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筋トレ五輪の書
筋トレ五輪の書
2019-04-19





1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/03/19(火) 06:37:04.73 ID:ZYgVFtEC0
昨日40kgの可変式ダンベル届いたんやが
毎日筋トレしてるワイ「ふんっ!なんやこれ重!」
配達の兄ちゃん「自分持って入りましょうか?」(軽々運ぶ)

マジで使えない筋肉って感じでショックやった

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/03/19(火) 06:38:32.72 ID:TwwyUG3J0
ないよ
やめて配達員になろう

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/03/19(火) 06:38:47.29 ID:wRe9AfFx0
ダンベル運び専門の配達員

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/03/19(火) 06:39:02.96 ID:/PWB20YZ0
使えない筋肉なんじゃなくて使えるレベルに達してないだけなんやないのか

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/03/19(火) 06:39:06.69 ID:WnSgNkfB0
そりゃ配達の兄ちゃんは仕事が筋トレだし
筋トレは自己満足
使える筋肉が欲しいなら肉体労働がいいわな

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/03/19(火) 06:39:08.07 ID:OgimqM2P0
足腰は鍛えてるんか?

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/03/19(火) 06:46:16.23 ID:LKx6T7cV0
荷物持つのに使えるも何も無い
お前がヒョロガリってだけ

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/03/19(火) 06:49:57.44 ID:JnAR5UbI0
合計80kg?

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/03/19(火) 06:57:27.29 ID:ZYgVFtEC0
>>11
40kg2つやな

25: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/03/19(火) 07:15:19.46 ID:SULcdv1S0
>>17
ええやん
1年頑張れば40キロでダンベルベンチできるようになるで
懸垂器買うともっとええかも

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/03/19(火) 06:51:26.65 ID:UYmnsLjI0
もっとヤバいのが引越し屋やで
中でもサカイは他店で通用してた奴も1日で逃げ出すという
エリート中のエリートや

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/03/19(火) 06:53:09.27 ID:kZuI+5cu0
筋トレってのは決まった動作で決まった部位の筋肉を強くしてるんや
するとそこの筋肉はたしかに強くなる
しかし動くというのは全身の筋肉を使う動作で物を持つ動作だけでも様々な筋肉が使われるんや
イッチは色んな筋トレで色んな筋肉を鍛えているやろうがそれだけではどうしても鍛えられていない部位が出てくるんや

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/03/19(火) 07:07:22.07 ID:Mup8xGRh0
>>13
筋トレ5年してたワイが荷揚げ屋のバイトで全然ダメだったのはそれが理由か、持つだけなら結構行けたけど
それを継続する持久力とかが無理だったわ

31: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/03/19(火) 07:30:43.19 ID:kZuI+5cu0
>>20
あと筋トレの方法も合ってないかもしれない
筋肥大目的の筋トレやと力は強いけど疲れやすい俗にいう使えない筋肉になりやすい
筋肥大目的の高重量低回数のトレーニングばかりしてると窓ガラス1枚拭いただけで息切れするような筋肉になる

33: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/03/19(火) 07:37:26.60 ID:59RYx7rX0
>>31
刃牙の知識信じてる人?

37: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/03/19(火) 07:54:27.55 ID:kZuI+5cu0
>>33
やってみたらわかるで
これ共感できないなら身体鍛えたことないってバレバレやで

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/03/19(火) 06:55:48.77 ID:233+YToT0
ワイの経験則やが体型維持に関しては筋トレよりエアロバイクの方が効果的やな
ジョギングと比べてもエアロバイクやわ
エアロバイクが最もダイエットに向いている
エアロバイクは最強やわ

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/03/19(火) 06:56:23.50 ID:1gcsZuz60
意味ないよ

「早く老人になろうとしているのと同じ」熱心にジムへ通う人ほど老化が進みやすいワケ "痩せやすい身体"は老けやすい
#プレジデントオンライン https://president.jp/articles/-/53199

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/03/19(火) 06:57:57.14 ID:Ff6ToHlI0
筋トレは筋肉に効かせるように非効率にやるし物運びは全身使って効率よくやるからまあ違うやろ

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/03/19(火) 06:58:14.77 ID:Kzi6Laigd
スクワットとアームカールすらやってないんだろ?
家で腕立てするくらいとか

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/03/19(火) 07:08:36.68 ID:+2xgmKeLd
とりあえず腹筋背筋は鍛えた方がいいみたいやな
腰痛予防になるらしいよ

24: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/03/19(火) 07:11:14.49 ID:TwwyUG3J0
ジム行けジム!
家トレだと集中力切れて全然出来ないぞ
それに裸足だから踏ん張れないし足痛める

28: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/03/19(火) 07:22:12.17 ID:26yHYJyv0
どうせ毎日ショボい重量でしかやってないんやろ

30: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/03/19(火) 07:25:19.52 ID:Wrnzt+cb0
配達のにいちゃんほんま凄いよな
わりとクソでか荷物でも普通に1人で運んだりするし
この前は170x100x100の荷物1人で荷台から下ろしてガレージまで運んできてくれた時はさすがにびっくりしたわ

32: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/03/19(火) 07:33:09.54 ID:kZuI+5cu0
筋トレしてない方が疲れないレベルやから使えない筋肉って言われるんや
ある一定の動きにのみ力はあって見た目は良いけどな
せやから使える筋肉にするためには高重量低回数に加えて全身運動と低重量高回数もいっしょに行うとええで

36: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/03/19(火) 07:53:37.42 ID:vuzpm9Hkd
no title


ちな一応体貼るとこんなもんや ガチ勢からしたらショボいけどそれなりに鍛えとるやろ

40: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/03/19(火) 07:59:44.62 ID:nEnKb4AU0
相手はそれで飯食ってるプロやぞ─────


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999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


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1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


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