かといってしないでダイエットしても体脂肪減っただけのしょうもない体になるというね

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/03/22(金) 13:03:33.567 ID:gZ+0uOKJ0
有酸素運動最高!

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/03/22(金) 13:06:17.447 ID:8tbtCpie0
>>2
ふくらはぎバキバキ女大好きだからどんどんランニングしてほしい

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/03/22(金) 13:06:37.056 ID:BrQj7lCs0
普通に食事制限ダイエットしながら筋トレすればいいだけでは

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/03/22(金) 13:08:24.579 ID:8tbtCpie0
>>4
アンダーカロリーの状態で筋肉をつけるのは難しいっすね~

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/03/22(金) 13:11:01.649 ID:wWp9t+c20
>>5
太ってるって事は食い過ぎって事だから食事の量を適正量くらいに制限したらええんやないの?適正量なら筋肉もつくやろ

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/03/22(金) 13:08:30.189 ID:gZpRfP0ld
痩せるためにと考えるからよ
まともな体型になるために筋トレと有酸素運動をする

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/03/22(金) 13:09:43.374 ID:8tbtCpie0
>>6
素晴らしいね
おれはウエイトトレーニング4年やってるけど有酸素運動ガッツリやってる人のふくらはぎ大好きだよ

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/03/22(金) 13:14:41.386 ID:gZpRfP0ld
>>9
有酸素運動でそんなにカーフつくの?

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/03/22(金) 13:08:58.020 ID:8tbtCpie0
まあ女性ならいいかもしれませんね

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/03/22(金) 13:09:09.988 ID:KKLMPPkV0
消費カロリー増やすならHIITが最強
HIIT 体脂肪が落ちる最強トレーニング
岡田 隆
サンマーク出版
2016-05-30


13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/03/22(金) 13:14:48.509 ID:8tbtCpie0
>>8
正直消費できるカロリーより減る腹の方が多い感は否めない
あと単純にキツすぎないかあれ

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2024/03/22(金) 13:10:55.238 ID:8tbtCpie0
男だったら長い目で見たら筋肉つけた方がいいのかもね
女は基礎代謝爆上がりするほど筋肉つけるの難しそう


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999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


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1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


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引用元:https://mi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1711080136/

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