スクワットっていうのはボディメイク勢にとってはねもう
本当にね一生やらなくていい種目だとね僕は思いますね


かなり怪我のリスクが単純にものすごい
高いというのがまず1つの理由なんですよ
ねこれも本当1番の理由ですうんでこれに
付随する理由としてはそのビッグ3の種目
は何でもいいんですけどベンチプレス
デッドリフトスクワットどれでもいいん
ですけどそのボディメイクの本質として
対照金に対してその強度を高めるというの
が正解なんですよね結局のところえま上腕
2等筋だったら二等筋に対するそのこの
局所的な負荷を高めるっていうことが目的
でこれをやるんだったら
えなんだろうなその重量を単純に上げる
だけじゃなくて同じ重量例えば10kmで
ダンベルカールしてる人が12kmに
上げるっていうのもま強度の上げ方です
けれどもその10kgを使って強度をま
12kgクラスましてや20クラスぐらい
までねあの上げることはできるわけなん
ですよ様々なフォームのうん工夫したりと
かあとはまあなんだろうなそれこそう
レストポーズ法をやってみたりとかねそう
いうので強度を高めることっていうのは
できるんですけれどもでもやっぱりこれが
ことですねBig3という種目になると
それをやらないじゃないすかみんなBIG
3でレストポーズ法なんかやるやつい
ますほぼいないじゃないですかレスト
ポーズ法やる人もいるかもしれないです
けど基本的にBIG3って言うとやっぱ
重量をどんどん追いかけていく種目ですよ
ねだからこそ危険なんすよビッ3っていう
のは本当にボディメイクの本会から外れて
いくしビッ3ってそもそもパワー
リフティングの種目なのであれボディ
メイキングには必要ないんすよね

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本当にね無駄ですマジでビッ3は
無駄でその中でもキングオブ無駄なのが
スクワットですマジで本当に無駄ですこれ
はいやってもねやっぱ怪我のリスクが
跳ね上がるだけでやっぱり無意味に疲労
するしねスクワットってめっちゃしんどい
んすよ本当スクワットやるとねやっぱり
背中もしんどいしもやっぱ体感の筋力も
かなり使うからねめっちゃしんどいんすよ
本当にこれボディメイクからするとねも
害悪でしかないのでもう無意味に疲労が
蓄積するのはやっぱりボディメイクって
いうこと考えたらやっぱり1個1個の筋肉
をいかにアイソレートさせるかっていう
ことなんで考えたらやっぱりビッグ3はね
まあ生ぜですねそうだなベンチ100km
スクワット120kmデッドリフト
150kmぐらいでいいと思います本当に

疲労するなら効いてるのでは？

このレベルの人が言っても説得力無いな

可変式ダンベルとベンチを買って自宅でトレーニングするのがコスパ良い

・ダンベルベンチプレス
・ワンハンドローイング
・ブルガリアンスクワット

この3種目をやればいい

ディップス最高ってことか？

そもそもいちいち負荷かけすぎてんだからそりゃ何やっても体に悪いわな

ウエイト持つ奴はバカ
自分の体重もコントロール委で系内無駄な筋肉点けるだけ
懸垂もできないｗ

最後の落ちがベンチ100㌔でいいスクワット120㌔でいいんですよ
ってそこそこ筋トレせな無理やろ

まずBIG3がなんなのか教えろや

これは正論

筋トレは継続が大事だと言われてるのにわざわざきつい種目やる必要ない

楽な種目でも筋肉はつく

スクワットは膝にかかる負担が大きいから
やらない方が良い
筋肉は裏切らないが関節は裏切る

BIG3は多くの筋肉を鍛えられるから初心者にはいいだろうな
初心者はボリュームが少なくても筋肥大するから大して疲れない

クソガリ「BIG3は不要！(ｷﾘｯ」

機械も科学も進んでいるわけだし
計測しながら身体へのダメージの少ない
現代版のBIG3とやらを考えたらどうなんだろう

スクワットは間違えると膝やっちゃうからな

まあでもわかりやすいのはいいだろ

怪我はあかんが