71: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/01/28(日) 20:16:42.89 ID:Mt7rZMcn
チビが筋トレしても全然意味無いよな
お前ら見てそう思った

81: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/01/29(月) 07:59:26.08 ID:Yp9s8xhZ
筋トレ チーズ牛丼 キムチ
これが三大身長伸ばすのに必要な要素ね

98: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/01/29(月) 14:35:47.82 ID:i9+jBkAQ
100kくらいでスクワットしてたから当然縮むと思ってたから逆に伸びて不思議だった。

100: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/01/29(月) 14:39:10.66 ID:UckR6G5v
高重量担ぐと椎間板は圧迫されるけどすぐに元に戻る
懸垂とかぶら下がる種目は椎間板を伸ばすがこれもすぐに戻る


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999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1705837498381
1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


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引用元:https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1706313812/

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