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ボディビル世界チャンピオンが伝授する　筋トレは人生を変える哲学だ
ボディビル世界チャンピオンが伝授する　筋トレは人生を変える哲学だ
山岸 秀匡
KADOKAWA
2021-12-20


AUOPLUS 腹筋ローラー 膝マット付き アブホイール 腹筋 トレーニング器具 筋トレグッズ エクササイズローラー 体幹 ストレッチ ダイエット器具 アブローラー (ブラック/イエロー)
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1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/03/02(土) 21:16:59.34 ID:pFcIcUsY0● BE:359211581-2BP(2000)
スマートログ
https://smartlog.jp/167807
有酸素運動とはどんな運動のこと？初心者におすすめの ...
ウェブ2023年9月20日 · 有酸素運動とは、筋肉への負荷が比較的軽く長時間継続して行う運動のこと 。
"有酸素"と呼ばれている理由は、運動で体を動かそうとする時に、血中や脂肪などが酸素と結びついてエネルギーを生み出すところから 。 有酸素運動には、 …


2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/03/02(土) 21:18:46.24 ID:VHeHjYp80
やればやるほど老ける

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/03/02(土) 21:19:17.67 ID:pFcIcUsY0 BE:359211581-2BP(1000)
筋トレの方が短時間でできるし、楽だし、やめてもすぐには筋肉落ちないし良くないか？

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/03/02(土) 21:19:51.41 ID:Hdbmtr3/0
筋トレしてるなら有酸素いらない無駄

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/03/02(土) 21:20:10.68 ID:QZpDJShQ0
たまにやると循環器の病気で死ぬ

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/03/02(土) 21:20:24.01 ID:ErKN68co0
プランクしとけ
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Horypt


7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/03/02(土) 21:21:32.79 ID:aIhg1ulh0
真面目な話をすると毛細血管が増えるのとミトコンドリアが増える

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/03/02(土) 21:24:03.78 ID:Eo9u2L8v0
疲労物質抜くために10分くらい有酸素してるわ

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/03/02(土) 21:34:11.26 ID:GNP1qE730
長時間やりたくないんよ
5分くらいにしてよ

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/03/02(土) 21:37:21.59 ID:heHRoqBI0
毎日朝夕でスクワットしているわ
最初は筋肉痛になったりきつかったけれど今では余裕やわ
意味あるのか分からないけど週に一回は休みにして
いる

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/03/02(土) 21:45:02.65 ID:ob2hI2WJ0
>>16
そういうテキトウな筋トレしてるやつ好きやわ

25: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/03/02(土) 22:05:18.23 ID:iEwVrD5+0
見た目を良くしたければ筋トレだろうけど健康維持や楽しむなら有酸素じゃね？

26: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/03/02(土) 22:05:55.27 ID:OoaN6evC0
毎日60km自転車乗ってるけどめっちゃ風ひく

44: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/03/02(土) 23:06:53.76 ID:b1K1kHdI0
>>26
やりすぎは免疫力を下げる
人と話しながらできるくらいの軽い運動でいい

30: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/03/02(土) 22:12:02.43 ID:V/9ZjIDX0
縄跳びしてみろ
ショック受けるぞ、全然思ったほどできなくて

33: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/03/02(土) 22:23:14.44 ID:6kn9Gzfn0
筋トレマンで有酸素否定派だったけど
走れないのはいくらなんでもカッコ悪いなと思って走り始めたら
腰の調子もよくなってホモサピの得意な種目なだけあるわと思った

41: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/03/02(土) 22:46:05.59 ID:8cTSPeqO0
バーピー10回×3くらいやっときゃいいよ

45: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/03/02(土) 23:12:10.80 ID:rymwSeAs0
有酸素運動は痩せ過ぎるので辞めた。
最近は代わりに背筋をやってる。
背筋がつくからなのか、動かすからなのか
肩こりに効いてる気がする

48: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/03/02(土) 23:27:26.87 ID:Oshefiaz0
>>45
筋肉は鍛えると柔軟になるからね
硬くなるって勘違いしてる人が多いけどそれは力が入ってる時だけなんだよな

47: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/03/02(土) 23:24:17.86 ID:2H1aRfX60
毎日５キロ走ったほうがいい

プラス筋トレも

身体の調子が全然違う

異次元の健康度
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Sunny Health & Fitness
2018-08-01


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999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


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1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


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