INNSTAR
1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 02/10(日) 16:54:12.73 ID:4B7YFPBc0
もしかしてこれ100kg行っても胸板厚くならない？
2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 02/10(日) 16:55:02.94 ID:MYNOxFwx0
当たり前やろ、180kg上げてからやっと厚くなるんやぞ
3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 02/10(日) 16:57:43.72 ID:4B7YFPBc0
>>2
えぇ…
一生無理やん
えぇ…
一生無理やん
4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 02/10(日) 16:57:48.17 ID:VGjcLp3d0
胸に効いてないのでは？
7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 02/10(日) 16:58:57.05 ID:4B7YFPBc0
>>4
確かに三頭や肩に効いてる気もする
確かに三頭や肩に効いてる気もする
18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 02/10(日) 17:05:37.81 ID:VGjcLp3d0
>>7
一度フォームを見直そう
ベンチは特に独自でやれてしまうから注意が必要やで
重量落としてフォームを修正してみよう
一度フォームを見直そう
ベンチは特に独自でやれてしまうから注意が必要やで
重量落としてフォームを修正してみよう
5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 02/10(日) 16:58:46.93 ID:Etz3N8mT0
フルレンジでやってないんじゃね
8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 02/10(日) 16:59:24.91 ID:4B7YFPBc0
>>5
やってるよ
胸につけて上まで上げてる
やってるよ
胸につけて上まで上げてる
6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 02/10(日) 16:58:49.42 ID:qQvExicz0
ちゃんと大胸筋に効かせな何kg上げても意味ないで
9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 02/10(日) 17:00:08.40 ID:6UiqNAq80
体質によるだろつかない奴はつかん
10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 02/10(日) 17:01:50.18 ID:mZyBIZdp0
胸ってベンチじゃつかないだろ
ダンベルフライで可動域広くしてやっと付き始めたわ
ダンベルフライで可動域広くしてやっと付き始めたわ
16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 02/10(日) 17:03:46.76 ID:9XrvQzUb0
ミリタリープレスとかは
17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 02/10(日) 17:05:06.13 ID:55XFvJbf0
脂肪あるからちゃうか
ワイはイッチと同じくらい上がるけど胸触ると確かに筋肉はあるけど上にまだバルクアップ中の脂肪乗ってるから見た目ぶよっとしてるで
ワイはイッチと同じくらい上がるけど胸触ると確かに筋肉はあるけど上にまだバルクアップ中の脂肪乗ってるから見た目ぶよっとしてるで
19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 02/10(日) 17:07:25.76 ID:Bip73zsfM
やり終えたあとに狙った箇所痛くなってないならフォームやろな
20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 02/10(日) 17:07:45.38 ID:9XrvQzUb0
可動域広いダンベルベンチやってみれば
21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 02/10(日) 17:09:22.03 ID:+SPEtwTk0
肺活量が一万くらいあれば鍛えなくても厚い
22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 02/10(日) 17:10:13.65 ID:wbE57DvU0
胸デカくしたいならフライのがええぞ
23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 02/10(日) 17:11:14.95 ID:K0Bixeml0
フライの方がええで
24: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 02/10(日) 17:12:26.91 ID:6vUwWQ2S0
技術で上げたらそりゃ厚くならんよ
25: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 02/10(日) 17:13:55.85 ID:GJwEoZUj0
フライのがええぞって言うけど、プレスやってたらフライもやるやろ…
プレスやらんでフライだけやってる奴なんて見たことないぞ。プレスで重量扱ってフライでストレッチ、収縮意識
プレスやらんでフライだけやってる奴なんて見たことないぞ。プレスで重量扱ってフライでストレッチ、収縮意識
26: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 02/10(日) 17:14:41.19 ID:fSjavJ8f0
胸にあんま効いてないんやろ
足上げベンチやってみ
足上げベンチやってみ
27: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 02/10(日) 17:16:29.10 ID:3epxsH480
フライとスミスのナローやれ
そもそも胸が筋肉痛にならんなら効いてない証拠だからアホ動画信じて筋肉痛避けるな
そもそも胸が筋肉痛にならんなら効いてない証拠だからアホ動画信じて筋肉痛避けるな
28: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 02/10(日) 17:16:51.98 ID:67szrk5JH
ワイもMAX120やが胸囲100ちょいしかないわ
重量ばっか求めとるからやろな
効かせるベンチは肥大化しにくい
重量ばっか求めとるからやろな
効かせるベンチは肥大化しにくい
29: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 02/10(日) 17:18:45.94 ID:SWTHswJB0
スーパー効かせフォームで90kgセットで組めればそこそこの胸板や
30: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 02/10(日) 17:20:37.58 ID:GJwEoZUj0
伸びなくなったら5×5(インターバル気にしない)15～20rep(インターバルめっちゃ短く)
で伸びたわ個人的に
で伸びたわ個人的に
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